{"id":31242,"date":"2023-06-11T11:19:39","date_gmt":"2023-06-11T09:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?page_id=31242"},"modified":"2026-09-29T14:52:30","modified_gmt":"2026-09-29T12:52:30","slug":"quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-c\/","title":{"rendered":"Effets ind\u00e9sirables de la vitamine C"},"content":{"rendered":"<div>\n<style>\n  \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}<\/p>\n<p>  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\n  .yb-art-table{min-width:560px;}<\/p>\n<p>  @media (max-width:900px){\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\n  }<\/p>\n<p>  @media (max-width:600px){\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\n    .yb-art-hero,\n    .yb-art-key,\n    .yb-art-quote,\n    .yb-art-cta{max-width:100% !important;width:100% !important;margin-left:0 !important;margin-right:0 !important;}\n    .yb-art-hero-in,\n    .yb-art-cta-in{padding-left:20px !important;padding-right:20px !important;}\n    .yb-art-hero h1{font-size:clamp(26px,7vw,34px);line-height:1.2;}\n    .yb-art-meta{flex-wrap:wrap;gap:6px;}\n    .yb-art-cta-btns{flex-direction:column;align-items:stretch;}\n    .yb-art-cta-btns > a{text-align:center;}\n  }\n<\/style>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Effets ind\u00e9sirables de la vitamine C<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Vitamines &amp; s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/p>\n<h1>Vitamine C&nbsp;: <span class=\"yb-art-accent\">effets secondaires<\/span>, surdosage et contre-indications<\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">Comprim\u00e9s \u00e0 1&nbsp;000 mg, effervescents, liposomale, perfusion \u00e0 haute dose&nbsp;: quels effets ind\u00e9sirables de la vitamine C sont r\u00e9els, \u00e0 partir de quelle dose, et qui doit s&rsquo;abstenir. Le point avec les donn\u00e9es du Manuel MSD, de l&rsquo;EFSA, de l&rsquo;ANSES et des publications m\u00e9dicales.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>15 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>La vitamine C, ou acide ascorbique, est la vitamine la plus consomm\u00e9e en compl\u00e9ment. Elle est hydrosoluble, l&rsquo;organisme la stocke peu et \u00e9limine l&rsquo;exc\u00e9dent dans les urines. C&rsquo;est ce qui lui vaut sa r\u00e9putation de vitamine \u00ab&nbsp;sans danger&nbsp;\u00bb. Cette r\u00e9putation est en grande partie m\u00e9rit\u00e9e aux doses alimentaires. Elle ne l&rsquo;est plus tout \u00e0 fait avec les comprim\u00e9s \u00e0 1&nbsp;000 mg pris tous les jours, les effervescents en cas d&rsquo;hypertension, ou les perfusions de plusieurs grammes. Les <strong>effets secondaires de la vitamine C<\/strong> existent, ils d\u00e9pendent de la dose, de la forme et surtout de la personne qui la prend. Voici ce que montrent les donn\u00e9es, et ce qui doit vous amener \u00e0 mesurer avant de vous suppl\u00e9menter.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p>\u00c0 l&rsquo;alimentation, aucun surdosage de vitamine C n&rsquo;est d\u00e9crit. En compl\u00e9ment, le Manuel MSD situe le seuil de tol\u00e9rance \u00e0 <strong>2&nbsp;000 mg par jour<\/strong>&nbsp;: au-del\u00e0, naus\u00e9es et diarrh\u00e9e sont les <strong>effets secondaires de la vitamine C<\/strong> les plus fr\u00e9quents. Le risque qui compte vraiment est r\u00e9nal&nbsp;: une partie de la vitamine C est transform\u00e9e en <strong>oxalate<\/strong>, ce qui favorise les <strong>calculs r\u00e9naux<\/strong> et, \u00e0 tr\u00e8s forte dose, une atteinte du rein. Deux contre-indications sont fermes&nbsp;: la surcharge en fer (h\u00e9mochromatose, thalass\u00e9mie) et, pour les perfusions \u00e0 haute dose, le <strong>d\u00e9ficit en G6PD<\/strong>. Les effervescents apportent du sodium, un probl\u00e8me si votre tension est haute. Avant toute suppl\u00e9mentation prolong\u00e9e ou toute perfusion, un <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">bilan sanguin<\/a> mesure votre fonction r\u00e9nale, votre glyc\u00e9mie et votre formule sanguine, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Vitamine C&nbsp;: besoins quotidiens et limite de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n<p>Deux chiffres encadrent la vitamine C. D&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 l&rsquo;<strong>apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/strong>, la quantit\u00e9 qui couvre les besoins d&rsquo;un adulte en bonne sant\u00e9. De l&rsquo;autre la <strong>limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9<\/strong> (UL, pour <em>tolerable upper intake level<\/em>), la dose quotidienne totale au-del\u00e0 de laquelle un risque d&rsquo;effet ind\u00e9sirable ne peut plus \u00eatre exclu.<\/p>\n<p>Pour l&rsquo;apport de r\u00e9f\u00e9rence, l&rsquo;ANSES retient <strong>110 mg par jour<\/strong> pour les adultes, 120 mg pendant la grossesse et 170 mg pendant l&rsquo;allaitement. Le Manuel MSD cite les valeurs am\u00e9ricaines, 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes, et pr\u00e9cise que les fumeurs ont besoin de <strong>35 mg suppl\u00e9mentaires<\/strong> par jour. Un kiwi, un poivron ou deux oranges suffisent \u00e0 atteindre ces quantit\u00e9s.<\/p>\n<p>Pour la limite sup\u00e9rieure, la situation est particuli\u00e8re. Dans sa synth\u00e8se 2024 des limites sup\u00e9rieures, l&rsquo;Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) indique pour la vitamine C&nbsp;: <strong>donn\u00e9es insuffisantes pour fixer une UL<\/strong>. Ce n&rsquo;est pas un feu vert. Cela signifie qu&rsquo;aucun seuil pr\u00e9cis de toxicit\u00e9 n&rsquo;a pu \u00eatre d\u00e9fini, faute d&rsquo;\u00e9tudes adapt\u00e9es, alors m\u00eame que des effets digestifs et un risque de calculs sont document\u00e9s. Les autorit\u00e9s am\u00e9ricaines, reprises par le Manuel MSD, ont fix\u00e9 une limite pratique \u00e0 <strong>2&nbsp;000 mg par jour<\/strong>. C&rsquo;est ce chiffre que nous retenons comme rep\u00e8re.<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Rep\u00e8re<\/th>\n<th>Valeur adulte<\/th>\n<th>Source<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/td>\n<td><strong>110 mg\/j<\/strong> (120 mg grossesse, 170 mg allaitement)<\/td>\n<td>ANSES<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apport recommand\u00e9 (valeurs am\u00e9ricaines)<\/td>\n<td>75 mg femme \/ 90 mg homme, + 35 mg chez le fumeur<\/td>\n<td>Manuel MSD<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Limite sup\u00e9rieure europ\u00e9enne<\/td>\n<td>Non fix\u00e9e (donn\u00e9es insuffisantes)<\/td>\n<td>EFSA 2024<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Seuil de tol\u00e9rance pratique<\/td>\n<td><strong>2&nbsp;000 mg\/j<\/strong>, au-del\u00e0 naus\u00e9es et diarrh\u00e9e<\/td>\n<td>Manuel MSD<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Seuil de carence sanguine<\/td>\n<td>&lt; 0,2 mg\/dL (&lt; 11 \u00b5mol\/L)<\/td>\n<td>Manuel MSD<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Comprim\u00e9 courant en pharmacie<\/td>\n<td>500 \u00e0 1&nbsp;000 mg, soit 5 \u00e0 9 fois l&rsquo;apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/td>\n<td>\u00c9tiquettes<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p class=\"yb-art-sources\">Les valeurs de r\u00e9f\u00e9rence suisses sont publi\u00e9es par la <a href=\"https:\/\/www.sge-ssn.ch\/fr\/recommandations\/nutriments-aliments\/valeurs-de-reference\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition<\/a> et l&rsquo;OSAV, sur la base des valeurs D-A-CH.<\/p>\n<h3>Peut-on faire un surdosage de vitamine C&nbsp;?<\/h3>\n<p>Avec l&rsquo;alimentation seule, non. Il faudrait manger plusieurs kilos de fruits par jour pour approcher 2 grammes. Le sujet change avec les compl\u00e9ments. Un comprim\u00e9 de <strong>vitamine C 1&nbsp;000 mg<\/strong> repr\u00e9sente \u00e0 lui seul neuf fois l&rsquo;apport de r\u00e9f\u00e9rence. Deux comprim\u00e9s, un effervescent \u00ab&nbsp;immunit\u00e9&nbsp;\u00bb et un multivitamine, et l&rsquo;on d\u00e9passe le seuil de 2&nbsp;000 mg sans s&rsquo;en rendre compte. Le Manuel MSD note que certaines personnes prennent jusqu&rsquo;\u00e0 <strong>10 g par jour<\/strong> pour des b\u00e9n\u00e9fices qui ne sont pas d\u00e9montr\u00e9s.<\/p>\n<p>Le terme d&rsquo;<strong>hypervitaminose C<\/strong> est rarement utilis\u00e9, parce que la vitamine C ne s&rsquo;accumule pas dans les tissus comme les vitamines A ou D. L&rsquo;<strong>exc\u00e8s de vitamine C<\/strong> se manifeste autrement&nbsp;: par ce que l&rsquo;exc\u00e9dent fait en transitant, dans l&rsquo;intestin d&rsquo;abord, dans les reins ensuite. La question n&rsquo;est donc pas \u00ab&nbsp;la vitamine C est-elle dangereuse&nbsp;?&nbsp;\u00bb, mais \u00ab&nbsp;\u00e0 quelle dose, sous quelle forme, et avec quels reins&nbsp;?&nbsp;\u00bb.<\/p>\n<h2>Effets secondaires de la vitamine C&nbsp;: les sympt\u00f4mes d&rsquo;un exc\u00e8s<\/h2>\n<h3>Diarrh\u00e9e, naus\u00e9es, br\u00fblures d&rsquo;estomac&nbsp;: les effets digestifs<\/h3>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;effet ind\u00e9sirable le mieux \u00e9tabli. Selon le Manuel MSD, la prise de <strong>plus de 2 g de vitamine C par jour<\/strong> peut provoquer des naus\u00e9es et une diarrh\u00e9e. Le m\u00e9canisme est simple&nbsp;: au-del\u00e0 d&rsquo;une certaine quantit\u00e9, l&rsquo;intestin n&rsquo;absorbe plus tout, et la vitamine C rest\u00e9e dans la lumi\u00e8re intestinale attire l&rsquo;eau. D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;expression \u00ab&nbsp;vitamine C laxative&nbsp;\u00bb que l&rsquo;on croise en ligne. Ballonnements, crampes et selles molles s&rsquo;installent souvent d\u00e8s le premier ou le deuxi\u00e8me jour et disparaissent \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat ou \u00e0 la baisse de dose. La vitamine C ne constipe pas&nbsp;: si vous \u00eates constip\u00e9 en prenant un compl\u00e9ment \u00ab&nbsp;vitamine C + fer&nbsp;\u00bb ou \u00ab&nbsp;vitamine C + calcium&nbsp;\u00bb, c&rsquo;est l&rsquo;autre composant qu&rsquo;il faut regarder.<\/p>\n<p>L&rsquo;acide ascorbique est, comme son nom l&rsquo;indique, un acide. Pris \u00e0 jeun ou en poudre pure, il peut donner des <strong>br\u00fblures d&rsquo;estomac<\/strong> ou aggraver un reflux. Le prendre au milieu d&rsquo;un repas, ou choisir une forme tamponn\u00e9e (ascorbate de sodium ou de calcium), r\u00e8gle le probl\u00e8me dans la plupart des cas. Attention toutefois \u00e0 l&rsquo;ascorbate de sodium si vous surveillez votre sel, nous y revenons plus bas.<\/p>\n<h3>Vitamine C et sommeil, fatigue, maux de t\u00eate<\/h3>\n<p>\u00ab&nbsp;La vitamine C emp\u00eache-t-elle de dormir&nbsp;?&nbsp;\u00bb est une question tr\u00e8s recherch\u00e9e. La r\u00e9ponse honn\u00eate&nbsp;: aucune donn\u00e9e solide ne montre que la vitamine C perturbe le sommeil. Ni le Manuel MSD ni l&rsquo;EFSA ne d\u00e9crivent cet effet. L&rsquo;impression vient probablement des produits associ\u00e9s (caf\u00e9ine, guarana, complexes \u00ab&nbsp;\u00e9nergie&nbsp;\u00bb) ou d&rsquo;un effet effervescent pris tard le soir. Si vous doutez, prenez votre vitamine C le matin&nbsp;: cela ne change rien \u00e0 son absorption et l\u00e8ve le doute.<\/p>\n<p>De m\u00eame, \u00ab&nbsp;trop de vitamine C&nbsp;\u00bb ne provoque pas de fatigue document\u00e9e. Une fatigue persistante chez une personne qui se suppl\u00e9mente doit faire chercher une autre cause, et souvent une <a href=\"\/expertise\/fatigue-chronique-causes-bilan\/\">fatigue chronique a une explication mesurable<\/a>&nbsp;: fer, thyro\u00efde, vitamine D, glyc\u00e9mie. Les maux de t\u00eate l\u00e9gers rapport\u00e9s avec les fortes doses sont possibles mais peu sp\u00e9cifiques.<\/p>\n<h3>Effets sur la peau et le visage<\/h3>\n<p>Par voie orale, le Manuel MSD ne d\u00e9crit aucun effet ind\u00e9sirable cutan\u00e9 de la vitamine C. Les picotements, rougeurs ou irritations que l&rsquo;on lit \u00e0 propos de la \u00ab&nbsp;vitamine C sur le visage&nbsp;\u00bb concernent les s\u00e9rums cosm\u00e9tiques appliqu\u00e9s sur la peau, un sujet de dermatologie distinct de la suppl\u00e9mentation. Si vous cherchez ce que la vitamine C apporte r\u00e9ellement \u00e0 la peau et aux d\u00e9fenses immunitaires, notre article sur <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\">les bienfaits de la vitamine C<\/a> fait le tri entre ce qui est prouv\u00e9 et ce qui ne l&rsquo;est pas.<\/p>\n<h2>Vitamine C, calculs r\u00e9naux et fer&nbsp;: les deux vrais risques du surdosage<\/h2>\n<h3>Calculs r\u00e9naux et oxalate<\/h3>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;effet secondaire de la vitamine C qui justifie la prudence m\u00e9dicale. Une partie de l&rsquo;acide ascorbique est transform\u00e9e par l&rsquo;organisme en <strong>oxalate<\/strong>, puis \u00e9limin\u00e9e par les reins. Le Manuel MSD rel\u00e8ve qu&rsquo;un apport \u00e9lev\u00e9 provoque une <strong>hyperoxalurie<\/strong> (exc\u00e8s d&rsquo;oxalate dans les urines) et favorise ainsi la formation de <strong>calculs r\u00e9naux d&rsquo;oxalate de calcium<\/strong>, le type de calcul le plus fr\u00e9quent. Il ajoute que l&rsquo;acidification des urines par la vitamine C y contribue.<\/p>\n<p>\u00c0 tr\u00e8s forte dose, le probl\u00e8me d\u00e9passe le calcul. La litt\u00e9rature m\u00e9dicale d\u00e9crit des cas de <strong>n\u00e9phropathie oxalique<\/strong>&nbsp;: les cristaux d&rsquo;oxalate se d\u00e9posent dans les tubules du rein et provoquent une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb. Deux exemples publi\u00e9s fixent les ordres de grandeur&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>Une femme de 59 ans, dont la fonction r\u00e9nale \u00e9tait normale deux mois plus t\u00f4t, a pris <strong>plus de 4 g de vitamine C par jour pendant 30 jours<\/strong> dans le cadre d&rsquo;un traitement alternatif. Elle a d\u00e9velopp\u00e9 une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb avec d\u00e9p\u00f4ts d&rsquo;oxalate de calcium \u00e0 la biopsie, a d\u00fb \u00eatre dialys\u00e9e et n&rsquo;a pas r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 sa fonction r\u00e9nale (Poulin et coll., <em>Clinical Kidney Journal<\/em>, 2014).<\/li>\n<li>Deux patients hospitalis\u00e9s en r\u00e9animation ont re\u00e7u <strong>112 g et 160 g de vitamine C par voie intraveineuse<\/strong> sur plusieurs jours. Tous deux ont pr\u00e9sent\u00e9 une n\u00e9phropathie oxalique. Les auteurs soulignent que l&rsquo;atteinte r\u00e9nale pr\u00e9existante et la d\u00e9shydratation li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat critique ont amplifi\u00e9 le risque (Fontana et coll., <em>Kidney International Reports<\/em>, 2020).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces cas sont extr\u00eames et ne concernent pas la personne qui prend 500 mg le matin. Ils disent en revanche une chose claire&nbsp;: <strong>le rein est l&rsquo;organe qui limite la vitamine C<\/strong>. Ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux, insuffisance r\u00e9nale m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, d\u00e9shydratation, chirurgie bariatrique ou maladie digestive qui augmente l&rsquo;absorption d&rsquo;oxalate&nbsp;: dans ces situations, les fortes doses de vitamine C sont \u00e0 \u00e9viter, et toute perfusion \u00e0 haute dose doit \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d&rsquo;une mesure de la fonction r\u00e9nale. Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">check-up sanguin complet<\/a> de YuBoost inclut la fonction r\u00e9nale parmi ses 34 biomarqueurs, \u00e0 domicile et sans ordonnance.<\/p>\n<h3>Vitamine C et fer&nbsp;: attention en cas de surcharge<\/h3>\n<p>La vitamine C augmente l&rsquo;absorption intestinale du fer non h\u00e9minique, celui des v\u00e9g\u00e9taux. C&rsquo;est une propri\u00e9t\u00e9 utile en cas de <a href=\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\">carence en fer<\/a>&nbsp;: un verre de jus d&rsquo;orange avec les lentilles am\u00e9liore l&rsquo;assimilation. C&rsquo;est un risque dans la situation inverse. Le Manuel MSD indique que chez les personnes atteintes de <strong>thalass\u00e9mie<\/strong> ou d&rsquo;<strong>h\u00e9mochromatose<\/strong>, un apport \u00e9lev\u00e9 en vitamine C peut aggraver la <strong>surcharge en fer<\/strong>. L&rsquo;h\u00e9mochromatose g\u00e9n\u00e9tique passe souvent inaper\u00e7ue pendant des ann\u00e9es et se d\u00e9couvre sur une ferritine \u00e9lev\u00e9e trouv\u00e9e par hasard.<\/p>\n<p>Autrement dit, prendre de la vitamine C \u00e0 forte dose pendant des ann\u00e9es sans conna\u00eetre son statut en fer n&rsquo;est pas anodin. La <strong>ferritine<\/strong>, la transferrine et le fer s\u00e9rique font partie des 11 biomarqueurs du <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a>. Une ferritine haute sans explication m\u00e9rite un avis m\u00e9dical avant toute suppl\u00e9mentation, en vitamine C comme en fer.<\/p>\n<h2>Effets secondaires selon la forme&nbsp;: comprim\u00e9s, effervescents, liposomale, zinc + vitamine C<\/h2>\n<h3>Comprim\u00e9s et g\u00e9lules \u00e0 500 ou 1&nbsp;000 mg<\/h3>\n<p>La forme la plus r\u00e9pandue. Un comprim\u00e9 par jour reste sous le seuil de 2&nbsp;000 mg. Les <strong>effets secondaires de la vitamine C 1&nbsp;000 mg<\/strong> apparaissent surtout quand on cumule plusieurs produits, ou chez les personnes sensibles sur le plan digestif. La r\u00e8gle&nbsp;: additionner toutes les sources (comprim\u00e9, multivitamine, effervescent, boisson enrichie) avant de juger de la dose.<\/p>\n<h3>Effervescents&nbsp;: le sodium que l&rsquo;on ne voit pas<\/h3>\n<p>Les comprim\u00e9s effervescents contiennent du bicarbonate ou du carbonate de sodium pour produire les bulles. Cette dose de sel passe inaper\u00e7ue, puisque rien n&rsquo;a le go\u00fbt sal\u00e9. Une \u00e9tude cas-t\u00e9moins publi\u00e9e dans le <em>BMJ<\/em> en 2013, portant sur plus de 1,29 million de patients britanniques, a compar\u00e9 les personnes prenant des m\u00e9dicaments effervescents, dispersibles ou solubles contenant du sodium \u00e0 celles prenant les m\u00eames principes actifs en formulation classique. R\u00e9sultat&nbsp;: un risque d&rsquo;\u00e9v\u00e9nement cardiovasculaire (infarctus, AVC, d\u00e9c\u00e8s vasculaire) sup\u00e9rieur de <strong>16&nbsp;%<\/strong> (odds ratio 1,16), et un risque d&rsquo;<strong>hypertension<\/strong> multipli\u00e9 par 7 (odds ratio 7,18). Les auteurs recommandent de prescrire les formes sod\u00e9es avec prudence, seulement si le b\u00e9n\u00e9fice attendu d\u00e9passe ce risque.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tude portait sur des m\u00e9dicaments, pas sp\u00e9cifiquement sur la vitamine C, mais le sodium est le m\u00eame. Si vous \u00eates hypertendu, insuffisant cardiaque ou r\u00e9nal, ou si votre m\u00e9decin vous a demand\u00e9 de limiter le sel, un effervescent quotidien n&rsquo;est pas la bonne forme. Un comprim\u00e9 classique apporte la m\u00eame vitamine C sans le sodium.<\/p>\n<h3>Vitamine C liposomale<\/h3>\n<p>La vitamine C liposomale est de l&rsquo;acide ascorbique enrob\u00e9 dans des phospholipides, avec la promesse d&rsquo;une meilleure absorption. Sur les effets ind\u00e9sirables, il n&rsquo;existe pas de donn\u00e9es sp\u00e9cifiques&nbsp;: la mol\u00e9cule active est la m\u00eame, les seuils digestifs et r\u00e9naux s&rsquo;appliquent de la m\u00eame mani\u00e8re, et si l&rsquo;absorption est r\u00e9ellement meilleure, la quantit\u00e9 qui atteint les reins l&rsquo;est aussi. Il n&rsquo;y a donc aucune raison de consid\u00e9rer la forme liposomale comme \u00ab&nbsp;sans effets secondaires&nbsp;\u00bb. Les doses vendues (souvent 1&nbsp;000 mg par prise) se comptent dans le total quotidien comme n&rsquo;importe quelle autre.<\/p>\n<h3>Associations zinc + vitamine C, ac\u00e9rola, poudres<\/h3>\n<p>Les effets digestifs rapport\u00e9s avec les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;zinc + vitamine C&nbsp;\u00bb vendus pour l&rsquo;immunit\u00e9 peuvent venir de l&rsquo;un ou l&rsquo;autre des deux composants. Avant d&rsquo;incriminer la vitamine C, lisez la dose de zinc sur l&rsquo;\u00e9tiquette. Pour les associations \u00e0 surveiller, voir <a href=\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>. Les poudres d&rsquo;acide ascorbique pur, souvent dos\u00e9es \u00e0 la cuill\u00e8re, sont la forme la plus facile \u00e0 surdoser&nbsp;: une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 rase, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 plusieurs grammes.<\/p>\n<h2>Vitamine C intraveineuse \u00e0 haute dose&nbsp;: effets secondaires et contre-indications<\/h2>\n<p>Par voie orale, l&rsquo;intestin plafonne ce qui passe dans le sang. En <strong>perfusion de vitamines<\/strong>, ce plafond dispara\u00eet&nbsp;: la totalit\u00e9 de la dose entre dans la circulation, et les concentrations sanguines atteintes sont sans commune mesure avec celles d&rsquo;un comprim\u00e9. Chez YuBoost, la perfusion <a href=\"\/iv-therapie\/vitamine-c\/\">High Dose Vitamin C<\/a> apporte 7,5 g de vitamine C en une heure environ, \u00e0 domicile. Elle est propos\u00e9e <strong>uniquement sur indication m\u00e9dicale<\/strong>, apr\u00e8s une consultation en ligne avec un m\u00e9decin et une \u00e9valuation individuelle. Trois points de vigilance expliquent cette r\u00e8gle.<\/p>\n<h3>D\u00e9ficit en G6PD&nbsp;: le risque d&rsquo;h\u00e9molyse<\/h3>\n<p>Le d\u00e9ficit en glucose-6-phosphate d\u00e9shydrog\u00e9nase (G6PD) est, selon le Manuel MSD, le trouble le plus fr\u00e9quent du m\u00e9tabolisme des globules rouges. Il touche plus de 10&nbsp;% des hommes d&rsquo;origine africaine et il est fr\u00e9quent dans les populations du bassin m\u00e9diterran\u00e9en (Italie, Gr\u00e8ce, Moyen-Orient) et d&rsquo;Asie. La plupart des personnes concern\u00e9es l&rsquo;ignorent&nbsp;: elles vont bien jusqu&rsquo;au jour o\u00f9 une substance oxydante d\u00e9clenche une destruction brutale des globules rouges, l&rsquo;<strong>h\u00e9molyse<\/strong>, avec jaunisse, urines fonc\u00e9es, douleurs dorsales et parfois atteinte r\u00e9nale.<\/p>\n<p>\u00c0 tr\u00e8s forte dose, la vitamine C se comporte comme un oxydant. Une revue publi\u00e9e en 2022 dans l&rsquo;<em>Indian Journal of Critical Care Medicine<\/em> a rassembl\u00e9 les <strong>14 cas d&rsquo;h\u00e9molyse attribu\u00e9s \u00e0 la vitamine C<\/strong> publi\u00e9s entre 1975 et 2020. Dix d&rsquo;entre eux, soit <strong>71,4&nbsp;%<\/strong>, avaient un d\u00e9ficit en G6PD. Les doses allaient de 1 \u00e0 200 g par jour, la voie intraveineuse \u00e9tait en cause dans 57&nbsp;% des cas, et 11 patients sur 14 ont d\u00e9velopp\u00e9 les complications dans les <strong>3 jours<\/strong> suivant le d\u00e9but du traitement. Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 ont pr\u00e9sent\u00e9 une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb.<\/p>\n<p>Le d\u00e9bat existe sur le seuil. Dans <em>Critical Care<\/em> en 2019, Paul Marik rel\u00e8ve que les cas d&rsquo;h\u00e9molyse concernent des doses pharmacologiques tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es, sup\u00e9rieures \u00e0 60 g, et estime qu&rsquo;une dose de 6 g par jour ne devrait pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme contre-indiqu\u00e9e en cas de d\u00e9ficit en G6PD. La plupart des essais cliniques excluent pourtant ces patients par prudence. Notre position est simple&nbsp;: \u00e0 7,5 g par perfusion, on ne prend pas le risque \u00e0 l&rsquo;aveugle. Si vous \u00eates d&rsquo;origine africaine, m\u00e9diterran\u00e9enne ou asiatique, ou si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu un \u00e9pisode de jaunisse inexpliqu\u00e9, un dosage de la G6PD est demand\u00e9 avant toute perfusion \u00e0 haute dose.<\/p>\n<h3>Fonction r\u00e9nale et hydratation<\/h3>\n<p>Les cas de n\u00e9phropathie oxalique d\u00e9crits plus haut concernaient tous des doses intraveineuses \u00e9lev\u00e9es ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, souvent chez des patients dont les reins \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 fragilis\u00e9s. Une <strong>insuffisance r\u00e9nale<\/strong>, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, et un ant\u00e9c\u00e9dent de <strong>calculs r\u00e9naux<\/strong> sont des contre-indications \u00e0 la vitamine C \u00e0 haute dose. C&rsquo;est pourquoi la mesure de la fonction r\u00e9nale pr\u00e9c\u00e8de la perfusion, et pourquoi il est demand\u00e9 de bien s&rsquo;hydrater avant et apr\u00e8s.<\/p>\n<h3>Diab\u00e8te&nbsp;: des lecteurs de glyc\u00e9mie fauss\u00e9s<\/h3>\n<p>Un effet moins connu, mais document\u00e9. Apr\u00e8s une perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose, la concentration sanguine d&rsquo;acide ascorbique est telle qu&rsquo;elle interf\u00e8re avec les lecteurs de glyc\u00e9mie \u00e0 bandelettes. Un cas publi\u00e9 en 2013 dans le <em>Journal of Diabetes Investigation<\/em> d\u00e9crit une patiente diab\u00e9tique ayant re\u00e7u 50 g de vitamine C par voie intraveineuse&nbsp;: un lecteur affichait une hypoglyc\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re, un autre une hyperglyc\u00e9mie majeure, alors que le dosage en laboratoire donnait une glyc\u00e9mie normale \u00e0 9,2 mmol\/L. Le risque est d&rsquo;injecter de l&rsquo;insuline, ou du glucose, sur une valeur fausse. Si vous \u00eates diab\u00e9tique sous insuline, signalez-le avant toute perfusion&nbsp;: la glyc\u00e9mie se contr\u00f4le alors au laboratoire et non au lecteur dans les heures qui suivent.<\/p>\n<h3>Effets b\u00e9nins possibles pendant la perfusion<\/h3>\n<p>Les effets couramment rapport\u00e9s avec les perfusions de vitamines \u00e0 haute dose restent modestes&nbsp;: sensation de chaleur ou de soif, g\u00eane au point de ponction, naus\u00e9e passag\u00e8re, envie d&rsquo;uriner plus fr\u00e9quente dans les heures qui suivent. Ils sont surveill\u00e9s par l&rsquo;infirmi\u00e8re sur place. Pour savoir ce que l&rsquo;on peut r\u00e9ellement attendre de cette voie d&rsquo;administration, lisez notre analyse sur <a href=\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\">l&rsquo;efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n<div class=\"yb-art-quote\">\n<p>La question que je pose avant toute perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose n&rsquo;est pas \u00ab&nbsp;voulez-vous booster votre immunit\u00e9&nbsp;?&nbsp;\u00bb mais \u00ab&nbsp;comment vont vos reins, et connaissez-vous votre G6PD&nbsp;?&nbsp;\u00bb. Une perfusion se prescrit sur un bilan, jamais sur une envie.<\/p>\n<p>          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\n        <\/div>\n<h2>Vitamine C et tension, grossesse, diab\u00e8te&nbsp;: les questions qui reviennent<\/h2>\n<p><strong>Vitamine C et hypertension.<\/strong> La vitamine C ne fait pas monter la tension. Une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e en 2012 dans l&rsquo;<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, regroupant 29 essais randomis\u00e9s et 1&nbsp;407 participants avec une dose m\u00e9diane de 500 mg par jour, a mesur\u00e9 une baisse modeste de la pression art\u00e9rielle&nbsp;: <strong>3,84 mmHg<\/strong> pour la systolique et 1,48 mmHg pour la diastolique, sur des essais courts (8 semaines en m\u00e9diane). Les auteurs appellent \u00e0 des essais plus longs avant d&rsquo;en tirer une recommandation. Le seul lien entre vitamine C et hypertension qui doive vous pr\u00e9occuper est celui du sodium des effervescents, d\u00e9crit plus haut.<\/p>\n<p><strong>Vitamine C et grossesse.<\/strong> Les besoins augmentent l\u00e9g\u00e8rement (120 mg par jour selon l&rsquo;ANSES, 170 mg pendant l&rsquo;allaitement) et sont couverts par une alimentation vari\u00e9e. Aucune limite sup\u00e9rieure sp\u00e9cifique n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 fix\u00e9e par l&rsquo;EFSA pour la grossesse, faute de donn\u00e9es, ce qui invite \u00e0 ne pas d\u00e9passer les doses usuelles. Les fortes doses et les perfusions ne se justifient pas sans avis m\u00e9dical pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n<p><strong>Vitamine C et diab\u00e8te.<\/strong> Aux doses orales courantes, pas d&rsquo;effet d\u00e9montr\u00e9 sur la glyc\u00e9mie. Le point de vigilance est celui d\u00e9crit plus haut&nbsp;: \u00e0 tr\u00e8s forte dose, la vitamine C fausse les lecteurs de glyc\u00e9mie, dans un sens ou dans l&rsquo;autre selon la technologie de l&rsquo;appareil.<\/p>\n<h2>Contre-indications de la vitamine C&nbsp;: qui doit s&rsquo;abstenir ou consulter<\/h2>\n<p>Les <strong>contre-indications de la vitamine C<\/strong> se r\u00e9sument \u00e0 quelques situations, qui concernent surtout les fortes doses et la voie intraveineuse&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux ou insuffisance r\u00e9nale<\/strong>&nbsp;: \u00e9viter les doses sup\u00e9rieures \u00e0 l&rsquo;apport de r\u00e9f\u00e9rence et toute perfusion \u00e0 haute dose sans mesure pr\u00e9alable de la fonction r\u00e9nale (Manuel MSD, cas publi\u00e9s de n\u00e9phropathie oxalique).<\/li>\n<li><strong>H\u00e9mochromatose, thalass\u00e9mie, ferritine \u00e9lev\u00e9e<\/strong>&nbsp;: la vitamine C aggrave la surcharge en fer (Manuel MSD). Doser la ferritine avant de se suppl\u00e9menter.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9ficit en G6PD<\/strong>, connu ou suspect\u00e9&nbsp;: contre-indication \u00e0 la vitamine C intraveineuse \u00e0 haute dose, en raison du risque d&rsquo;h\u00e9molyse. Les doses orales courantes ne sont pas concern\u00e9es.<\/li>\n<li><strong>Hypertension, insuffisance cardiaque, r\u00e9gime pauvre en sel<\/strong>&nbsp;: \u00e9viter les formes effervescentes et l&rsquo;ascorbate de sodium, pr\u00e9f\u00e9rer un comprim\u00e9 classique.<\/li>\n<li><strong>Diab\u00e8te sous insuline<\/strong>&nbsp;: pas de contre-indication \u00e0 la vitamine C elle-m\u00eame, mais un contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie au laboratoire apr\u00e8s toute perfusion \u00e0 haute dose.<\/li>\n<li><strong>Traitement au long cours<\/strong> (anticoagulant, chimioth\u00e9rapie, traitement ch\u00e9lateur du fer)&nbsp;: signalez toute suppl\u00e9mentation, m\u00eame \u00ab&nbsp;naturelle&nbsp;\u00bb, \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour les autres vitamines, dont certaines s&rsquo;accumulent dans l&rsquo;organisme et posent des probl\u00e8mes diff\u00e9rents, voir <a href=\"\/expertise\/quel-risque-si-on-prend-trop-de-vitamines\/\">quel risque si on prend trop de vitamines<\/a> et, pour le groupe B, <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-b\/\">les effets ind\u00e9sirables de la vitamine B<\/a>.<\/p>\n<h2>Trop de vitamine C&nbsp;: les sympt\u00f4mes qui doivent alerter<\/h2>\n<p>Si vous prenez un compl\u00e9ment de vitamine C et que vous vous reconnaissez dans l&rsquo;un de ces signes, n&rsquo;augmentez pas la dose et consultez&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>Diarrh\u00e9e, naus\u00e9es ou crampes abdominales qui persistent au-del\u00e0 de quelques jours&nbsp;;<\/li>\n<li>Douleur brutale dans le bas du dos ou le flanc, irradiant vers l&rsquo;aine, sang dans les urines (signes de calcul r\u00e9nal)&nbsp;;<\/li>\n<li>Baisse du volume des urines, gonflement des jambes, fatigue inhabituelle apr\u00e8s une forte dose ou une perfusion (signes r\u00e9naux)&nbsp;;<\/li>\n<li>Jaunisse, urines tr\u00e8s fonc\u00e9es, essoufflement, douleurs dorsales dans les jours suivant une perfusion \u00e0 haute dose (signes d&rsquo;h\u00e9molyse, urgence)&nbsp;;<\/li>\n<li>Tension qui grimpe depuis le passage \u00e0 un effervescent quotidien&nbsp;;<\/li>\n<li>Gonflement du visage ou des l\u00e8vres, urticaire, difficult\u00e9 \u00e0 respirer (r\u00e9action allergique, rare mais possible avec tout compl\u00e9ment, urgence).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 l&rsquo;inverse, des urines un peu plus jaunes ou une envie d&rsquo;uriner plus fr\u00e9quente apr\u00e8s une forte dose ne sont pas des signes de surdosage. C&rsquo;est l&rsquo;exc\u00e9dent qui s&rsquo;\u00e9limine.<\/p>\n<h2>Faut-il faire un bilan avant de prendre de la vitamine C&nbsp;?<\/h2>\n<p>Pas pour un comprim\u00e9 occasionnel pendant un rhume. Oui, d\u00e8s que la prise devient quotidienne et prolong\u00e9e, que la dose d\u00e9passe 1&nbsp;000 mg, ou qu&rsquo;une perfusion \u00e0 haute dose est envisag\u00e9e. La logique est la m\u00eame que pour n&rsquo;importe quel compl\u00e9ment&nbsp;: on ne corrige que ce qui manque, et on v\u00e9rifie que l&rsquo;organisme peut encaisser ce qu&rsquo;on lui donne. Une vraie <strong>carence en vitamine C<\/strong> se voit au dosage sanguin (taux inf\u00e9rieur \u00e0 0,2 mg\/dL selon le Manuel MSD) et se traite avec 500 \u00e0 1&nbsp;000 mg par jour pendant une \u00e0 deux semaines, pas avec des grammes pendant des ann\u00e9es. Pour reconna\u00eetre les signes d&rsquo;un manque, <a href=\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\">comment savoir si on a des carences en vitamines<\/a> donne les rep\u00e8res&nbsp;; pour savoir quand une suppl\u00e9mentation a un sens, lisez <a href=\"\/expertise\/dans-quels-cas-prendre-de-la-vitamine-c\/\">dans quels cas prendre de la vitamine C<\/a>.<\/p>\n<p>Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">check-up m\u00e9dical complet<\/a> de YuBoost mesure <strong>34 biomarqueurs<\/strong>, dont la <strong>fonction r\u00e9nale<\/strong>, la formule sanguine, la glyc\u00e9mie, le foie, la thyro\u00efde et l&rsquo;inflammation&nbsp;: exactement ce qui conditionne la s\u00e9curit\u00e9 d&rsquo;une suppl\u00e9mentation ou d&rsquo;une perfusion de vitamine C. Le d\u00e9roul\u00e9&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prise de sang \u00e0 domicile<\/strong> par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, <strong>sans ordonnance<\/strong>, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Analyse dans un laboratoire suisse agr\u00e9\u00e9<\/strong>, r\u00e9sultats sous 7 jours ouvrables&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Rapport m\u00e9dical personnalis\u00e9<\/strong> et consultation en ligne possible avec un m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le check-up est propos\u00e9 \u00e0 <strong>350&nbsp;CHF<\/strong>. Si votre question porte sur le fer, le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> (370&nbsp;CHF) dose la ferritine, la transferrine et le fer avec huit autres marqueurs. Lorsqu&rsquo;un d\u00e9ficit est confirm\u00e9 ou qu&rsquo;une indication m\u00e9dicale est pos\u00e9e, une <a href=\"\/vitamines\/injection-vitamine-c\/\">injection de vitamine C<\/a> ou la perfusion <a href=\"\/iv-therapie\/vitamine-c\/\">High Dose Vitamin C<\/a> (7,5 g, 450&nbsp;CHF) peuvent \u00eatre propos\u00e9es, \u00e0 domicile, apr\u00e8s \u00e9valuation par un m\u00e9decin. Les effets secondaires de la vitamine C ne sont pas une fatalit\u00e9&nbsp;: ils sont une question de dose, de forme et de terrain, et la seule fa\u00e7on de les \u00e9viter est de conna\u00eetre le sien avant de commencer.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quels sont les effets secondaires de la vitamine C&nbsp;?<\/summary>\n<p>Aux doses alimentaires, aucun. Avec des compl\u00e9ments, les effets document\u00e9s par le Manuel MSD sont les naus\u00e9es et la diarrh\u00e9e au-del\u00e0 de 2&nbsp;000 mg par jour, et une augmentation de l&rsquo;oxalate urinaire qui favorise les calculs r\u00e9naux. Chez les personnes atteintes d&rsquo;h\u00e9mochromatose ou de thalass\u00e9mie, la vitamine C aggrave la surcharge en fer. Les formes effervescentes ajoutent du sodium, un probl\u00e8me en cas d&rsquo;hypertension.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Que se passe-t-il si on prend trop de vitamine C&nbsp;?<\/summary>\n<p>L&rsquo;exc\u00e9dent est en grande partie \u00e9limin\u00e9 dans les urines, ce qui explique l&rsquo;absence de toxicit\u00e9 aigu\u00eb aux doses courantes. Au-del\u00e0 de 2 g par jour, l&rsquo;intestin ne suit plus et la diarrh\u00e9e appara\u00eet. Sur la dur\u00e9e, ou \u00e0 tr\u00e8s forte dose, c&rsquo;est le rein qui trinque&nbsp;: calculs d&rsquo;oxalate de calcium et, dans des cas publi\u00e9s \u00e0 partir de 4 g par jour pendant un mois, insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine C 1&nbsp;000 mg a-t-elle des effets secondaires&nbsp;?<\/summary>\n<p>Un comprim\u00e9 de 1&nbsp;000 mg par jour reste sous le seuil de tol\u00e9rance de 2&nbsp;000 mg fix\u00e9 par les autorit\u00e9s am\u00e9ricaines et repris par le Manuel MSD. Les effets digestifs apparaissent surtout quand on cumule plusieurs produits ou chez les personnes sensibles. En cas d&rsquo;ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux ou de ferritine \u00e9lev\u00e9e, m\u00eame 1&nbsp;000 mg par jour au long cours m\u00e9rite un avis m\u00e9dical.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine C donne-t-elle des calculs r\u00e9naux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Elle en augmente le risque \u00e0 forte dose. Une partie de la vitamine C est transform\u00e9e en oxalate, et le Manuel MSD indique qu&rsquo;un apport \u00e9lev\u00e9 favorise les calculs d&rsquo;oxalate de calcium. Le risque est plus marqu\u00e9 chez les personnes ayant d\u00e9j\u00e0 fait des calculs, en cas d&rsquo;insuffisance r\u00e9nale ou de d\u00e9shydratation. Ces personnes doivent s&rsquo;en tenir \u00e0 l&rsquo;apport de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine C emp\u00eache-t-elle de dormir&nbsp;?<\/summary>\n<p>Aucune donn\u00e9e scientifique ne le montre, et ni le Manuel MSD ni l&rsquo;EFSA ne d\u00e9crivent cet effet. L&rsquo;impression vient souvent des produits associ\u00e9s (caf\u00e9ine, complexes \u00ab&nbsp;\u00e9nergie&nbsp;\u00bb). Si vous avez un doute, prenez la vitamine C le matin&nbsp;: son absorption n&rsquo;en d\u00e9pend pas.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine C effervescente a-t-elle des effets secondaires particuliers&nbsp;?<\/summary>\n<p>Oui, \u00e0 cause du sodium qu&rsquo;elle contient pour produire les bulles. Une \u00e9tude du <em>BMJ<\/em> en 2013 sur 1,29 million de patients a associ\u00e9 les m\u00e9dicaments effervescents et solubles sod\u00e9s \u00e0 un risque cardiovasculaire sup\u00e9rieur de 16&nbsp;% et \u00e0 un risque d&rsquo;hypertension multipli\u00e9 par 7 par rapport aux m\u00eames principes actifs en comprim\u00e9 classique. En cas d&rsquo;hypertension ou de r\u00e9gime pauvre en sel, pr\u00e9f\u00e9rez un comprim\u00e9 non effervescent.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quels sont les effets secondaires de la vitamine C intraveineuse&nbsp;?<\/summary>\n<p>Les effets b\u00e9nins (chaleur, soif, g\u00eane au point de ponction, naus\u00e9e passag\u00e8re) sont fr\u00e9quents et sans gravit\u00e9. Les risques s\u00e9rieux concernent des terrains pr\u00e9cis&nbsp;: h\u00e9molyse en cas de d\u00e9ficit en G6PD (10 des 14 cas publi\u00e9s), n\u00e9phropathie oxalique en cas d&rsquo;insuffisance r\u00e9nale, et lecteurs de glyc\u00e9mie fauss\u00e9s chez les diab\u00e9tiques. C&rsquo;est pourquoi une perfusion \u00e0 haute dose se fait uniquement sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s bilan.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Comment savoir si je peux prendre de la vitamine C sans risque&nbsp;?<\/summary>\n<p>En v\u00e9rifiant trois choses&nbsp;: votre fonction r\u00e9nale, votre ferritine et, avant une perfusion \u00e0 haute dose, votre G6PD. Le check-up sanguin complet de YuBoost mesure la fonction r\u00e9nale, la glyc\u00e9mie et la formule sanguine parmi 34 biomarqueurs, \u00e0 domicile et sans ordonnance en Suisse romande, avec des r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<\/details><\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p class=\"yb-art-sources\">\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Intoxication par la vitamine C<\/em> (seuil de 2&nbsp;000 mg\/j, naus\u00e9es et diarrh\u00e9e, hyperoxalurie et calculs, surcharge en fer)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/intoxication-par-la-vitamine-c\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Carence en vitamine C<\/em> (apports recommand\u00e9s, fumeurs, seuil de carence, traitement)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/carence-en-vitamine-c\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>D\u00e9ficit en glucose-6-phosphate d\u00e9shydrog\u00e9nase (G6PD)<\/em> (pr\u00e9valence, populations, d\u00e9clencheurs, sympt\u00f4mes)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/h%C3%A9matologie-et-oncologie\/an%C3%A9mies-h%C3%A9molytiques\/d%C3%A9ficit-en-glucose-6-phosphate-d%C3%A9shydrog%C3%A9nase-g6pd\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 EFSA, <em>Summary of Tolerable Upper Intake Levels<\/em>, version 2024 (vitamine C&nbsp;: donn\u00e9es insuffisantes pour fixer une UL)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 ANSES, <em>Les r\u00e9f\u00e9rences nutritionnelles en vitamines et min\u00e9raux<\/em> (vitamine C&nbsp;: 110 mg\/j adultes, 120 mg grossesse, 170 mg allaitement)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnelles-en-vitamines-et-min%C3%A9raux\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Poulin L.-D. et coll., <em>Acute oxalate nephropathy induced by oral high-dose vitamin C alternative treatment<\/em>, Clinical Kidney Journal, 2014&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3970339\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Fontana F. et coll., <em>Oxalate Nephropathy Caused by Excessive Vitamin C Administration in 2 Patients With COVID-19<\/em>, Kidney International Reports, 2020&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7363608\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Juneja D., Jain R., Nasa P., <em>Vitamin C-induced Hemolysis: Meta-summary and Review of Literature<\/em>, Indian Journal of Critical Care Medicine, 2022&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8857720\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Marik P. E., <em>Is intravenous vitamin C contraindicated in patients with G6PD deficiency?<\/em>, Critical Care, 2019&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6448313\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Kimura T. et coll., <em>Pseudohypoglycemia or hyperglycemia caused by interference with self-monitoring blood glucose measurements in anticancer ascorbic acid therapy<\/em>, Journal of Diabetes Investigation, 2013&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4020267\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 George J. et coll., <em>Association between cardiovascular events and sodium-containing effervescent, dispersible, and soluble drugs: nested case-control study<\/em>, BMJ, 2013&nbsp;: <a href=\"https:\/\/discovery.dundee.ac.uk\/en\/publications\/association-between-cardiovascular-events-and-sodium-containing-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Juraschek S. P. et coll., <em>Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials<\/em>, American Journal of Clinical Nutrition, 2012&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3325833\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition SSN, <em>Valeurs nutritionnelles de r\u00e9f\u00e9rence<\/em>&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.sge-ssn.ch\/fr\/recommandations\/nutriments-aliments\/valeurs-de-reference\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>V\u00e9rifiez vos <em>reins<\/em> avant la vitamine C \u00e0 haute dose<\/h3>\n<p>Fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie, thyro\u00efde&nbsp;: 34 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-side\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-side-bilan\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-sanguin\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + cibl\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\" alt=\"Check-up sanguin complet avec fonction r\u00e9nale, \u00e0 domicile en Suisse, avant une suppl\u00e9mentation en vitamine C\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Check-up complet<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">34 biomarqueurs&nbsp;: fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie, thyro\u00efde, inflammation. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Fonction r\u00e9nale<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">34 marqueurs<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">350 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-vitamines\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\" alt=\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage de la ferritine et du fer \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Carences &amp; fer<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Fer, ferritine, transferrine, vitamines B6, B9, B12 et D, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Ferritine<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">370 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/vitamine-c\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-highdose\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Sur indication<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/HighDoseVitaminC.png\" alt=\"Perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose \u00e0 domicile en Suisse, sur indication m\u00e9dicale\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion de vitamines<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">High Dose Vitamin C<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamine C 7,5 g. Apr\u00e8s bilan et consultation m\u00e9dicale, \u00e0 domicile, environ 60 minutes.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">7,5 g<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">60 min<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">450 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-vitamine-c\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-injection-c\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Vitamine-C-e1776840911504.png\" alt=\"Injection de vitamine C \u00e0 domicile en Suisse, guide complet\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Vitamine C<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Injection de vitamine C<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Le guide complet&nbsp;: r\u00f4les, besoins, carence, sources alimentaires et voies d&rsquo;administration.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Guide<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">Voir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Mesurez avant de <span class=\"yb-art-accent\">suppl\u00e9menter<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie et thyro\u00efde dans un seul bilan, \u00e0 domicile en Suisse romande et sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin. La perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose, seulement apr\u00e8s.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-final\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-final-bilan\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de douleur lombaire brutale, de sang dans les urines, de jaunisse ou de r\u00e9action allergique apr\u00e8s la prise de vitamine C, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"status\":\"disabled\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"3-4,1-4\",\"row_gap\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"3-4\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Effets ind\u00e9sirables de la vitamine C\",\"css\":\".el-element {\\n    text-transform : uppercase;}\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-small\",\"yooessentials_access_conditions\":[],\"yooessentials_access_mode\":\"AND\"}},{\"type\":\"breadcrumbs\",\"props\":{\"show_current\":true,\"show_home\":true}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Vitamine hydrosoluble, la vitamine C ou acide ascorbique, est pr\u00e9sente dans les agrumes, comme les oranges, les citrons ou les pamplemousses, ainsi que dans de nombreux fruits et l\u00e9gumes. On estime en moyenne les besoins de l\u2019organisme \u00e0 un apport quotidien de 75 milligrammes de vitamine C pour les femmes et de 90 milligrammes pour les hommes. Cette vitamine pr\u00e9sente de nombreux bienfaits pour le corps\u00a0: sant\u00e9 de la peau, effet anti-\u00e2ge, renforcement des d\u00e9fenses immunitaires, boost d\u2019\u00e9nergie ou encore pr\u00e9vention de certaines maladies et infections. Une carence en vitamine C peut survenir en raison d\u2019une mauvaise alimentation, du tabagisme, d\u2019exc\u00e8s de drogues et d\u2019alcool, ou de certains facteurs de risque (vieillissement, exposition au soleil, g\u00e9n\u00e9tique) et pathologies (personnes immunod\u00e9prim\u00e9es, diab\u00e9tiques, souffrant d\u2019affections inflammatoires). Chez YuBoost, nous proposons plusieurs th\u00e9rapies intraveineuses pour permettre \u00e0 votre organisme d\u2019assimiler rapidement et efficacement vitamines, min\u00e9raux et antioxydants. Toutefois, il est indispensable de rester vigilant quant \u00e0 un risque \u00e9ventuel de surdosage. Des effets secondaires sont en effet susceptibles de survenir en cas d\u2019exc\u00e8s de vitamine C dans l\u2019organisme, celui-ci n\u2019\u00e9tant pas en mesure de la stocker. Il existe \u00e9galement des contre-indications \u00e0 la suppl\u00e9mentation en acide ascorbique avec certains ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"}},{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1.png\",\"image_alt\":\"vitamine carence\",\"image_loading\":true,\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2>Les risques en cas de carence en vitamine C<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Une d\u00e9ficience en vitamine C peut se traduire par de multiples sympt\u00f4mes\u00a0: fatigue importante, troubles de l\u2019humeur, douleurs articulaires, an\u00e9mie, perte de poids\u2026 Diverses manifestations dermatologiques peuvent \u00e9galement appara\u00eetre\u00a0: une s\u00e9cheresse cutan\u00e9e, des taches sur la peau, la perte de cheveux, des ongles cassants, des saignements au niveau des gencives ou encore une mauvaise cicatrisation des plaies.\u00a0 Une suppl\u00e9mentation en vitamine C peut alors \u00eatre envisag\u00e9e pour pallier la carence. L\u2019injection de vitamines par voie intraveineuse constitue la solution id\u00e9ale pour soulager rapidement vos sympt\u00f4mes\u00a0: l\u2019assimilation s\u2019effectuant directement dans la circulation sanguine sans passer par la paroi digestive, vous pourrez observer ses bienfaits dans les heures qui suivent la perfusion.<\/p>\n\n\\n\n\n\n\n\\n\n\n<h2>Les effets secondaires d\u2019 un exc\u00e8s de vitamine C : troubles digestifs et urinaires, insomnie<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>La prise de vitamine C en quantit\u00e9 importante peut, dans certains cas, provoquer des troubles gastro-intestinaux, tels qu\u2019une acc\u00e9l\u00e9ration du transit, des naus\u00e9es, des ballonnements, des douleurs abdominales ou des br\u00fblures d\u2019estomac. Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre accompagn\u00e9s de l\u00e9gers maux de t\u00eate. En cas de diarrh\u00e9e, il est essentiel de boire suffisamment d\u2019eau afin de pr\u00e9venir tout risque de d\u00e9shydratation. Des troubles urinaires peuvent \u00e9galement survenir\u00a0: certains patients ressentent ainsi une g\u00eane lors de l\u2019\u00e9mission d\u2019urine ou observent une coloration anormale. Enfin, certaines personnes rapportent des difficult\u00e9s d\u2019endormissement \u00e0 la suite de la prise de vitamine C. La prise compl\u00e9mentaire d\u2019acide ascorbique est de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 privil\u00e9gier en d\u00e9but de journ\u00e9e et \u00e0 \u00e9viter en soir\u00e9e pour ne pas interf\u00e9rer avec la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>Les contre-indications \u00e0 la prise de vitamine C<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Une suppl\u00e9mentation en vitamine C est d\u00e9conseill\u00e9e pour les personnes pr\u00e9sentant des ant\u00e9c\u00e9dents de calculs r\u00e9naux ou d\u2019insuffisance r\u00e9nal s\u00e9v\u00e8re. En effet, une partie de l\u2019\u00e9limination de l\u2019acide ascorbique dans les urines se fait sous la forme d\u2019oxalate, un compos\u00e9 chimique responsable de la majorit\u00e9 des calculs r\u00e9naux. L\u2019apport compl\u00e9mentaire en vitamine C est aussi \u00e0 \u00e9viter pour les individus avec un exc\u00e8s de fer dans le sang. En effet, l\u2019acide ascorbique favorisant l\u2019absorption intestinale du fer, cela pourrait aggraver la surcharge en fer. Une vigilance est \u00e9galement de mise en cas de prise de certains m\u00e9dicaments (d\u00e9f\u00e9roxamine, simvastatine, warfarine) car l\u2019acide ascorbique est susceptible d\u2019interf\u00e9rer avec ces traitements.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\",\"text_align\":\"justify\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky\":\"section\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-4\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"ARTICLES 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 \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}\\n\\n  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\\n  .yb-art-table{min-width:560px;}\\n\\n  @media (max-width:900px){\\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\\n  }\\n\\n  @media (max-width:600px){\\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\\n    .yb-art-hero,\\n    .yb-art-key,\\n    .yb-art-quote,\\n    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s\u00e9curit\u00e9<\/span>\\n        \n\n<h1>Vitamine C&nbsp;: <span class=\\\"yb-art-accent\\\">effets secondaires<\/span>, surdosage et contre-indications<\/h1>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-hero-sub\\\">Comprim\u00e9s \u00e0 1&nbsp;000 mg, effervescents, liposomale, perfusion \u00e0 haute dose&nbsp;: quels effets ind\u00e9sirables de la vitamine C sont r\u00e9els, \u00e0 partir de quelle dose, et qui doit s'abstenir. Le point avec les donn\u00e9es du Manuel MSD, de l'EFSA, de l'ANSES et des publications m\u00e9dicales.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>15 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n        \n\n<p>La vitamine C, ou acide ascorbique, est la vitamine la plus consomm\u00e9e en compl\u00e9ment. Elle est hydrosoluble, l'organisme la stocke peu et \u00e9limine l'exc\u00e9dent dans les urines. C'est ce qui lui vaut sa r\u00e9putation de vitamine \u00ab&nbsp;sans danger&nbsp;\u00bb. Cette r\u00e9putation est en grande partie m\u00e9rit\u00e9e aux doses alimentaires. Elle ne l'est plus tout \u00e0 fait avec les comprim\u00e9s \u00e0 1&nbsp;000 mg pris tous les jours, les effervescents en cas d'hypertension, ou les perfusions de plusieurs grammes. Les <strong>effets secondaires de la vitamine C<\/strong> existent, ils d\u00e9pendent de la dose, de la forme et surtout de la personne qui la prend. Voici ce que montrent les donn\u00e9es, et ce qui doit vous amener \u00e0 mesurer avant de vous suppl\u00e9menter.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n          \n\n<p>\u00c0 l'alimentation, aucun surdosage de vitamine C n'est d\u00e9crit. En compl\u00e9ment, le Manuel MSD situe le seuil de tol\u00e9rance \u00e0 <strong>2&nbsp;000 mg par jour<\/strong>&nbsp;: au-del\u00e0, naus\u00e9es et diarrh\u00e9e sont les <strong>effets secondaires de la vitamine C<\/strong> les plus fr\u00e9quents. Le risque qui compte vraiment est r\u00e9nal&nbsp;: une partie de la vitamine C est transform\u00e9e en <strong>oxalate<\/strong>, ce qui favorise les <strong>calculs r\u00e9naux<\/strong> et, \u00e0 tr\u00e8s forte dose, une atteinte du rein. Deux contre-indications sont fermes&nbsp;: la surcharge en fer (h\u00e9mochromatose, thalass\u00e9mie) et, pour les perfusions \u00e0 haute dose, le <strong>d\u00e9ficit en G6PD<\/strong>. Les effervescents apportent du sodium, un probl\u00e8me si votre tension est haute. Avant toute suppl\u00e9mentation prolong\u00e9e ou toute perfusion, un <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">bilan sanguin<\/a> mesure votre fonction r\u00e9nale, votre glyc\u00e9mie et votre formule sanguine, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Vitamine C&nbsp;: besoins quotidiens et limite de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Deux chiffres encadrent la vitamine C. D'un c\u00f4t\u00e9 l'<strong>apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/strong>, la quantit\u00e9 qui couvre les besoins d'un adulte en bonne sant\u00e9. De l'autre la <strong>limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9<\/strong> (UL, pour <em>tolerable upper intake level<\/em>), la dose quotidienne totale au-del\u00e0 de laquelle un risque d'effet ind\u00e9sirable ne peut plus \u00eatre exclu.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Pour l'apport de r\u00e9f\u00e9rence, l'ANSES retient <strong>110 mg par jour<\/strong> pour les adultes, 120 mg pendant la grossesse et 170 mg pendant l'allaitement. Le Manuel MSD cite les valeurs am\u00e9ricaines, 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes, et pr\u00e9cise que les fumeurs ont besoin de <strong>35 mg suppl\u00e9mentaires<\/strong> par jour. Un kiwi, un poivron ou deux oranges suffisent \u00e0 atteindre ces quantit\u00e9s.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Pour la limite sup\u00e9rieure, la situation est particuli\u00e8re. Dans sa synth\u00e8se 2024 des limites sup\u00e9rieures, l'Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) indique pour la vitamine C&nbsp;: <strong>donn\u00e9es insuffisantes pour fixer une UL<\/strong>. Ce n'est pas un feu vert. Cela signifie qu'aucun seuil pr\u00e9cis de toxicit\u00e9 n'a pu \u00eatre d\u00e9fini, faute d'\u00e9tudes adapt\u00e9es, alors m\u00eame que des effets digestifs et un risque de calculs sont document\u00e9s. Les autorit\u00e9s am\u00e9ricaines, reprises par le Manuel MSD, ont fix\u00e9 une limite pratique \u00e0 <strong>2&nbsp;000 mg par jour<\/strong>. C'est ce chiffre que nous retenons comme rep\u00e8re.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Rep\u00e8re<\/th>\n\n\n\n<th>Valeur adulte<\/th>\n\n\n\n<th>Source<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/td>\n\n\n\n<td><strong>110 mg\/j<\/strong> (120 mg grossesse, 170 mg allaitement)<\/td>\n\n\n\n<td>ANSES<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Apport recommand\u00e9 (valeurs am\u00e9ricaines)<\/td>\n\n\n\n<td>75 mg femme \/ 90 mg homme, + 35 mg chez le fumeur<\/td>\n\n\n\n<td>Manuel MSD<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Limite sup\u00e9rieure europ\u00e9enne<\/td>\n\n\n\n<td>Non fix\u00e9e (donn\u00e9es insuffisantes)<\/td>\n\n\n\n<td>EFSA 2024<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Seuil de tol\u00e9rance pratique<\/td>\n\n\n\n<td><strong>2&nbsp;000 mg\/j<\/strong>, au-del\u00e0 naus\u00e9es et diarrh\u00e9e<\/td>\n\n\n\n<td>Manuel MSD<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Seuil de carence sanguine<\/td>\n\n\n\n<td>&lt; 0,2 mg\/dL (&lt; 11 \u00b5mol\/L)<\/td>\n\n\n\n<td>Manuel MSD<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Comprim\u00e9 courant en pharmacie<\/td>\n\n\n\n<td>500 \u00e0 1&nbsp;000 mg, soit 5 \u00e0 9 fois l'apport de r\u00e9f\u00e9rence<\/td>\n\n\n\n<td>\u00c9tiquettes<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">Les valeurs de r\u00e9f\u00e9rence suisses sont publi\u00e9es par la <a href=\\\"https:\/\/www.sge-ssn.ch\/fr\/recommandations\/nutriments-aliments\/valeurs-de-reference\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition<\/a> et l'OSAV, sur la base des valeurs D-A-CH.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Peut-on faire un surdosage de vitamine C&nbsp;?<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Avec l'alimentation seule, non. Il faudrait manger plusieurs kilos de fruits par jour pour approcher 2 grammes. Le sujet change avec les compl\u00e9ments. Un comprim\u00e9 de <strong>vitamine C 1&nbsp;000 mg<\/strong> repr\u00e9sente \u00e0 lui seul neuf fois l'apport de r\u00e9f\u00e9rence. Deux comprim\u00e9s, un effervescent \u00ab&nbsp;immunit\u00e9&nbsp;\u00bb et un multivitamine, et l'on d\u00e9passe le seuil de 2&nbsp;000 mg sans s'en rendre compte. Le Manuel MSD note que certaines personnes prennent jusqu'\u00e0 <strong>10 g par jour<\/strong> pour des b\u00e9n\u00e9fices qui ne sont pas d\u00e9montr\u00e9s.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le terme d'<strong>hypervitaminose C<\/strong> est rarement utilis\u00e9, parce que la vitamine C ne s'accumule pas dans les tissus comme les vitamines A ou D. L'<strong>exc\u00e8s de vitamine C<\/strong> se manifeste autrement&nbsp;: par ce que l'exc\u00e9dent fait en transitant, dans l'intestin d'abord, dans les reins ensuite. La question n'est donc pas \u00ab&nbsp;la vitamine C est-elle dangereuse&nbsp;?&nbsp;\u00bb, mais \u00ab&nbsp;\u00e0 quelle dose, sous quelle forme, et avec quels reins&nbsp;?&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Effets secondaires de la vitamine C&nbsp;: les sympt\u00f4mes d'un exc\u00e8s<\/h2>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Diarrh\u00e9e, naus\u00e9es, br\u00fblures d'estomac&nbsp;: les effets digestifs<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>C'est l'effet ind\u00e9sirable le mieux \u00e9tabli. Selon le Manuel MSD, la prise de <strong>plus de 2 g de vitamine C par jour<\/strong> peut provoquer des naus\u00e9es et une diarrh\u00e9e. Le m\u00e9canisme est simple&nbsp;: au-del\u00e0 d'une certaine quantit\u00e9, l'intestin n'absorbe plus tout, et la vitamine C rest\u00e9e dans la lumi\u00e8re intestinale attire l'eau. D'o\u00f9 l'expression \u00ab&nbsp;vitamine C laxative&nbsp;\u00bb que l'on croise en ligne. Ballonnements, crampes et selles molles s'installent souvent d\u00e8s le premier ou le deuxi\u00e8me jour et disparaissent \u00e0 l'arr\u00eat ou \u00e0 la baisse de dose. La vitamine C ne constipe pas&nbsp;: si vous \u00eates constip\u00e9 en prenant un compl\u00e9ment \u00ab&nbsp;vitamine C + fer&nbsp;\u00bb ou \u00ab&nbsp;vitamine C + calcium&nbsp;\u00bb, c'est l'autre composant qu'il faut regarder.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>L'acide ascorbique est, comme son nom l'indique, un acide. Pris \u00e0 jeun ou en poudre pure, il peut donner des <strong>br\u00fblures d'estomac<\/strong> ou aggraver un reflux. Le prendre au milieu d'un repas, ou choisir une forme tamponn\u00e9e (ascorbate de sodium ou de calcium), r\u00e8gle le probl\u00e8me dans la plupart des cas. Attention toutefois \u00e0 l'ascorbate de sodium si vous surveillez votre sel, nous y revenons plus bas.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Vitamine C et sommeil, fatigue, maux de t\u00eate<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>\u00ab&nbsp;La vitamine C emp\u00eache-t-elle de dormir&nbsp;?&nbsp;\u00bb est une question tr\u00e8s recherch\u00e9e. La r\u00e9ponse honn\u00eate&nbsp;: aucune donn\u00e9e solide ne montre que la vitamine C perturbe le sommeil. Ni le Manuel MSD ni l'EFSA ne d\u00e9crivent cet effet. L'impression vient probablement des produits associ\u00e9s (caf\u00e9ine, guarana, complexes \u00ab&nbsp;\u00e9nergie&nbsp;\u00bb) ou d'un effet effervescent pris tard le soir. Si vous doutez, prenez votre vitamine C le matin&nbsp;: cela ne change rien \u00e0 son absorption et l\u00e8ve le doute.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>De m\u00eame, \u00ab&nbsp;trop de vitamine C&nbsp;\u00bb ne provoque pas de fatigue document\u00e9e. Une fatigue persistante chez une personne qui se suppl\u00e9mente doit faire chercher une autre cause, et souvent une <a href=\\\"\/expertise\/fatigue-chronique-causes-bilan\/\\\">fatigue chronique a une explication mesurable<\/a>&nbsp;: fer, thyro\u00efde, vitamine D, glyc\u00e9mie. Les maux de t\u00eate l\u00e9gers rapport\u00e9s avec les fortes doses sont possibles mais peu sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Effets sur la peau et le visage<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Par voie orale, le Manuel MSD ne d\u00e9crit aucun effet ind\u00e9sirable cutan\u00e9 de la vitamine C. Les picotements, rougeurs ou irritations que l'on lit \u00e0 propos de la \u00ab&nbsp;vitamine C sur le visage&nbsp;\u00bb concernent les s\u00e9rums cosm\u00e9tiques appliqu\u00e9s sur la peau, un sujet de dermatologie distinct de la suppl\u00e9mentation. Si vous cherchez ce que la vitamine C apporte r\u00e9ellement \u00e0 la peau et aux d\u00e9fenses immunitaires, notre article sur <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\\\">les bienfaits de la vitamine C<\/a> fait le tri entre ce qui est prouv\u00e9 et ce qui ne l'est pas.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Vitamine C, calculs r\u00e9naux et fer&nbsp;: les deux vrais risques du surdosage<\/h2>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Calculs r\u00e9naux et oxalate<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>C'est l'effet secondaire de la vitamine C qui justifie la prudence m\u00e9dicale. Une partie de l'acide ascorbique est transform\u00e9e par l'organisme en <strong>oxalate<\/strong>, puis \u00e9limin\u00e9e par les reins. Le Manuel MSD rel\u00e8ve qu'un apport \u00e9lev\u00e9 provoque une <strong>hyperoxalurie<\/strong> (exc\u00e8s d'oxalate dans les urines) et favorise ainsi la formation de <strong>calculs r\u00e9naux d'oxalate de calcium<\/strong>, le type de calcul le plus fr\u00e9quent. Il ajoute que l'acidification des urines par la vitamine C y contribue.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>\u00c0 tr\u00e8s forte dose, le probl\u00e8me d\u00e9passe le calcul. La litt\u00e9rature m\u00e9dicale d\u00e9crit des cas de <strong>n\u00e9phropathie oxalique<\/strong>&nbsp;: les cristaux d'oxalate se d\u00e9posent dans les tubules du rein et provoquent une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb. Deux exemples publi\u00e9s fixent les ordres de grandeur&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li>Une femme de 59 ans, dont la fonction r\u00e9nale \u00e9tait normale deux mois plus t\u00f4t, a pris <strong>plus de 4 g de vitamine C par jour pendant 30 jours<\/strong> dans le cadre d'un traitement alternatif. Elle a d\u00e9velopp\u00e9 une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb avec d\u00e9p\u00f4ts d'oxalate de calcium \u00e0 la biopsie, a d\u00fb \u00eatre dialys\u00e9e et n'a pas r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 sa fonction r\u00e9nale (Poulin et coll., <em>Clinical Kidney Journal<\/em>, 2014).<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Deux patients hospitalis\u00e9s en r\u00e9animation ont re\u00e7u <strong>112 g et 160 g de vitamine C par voie intraveineuse<\/strong> sur plusieurs jours. Tous deux ont pr\u00e9sent\u00e9 une n\u00e9phropathie oxalique. Les auteurs soulignent que l'atteinte r\u00e9nale pr\u00e9existante et la d\u00e9shydratation li\u00e9e \u00e0 l'\u00e9tat critique ont amplifi\u00e9 le risque (Fontana et coll., <em>Kidney International Reports<\/em>, 2020).<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Ces cas sont extr\u00eames et ne concernent pas la personne qui prend 500 mg le matin. Ils disent en revanche une chose claire&nbsp;: <strong>le rein est l'organe qui limite la vitamine C<\/strong>. Ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux, insuffisance r\u00e9nale m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, d\u00e9shydratation, chirurgie bariatrique ou maladie digestive qui augmente l'absorption d'oxalate&nbsp;: dans ces situations, les fortes doses de vitamine C sont \u00e0 \u00e9viter, et toute perfusion \u00e0 haute dose doit \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d'une mesure de la fonction r\u00e9nale. Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">check-up sanguin complet<\/a> de YuBoost inclut la fonction r\u00e9nale parmi ses 34 biomarqueurs, \u00e0 domicile et sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Vitamine C et fer&nbsp;: attention en cas de surcharge<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>La vitamine C augmente l'absorption intestinale du fer non h\u00e9minique, celui des v\u00e9g\u00e9taux. C'est une propri\u00e9t\u00e9 utile en cas de <a href=\\\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\\\">carence en fer<\/a>&nbsp;: un verre de jus d'orange avec les lentilles am\u00e9liore l'assimilation. C'est un risque dans la situation inverse. Le Manuel MSD indique que chez les personnes atteintes de <strong>thalass\u00e9mie<\/strong> ou d'<strong>h\u00e9mochromatose<\/strong>, un apport \u00e9lev\u00e9 en vitamine C peut aggraver la <strong>surcharge en fer<\/strong>. L'h\u00e9mochromatose g\u00e9n\u00e9tique passe souvent inaper\u00e7ue pendant des ann\u00e9es et se d\u00e9couvre sur une ferritine \u00e9lev\u00e9e trouv\u00e9e par hasard.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Autrement dit, prendre de la vitamine C \u00e0 forte dose pendant des ann\u00e9es sans conna\u00eetre son statut en fer n'est pas anodin. La <strong>ferritine<\/strong>, la transferrine et le fer s\u00e9rique font partie des 11 biomarqueurs du <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a>. Une ferritine haute sans explication m\u00e9rite un avis m\u00e9dical avant toute suppl\u00e9mentation, en vitamine C comme en fer.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Effets secondaires selon la forme&nbsp;: comprim\u00e9s, effervescents, liposomale, zinc + vitamine C<\/h2>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Comprim\u00e9s et g\u00e9lules \u00e0 500 ou 1&nbsp;000 mg<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>La forme la plus r\u00e9pandue. Un comprim\u00e9 par jour reste sous le seuil de 2&nbsp;000 mg. Les <strong>effets secondaires de la vitamine C 1&nbsp;000 mg<\/strong> apparaissent surtout quand on cumule plusieurs produits, ou chez les personnes sensibles sur le plan digestif. La r\u00e8gle&nbsp;: additionner toutes les sources (comprim\u00e9, multivitamine, effervescent, boisson enrichie) avant de juger de la dose.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Effervescents&nbsp;: le sodium que l'on ne voit pas<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Les comprim\u00e9s effervescents contiennent du bicarbonate ou du carbonate de sodium pour produire les bulles. Cette dose de sel passe inaper\u00e7ue, puisque rien n'a le go\u00fbt sal\u00e9. Une \u00e9tude cas-t\u00e9moins publi\u00e9e dans le <em>BMJ<\/em> en 2013, portant sur plus de 1,29 million de patients britanniques, a compar\u00e9 les personnes prenant des m\u00e9dicaments effervescents, dispersibles ou solubles contenant du sodium \u00e0 celles prenant les m\u00eames principes actifs en formulation classique. R\u00e9sultat&nbsp;: un risque d'\u00e9v\u00e9nement cardiovasculaire (infarctus, AVC, d\u00e9c\u00e8s vasculaire) sup\u00e9rieur de <strong>16&nbsp;%<\/strong> (odds ratio 1,16), et un risque d'<strong>hypertension<\/strong> multipli\u00e9 par 7 (odds ratio 7,18). Les auteurs recommandent de prescrire les formes sod\u00e9es avec prudence, seulement si le b\u00e9n\u00e9fice attendu d\u00e9passe ce risque.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Cette \u00e9tude portait sur des m\u00e9dicaments, pas sp\u00e9cifiquement sur la vitamine C, mais le sodium est le m\u00eame. Si vous \u00eates hypertendu, insuffisant cardiaque ou r\u00e9nal, ou si votre m\u00e9decin vous a demand\u00e9 de limiter le sel, un effervescent quotidien n'est pas la bonne forme. Un comprim\u00e9 classique apporte la m\u00eame vitamine C sans le sodium.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Vitamine C liposomale<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>La vitamine C liposomale est de l'acide ascorbique enrob\u00e9 dans des phospholipides, avec la promesse d'une meilleure absorption. Sur les effets ind\u00e9sirables, il n'existe pas de donn\u00e9es sp\u00e9cifiques&nbsp;: la mol\u00e9cule active est la m\u00eame, les seuils digestifs et r\u00e9naux s'appliquent de la m\u00eame mani\u00e8re, et si l'absorption est r\u00e9ellement meilleure, la quantit\u00e9 qui atteint les reins l'est aussi. Il n'y a donc aucune raison de consid\u00e9rer la forme liposomale comme \u00ab&nbsp;sans effets secondaires&nbsp;\u00bb. Les doses vendues (souvent 1&nbsp;000 mg par prise) se comptent dans le total quotidien comme n'importe quelle autre.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Associations zinc + vitamine C, ac\u00e9rola, poudres<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Les effets digestifs rapport\u00e9s avec les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;zinc + vitamine C&nbsp;\u00bb vendus pour l'immunit\u00e9 peuvent venir de l'un ou l'autre des deux composants. Avant d'incriminer la vitamine C, lisez la dose de zinc sur l'\u00e9tiquette. Pour les associations \u00e0 surveiller, voir <a href=\\\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\\\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>. Les poudres d'acide ascorbique pur, souvent dos\u00e9es \u00e0 la cuill\u00e8re, sont la forme la plus facile \u00e0 surdoser&nbsp;: une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 rase, c'est d\u00e9j\u00e0 plusieurs grammes.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Vitamine C intraveineuse \u00e0 haute dose&nbsp;: effets secondaires et contre-indications<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Par voie orale, l'intestin plafonne ce qui passe dans le sang. En <strong>perfusion de vitamines<\/strong>, ce plafond dispara\u00eet&nbsp;: la totalit\u00e9 de la dose entre dans la circulation, et les concentrations sanguines atteintes sont sans commune mesure avec celles d'un comprim\u00e9. Chez YuBoost, la perfusion <a href=\\\"\/iv-therapie\/vitamine-c\/\\\">High Dose Vitamin C<\/a> apporte 7,5 g de vitamine C en une heure environ, \u00e0 domicile. Elle est propos\u00e9e <strong>uniquement sur indication m\u00e9dicale<\/strong>, apr\u00e8s une consultation en ligne avec un m\u00e9decin et une \u00e9valuation individuelle. Trois points de vigilance expliquent cette r\u00e8gle.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>D\u00e9ficit en G6PD&nbsp;: le risque d'h\u00e9molyse<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Le d\u00e9ficit en glucose-6-phosphate d\u00e9shydrog\u00e9nase (G6PD) est, selon le Manuel MSD, le trouble le plus fr\u00e9quent du m\u00e9tabolisme des globules rouges. Il touche plus de 10&nbsp;% des hommes d'origine africaine et il est fr\u00e9quent dans les populations du bassin m\u00e9diterran\u00e9en (Italie, Gr\u00e8ce, Moyen-Orient) et d'Asie. La plupart des personnes concern\u00e9es l'ignorent&nbsp;: elles vont bien jusqu'au jour o\u00f9 une substance oxydante d\u00e9clenche une destruction brutale des globules rouges, l'<strong>h\u00e9molyse<\/strong>, avec jaunisse, urines fonc\u00e9es, douleurs dorsales et parfois atteinte r\u00e9nale.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>\u00c0 tr\u00e8s forte dose, la vitamine C se comporte comme un oxydant. Une revue publi\u00e9e en 2022 dans l'<em>Indian Journal of Critical Care Medicine<\/em> a rassembl\u00e9 les <strong>14 cas d'h\u00e9molyse attribu\u00e9s \u00e0 la vitamine C<\/strong> publi\u00e9s entre 1975 et 2020. Dix d'entre eux, soit <strong>71,4&nbsp;%<\/strong>, avaient un d\u00e9ficit en G6PD. Les doses allaient de 1 \u00e0 200 g par jour, la voie intraveineuse \u00e9tait en cause dans 57&nbsp;% des cas, et 11 patients sur 14 ont d\u00e9velopp\u00e9 les complications dans les <strong>3 jours<\/strong> suivant le d\u00e9but du traitement. Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 ont pr\u00e9sent\u00e9 une insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le d\u00e9bat existe sur le seuil. Dans <em>Critical Care<\/em> en 2019, Paul Marik rel\u00e8ve que les cas d'h\u00e9molyse concernent des doses pharmacologiques tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es, sup\u00e9rieures \u00e0 60 g, et estime qu'une dose de 6 g par jour ne devrait pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme contre-indiqu\u00e9e en cas de d\u00e9ficit en G6PD. La plupart des essais cliniques excluent pourtant ces patients par prudence. Notre position est simple&nbsp;: \u00e0 7,5 g par perfusion, on ne prend pas le risque \u00e0 l'aveugle. Si vous \u00eates d'origine africaine, m\u00e9diterran\u00e9enne ou asiatique, ou si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu un \u00e9pisode de jaunisse inexpliqu\u00e9, un dosage de la G6PD est demand\u00e9 avant toute perfusion \u00e0 haute dose.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Fonction r\u00e9nale et hydratation<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Les cas de n\u00e9phropathie oxalique d\u00e9crits plus haut concernaient tous des doses intraveineuses \u00e9lev\u00e9es ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, souvent chez des patients dont les reins \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 fragilis\u00e9s. Une <strong>insuffisance r\u00e9nale<\/strong>, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, et un ant\u00e9c\u00e9dent de <strong>calculs r\u00e9naux<\/strong> sont des contre-indications \u00e0 la vitamine C \u00e0 haute dose. C'est pourquoi la mesure de la fonction r\u00e9nale pr\u00e9c\u00e8de la perfusion, et pourquoi il est demand\u00e9 de bien s'hydrater avant et apr\u00e8s.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Diab\u00e8te&nbsp;: des lecteurs de glyc\u00e9mie fauss\u00e9s<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Un effet moins connu, mais document\u00e9. Apr\u00e8s une perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose, la concentration sanguine d'acide ascorbique est telle qu'elle interf\u00e8re avec les lecteurs de glyc\u00e9mie \u00e0 bandelettes. Un cas publi\u00e9 en 2013 dans le <em>Journal of Diabetes Investigation<\/em> d\u00e9crit une patiente diab\u00e9tique ayant re\u00e7u 50 g de vitamine C par voie intraveineuse&nbsp;: un lecteur affichait une hypoglyc\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re, un autre une hyperglyc\u00e9mie majeure, alors que le dosage en laboratoire donnait une glyc\u00e9mie normale \u00e0 9,2 mmol\/L. Le risque est d'injecter de l'insuline, ou du glucose, sur une valeur fausse. Si vous \u00eates diab\u00e9tique sous insuline, signalez-le avant toute perfusion&nbsp;: la glyc\u00e9mie se contr\u00f4le alors au laboratoire et non au lecteur dans les heures qui suivent.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>Effets b\u00e9nins possibles pendant la perfusion<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Les effets couramment rapport\u00e9s avec les perfusions de vitamines \u00e0 haute dose restent modestes&nbsp;: sensation de chaleur ou de soif, g\u00eane au point de ponction, naus\u00e9e passag\u00e8re, envie d'uriner plus fr\u00e9quente dans les heures qui suivent. Ils sont surveill\u00e9s par l'infirmi\u00e8re sur place. Pour savoir ce que l'on peut r\u00e9ellement attendre de cette voie d'administration, lisez notre analyse sur <a href=\\\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\\\">l'efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-quote\\\">\\n          \n\n<p>La question que je pose avant toute perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose n'est pas \u00ab&nbsp;voulez-vous booster votre immunit\u00e9&nbsp;?&nbsp;\u00bb mais \u00ab&nbsp;comment vont vos reins, et connaissez-vous votre G6PD&nbsp;?&nbsp;\u00bb. Une perfusion se prescrit sur un bilan, jamais sur une envie.<\/p>\n\n\\n          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Vitamine C et tension, grossesse, diab\u00e8te&nbsp;: les questions qui reviennent<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Vitamine C et hypertension.<\/strong> La vitamine C ne fait pas monter la tension. Une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e en 2012 dans l'<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, regroupant 29 essais randomis\u00e9s et 1&nbsp;407 participants avec une dose m\u00e9diane de 500 mg par jour, a mesur\u00e9 une baisse modeste de la pression art\u00e9rielle&nbsp;: <strong>3,84 mmHg<\/strong> pour la systolique et 1,48 mmHg pour la diastolique, sur des essais courts (8 semaines en m\u00e9diane). Les auteurs appellent \u00e0 des essais plus longs avant d'en tirer une recommandation. Le seul lien entre vitamine C et hypertension qui doive vous pr\u00e9occuper est celui du sodium des effervescents, d\u00e9crit plus haut.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Vitamine C et grossesse.<\/strong> Les besoins augmentent l\u00e9g\u00e8rement (120 mg par jour selon l'ANSES, 170 mg pendant l'allaitement) et sont couverts par une alimentation vari\u00e9e. Aucune limite sup\u00e9rieure sp\u00e9cifique n'a \u00e9t\u00e9 fix\u00e9e par l'EFSA pour la grossesse, faute de donn\u00e9es, ce qui invite \u00e0 ne pas d\u00e9passer les doses usuelles. Les fortes doses et les perfusions ne se justifient pas sans avis m\u00e9dical pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Vitamine C et diab\u00e8te.<\/strong> Aux doses orales courantes, pas d'effet d\u00e9montr\u00e9 sur la glyc\u00e9mie. Le point de vigilance est celui d\u00e9crit plus haut&nbsp;: \u00e0 tr\u00e8s forte dose, la vitamine C fausse les lecteurs de glyc\u00e9mie, dans un sens ou dans l'autre selon la technologie de l'appareil.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Contre-indications de la vitamine C&nbsp;: qui doit s'abstenir ou consulter<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Les <strong>contre-indications de la vitamine C<\/strong> se r\u00e9sument \u00e0 quelques situations, qui concernent surtout les fortes doses et la voie intraveineuse&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux ou insuffisance r\u00e9nale<\/strong>&nbsp;: \u00e9viter les doses sup\u00e9rieures \u00e0 l'apport de r\u00e9f\u00e9rence et toute perfusion \u00e0 haute dose sans mesure pr\u00e9alable de la fonction r\u00e9nale (Manuel MSD, cas publi\u00e9s de n\u00e9phropathie oxalique).<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>H\u00e9mochromatose, thalass\u00e9mie, ferritine \u00e9lev\u00e9e<\/strong>&nbsp;: la vitamine C aggrave la surcharge en fer (Manuel MSD). Doser la ferritine avant de se suppl\u00e9menter.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>D\u00e9ficit en G6PD<\/strong>, connu ou suspect\u00e9&nbsp;: contre-indication \u00e0 la vitamine C intraveineuse \u00e0 haute dose, en raison du risque d'h\u00e9molyse. Les doses orales courantes ne sont pas concern\u00e9es.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Hypertension, insuffisance cardiaque, r\u00e9gime pauvre en sel<\/strong>&nbsp;: \u00e9viter les formes effervescentes et l'ascorbate de sodium, pr\u00e9f\u00e9rer un comprim\u00e9 classique.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Diab\u00e8te sous insuline<\/strong>&nbsp;: pas de contre-indication \u00e0 la vitamine C elle-m\u00eame, mais un contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie au laboratoire apr\u00e8s toute perfusion \u00e0 haute dose.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Traitement au long cours<\/strong> (anticoagulant, chimioth\u00e9rapie, traitement ch\u00e9lateur du fer)&nbsp;: signalez toute suppl\u00e9mentation, m\u00eame \u00ab&nbsp;naturelle&nbsp;\u00bb, \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Pour les autres vitamines, dont certaines s'accumulent dans l'organisme et posent des probl\u00e8mes diff\u00e9rents, voir <a href=\\\"\/expertise\/quel-risque-si-on-prend-trop-de-vitamines\/\\\">quel risque si on prend trop de vitamines<\/a> et, pour le groupe B, <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-b\/\\\">les effets ind\u00e9sirables de la vitamine B<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Trop de vitamine C&nbsp;: les sympt\u00f4mes qui doivent alerter<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Si vous prenez un compl\u00e9ment de vitamine C et que vous vous reconnaissez dans l'un de ces signes, n'augmentez pas la dose et consultez&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li>Diarrh\u00e9e, naus\u00e9es ou crampes abdominales qui persistent au-del\u00e0 de quelques jours&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Douleur brutale dans le bas du dos ou le flanc, irradiant vers l'aine, sang dans les urines (signes de calcul r\u00e9nal)&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Baisse du volume des urines, gonflement des jambes, fatigue inhabituelle apr\u00e8s une forte dose ou une perfusion (signes r\u00e9naux)&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Jaunisse, urines tr\u00e8s fonc\u00e9es, essoufflement, douleurs dorsales dans les jours suivant une perfusion \u00e0 haute dose (signes d'h\u00e9molyse, urgence)&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Tension qui grimpe depuis le passage \u00e0 un effervescent quotidien&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>Gonflement du visage ou des l\u00e8vres, urticaire, difficult\u00e9 \u00e0 respirer (r\u00e9action allergique, rare mais possible avec tout compl\u00e9ment, urgence).<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>\u00c0 l'inverse, des urines un peu plus jaunes ou une envie d'uriner plus fr\u00e9quente apr\u00e8s une forte dose ne sont pas des signes de surdosage. C'est l'exc\u00e9dent qui s'\u00e9limine.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Faut-il faire un bilan avant de prendre de la vitamine C&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Pas pour un comprim\u00e9 occasionnel pendant un rhume. Oui, d\u00e8s que la prise devient quotidienne et prolong\u00e9e, que la dose d\u00e9passe 1&nbsp;000 mg, ou qu'une perfusion \u00e0 haute dose est envisag\u00e9e. La logique est la m\u00eame que pour n'importe quel compl\u00e9ment&nbsp;: on ne corrige que ce qui manque, et on v\u00e9rifie que l'organisme peut encaisser ce qu'on lui donne. Une vraie <strong>carence en vitamine C<\/strong> se voit au dosage sanguin (taux inf\u00e9rieur \u00e0 0,2 mg\/dL selon le Manuel MSD) et se traite avec 500 \u00e0 1&nbsp;000 mg par jour pendant une \u00e0 deux semaines, pas avec des grammes pendant des ann\u00e9es. Pour reconna\u00eetre les signes d'un manque, <a href=\\\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\\\">comment savoir si on a des carences en vitamines<\/a> donne les rep\u00e8res&nbsp;; pour savoir quand une suppl\u00e9mentation a un sens, lisez <a href=\\\"\/expertise\/dans-quels-cas-prendre-de-la-vitamine-c\/\\\">dans quels cas prendre de la vitamine C<\/a>.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">check-up m\u00e9dical complet<\/a> de YuBoost mesure <strong>34 biomarqueurs<\/strong>, dont la <strong>fonction r\u00e9nale<\/strong>, la formule sanguine, la glyc\u00e9mie, le foie, la thyro\u00efde et l'inflammation&nbsp;: exactement ce qui conditionne la s\u00e9curit\u00e9 d'une suppl\u00e9mentation ou d'une perfusion de vitamine C. Le d\u00e9roul\u00e9&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Prise de sang \u00e0 domicile<\/strong> par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, <strong>sans ordonnance<\/strong>, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Analyse dans un laboratoire suisse agr\u00e9\u00e9<\/strong>, r\u00e9sultats sous 7 jours ouvrables&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Rapport m\u00e9dical personnalis\u00e9<\/strong> et consultation en ligne possible avec un m\u00e9decin.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Le check-up est propos\u00e9 \u00e0 <strong>350&nbsp;CHF<\/strong>. Si votre question porte sur le fer, le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> (370&nbsp;CHF) dose la ferritine, la transferrine et le fer avec huit autres marqueurs. Lorsqu'un d\u00e9ficit est confirm\u00e9 ou qu'une indication m\u00e9dicale est pos\u00e9e, une <a href=\\\"\/vitamines\/injection-vitamine-c\/\\\">injection de vitamine C<\/a> ou la perfusion <a href=\\\"\/iv-therapie\/vitamine-c\/\\\">High Dose Vitamin C<\/a> (7,5 g, 450&nbsp;CHF) peuvent \u00eatre propos\u00e9es, \u00e0 domicile, apr\u00e8s \u00e9valuation par un m\u00e9decin. Les effets secondaires de la vitamine C ne sont pas une fatalit\u00e9&nbsp;: ils sont une question de dose, de forme et de terrain, et la seule fa\u00e7on de les \u00e9viter est de conna\u00eetre le sien avant de commencer.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n          \n\n<details open>\n\n<summary>Quels sont les effets secondaires de la vitamine C&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Aux doses alimentaires, aucun. Avec des compl\u00e9ments, les effets document\u00e9s par le Manuel MSD sont les naus\u00e9es et la diarrh\u00e9e au-del\u00e0 de 2&nbsp;000 mg par jour, et une augmentation de l'oxalate urinaire qui favorise les calculs r\u00e9naux. Chez les personnes atteintes d'h\u00e9mochromatose ou de thalass\u00e9mie, la vitamine C aggrave la surcharge en fer. Les formes effervescentes ajoutent du sodium, un probl\u00e8me en cas d'hypertension.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Que se passe-t-il si on prend trop de vitamine C&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>L'exc\u00e9dent est en grande partie \u00e9limin\u00e9 dans les urines, ce qui explique l'absence de toxicit\u00e9 aigu\u00eb aux doses courantes. Au-del\u00e0 de 2 g par jour, l'intestin ne suit plus et la diarrh\u00e9e appara\u00eet. Sur la dur\u00e9e, ou \u00e0 tr\u00e8s forte dose, c'est le rein qui trinque&nbsp;: calculs d'oxalate de calcium et, dans des cas publi\u00e9s \u00e0 partir de 4 g par jour pendant un mois, insuffisance r\u00e9nale aigu\u00eb.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine C 1&nbsp;000 mg a-t-elle des effets secondaires&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Un comprim\u00e9 de 1&nbsp;000 mg par jour reste sous le seuil de tol\u00e9rance de 2&nbsp;000 mg fix\u00e9 par les autorit\u00e9s am\u00e9ricaines et repris par le Manuel MSD. Les effets digestifs apparaissent surtout quand on cumule plusieurs produits ou chez les personnes sensibles. En cas d'ant\u00e9c\u00e9dent de calculs r\u00e9naux ou de ferritine \u00e9lev\u00e9e, m\u00eame 1&nbsp;000 mg par jour au long cours m\u00e9rite un avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine C donne-t-elle des calculs r\u00e9naux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Elle en augmente le risque \u00e0 forte dose. Une partie de la vitamine C est transform\u00e9e en oxalate, et le Manuel MSD indique qu'un apport \u00e9lev\u00e9 favorise les calculs d'oxalate de calcium. Le risque est plus marqu\u00e9 chez les personnes ayant d\u00e9j\u00e0 fait des calculs, en cas d'insuffisance r\u00e9nale ou de d\u00e9shydratation. Ces personnes doivent s'en tenir \u00e0 l'apport de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine C emp\u00eache-t-elle de dormir&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Aucune donn\u00e9e scientifique ne le montre, et ni le Manuel MSD ni l'EFSA ne d\u00e9crivent cet effet. L'impression vient souvent des produits associ\u00e9s (caf\u00e9ine, complexes \u00ab&nbsp;\u00e9nergie&nbsp;\u00bb). Si vous avez un doute, prenez la vitamine C le matin&nbsp;: son absorption n'en d\u00e9pend pas.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine C effervescente a-t-elle des effets secondaires particuliers&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Oui, \u00e0 cause du sodium qu'elle contient pour produire les bulles. Une \u00e9tude du <em>BMJ<\/em> en 2013 sur 1,29 million de patients a associ\u00e9 les m\u00e9dicaments effervescents et solubles sod\u00e9s \u00e0 un risque cardiovasculaire sup\u00e9rieur de 16&nbsp;% et \u00e0 un risque d'hypertension multipli\u00e9 par 7 par rapport aux m\u00eames principes actifs en comprim\u00e9 classique. En cas d'hypertension ou de r\u00e9gime pauvre en sel, pr\u00e9f\u00e9rez un comprim\u00e9 non effervescent.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quels sont les effets secondaires de la vitamine C intraveineuse&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Les effets b\u00e9nins (chaleur, soif, g\u00eane au point de ponction, naus\u00e9e passag\u00e8re) sont fr\u00e9quents et sans gravit\u00e9. Les risques s\u00e9rieux concernent des terrains pr\u00e9cis&nbsp;: h\u00e9molyse en cas de d\u00e9ficit en G6PD (10 des 14 cas publi\u00e9s), n\u00e9phropathie oxalique en cas d'insuffisance r\u00e9nale, et lecteurs de glyc\u00e9mie fauss\u00e9s chez les diab\u00e9tiques. C'est pourquoi une perfusion \u00e0 haute dose se fait uniquement sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s bilan.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Comment savoir si je peux prendre de la vitamine C sans risque&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>En v\u00e9rifiant trois choses&nbsp;: votre fonction r\u00e9nale, votre ferritine et, avant une perfusion \u00e0 haute dose, votre G6PD. Le check-up sanguin complet de YuBoost mesure la fonction r\u00e9nale, la glyc\u00e9mie et la formule sanguine parmi 34 biomarqueurs, \u00e0 domicile et sans ordonnance en Suisse romande, avec des r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Sources<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Intoxication par la vitamine C<\/em> (seuil de 2&nbsp;000 mg\/j, naus\u00e9es et diarrh\u00e9e, hyperoxalurie et calculs, surcharge en fer)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/intoxication-par-la-vitamine-c\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Carence en vitamine C<\/em> (apports recommand\u00e9s, fumeurs, seuil de carence, traitement)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/carence-en-vitamine-c\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>D\u00e9ficit en glucose-6-phosphate d\u00e9shydrog\u00e9nase (G6PD)<\/em> (pr\u00e9valence, populations, d\u00e9clencheurs, sympt\u00f4mes)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/h%C3%A9matologie-et-oncologie\/an%C3%A9mies-h%C3%A9molytiques\/d%C3%A9ficit-en-glucose-6-phosphate-d%C3%A9shydrog%C3%A9nase-g6pd\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 EFSA, <em>Summary of Tolerable Upper Intake Levels<\/em>, version 2024 (vitamine C&nbsp;: donn\u00e9es insuffisantes pour fixer une UL)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 ANSES, <em>Les r\u00e9f\u00e9rences nutritionnelles en vitamines et min\u00e9raux<\/em> (vitamine C&nbsp;: 110 mg\/j adultes, 120 mg grossesse, 170 mg allaitement)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnelles-en-vitamines-et-min%C3%A9raux\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Poulin L.-D. et coll., <em>Acute oxalate nephropathy induced by oral high-dose vitamin C alternative treatment<\/em>, Clinical Kidney Journal, 2014&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3970339\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Fontana F. et coll., <em>Oxalate Nephropathy Caused by Excessive Vitamin C Administration in 2 Patients With COVID-19<\/em>, Kidney International Reports, 2020&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7363608\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Juneja D., Jain R., Nasa P., <em>Vitamin C-induced Hemolysis: Meta-summary and Review of Literature<\/em>, Indian Journal of Critical Care Medicine, 2022&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8857720\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Marik P. E., <em>Is intravenous vitamin C contraindicated in patients with G6PD deficiency?<\/em>, Critical Care, 2019&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6448313\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Kimura T. et coll., <em>Pseudohypoglycemia or hyperglycemia caused by interference with self-monitoring blood glucose measurements in anticancer ascorbic acid therapy<\/em>, Journal of Diabetes Investigation, 2013&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4020267\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 George J. et coll., <em>Association between cardiovascular events and sodium-containing effervescent, dispersible, and soluble drugs: nested case-control study<\/em>, BMJ, 2013&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/discovery.dundee.ac.uk\/en\/publications\/association-between-cardiovascular-events-and-sodium-containing-e\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Juraschek S. P. et coll., <em>Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials<\/em>, American Journal of Clinical Nutrition, 2012&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3325833\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition SSN, <em>Valeurs nutritionnelles de r\u00e9f\u00e9rence<\/em>&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.sge-ssn.ch\/fr\/recommandations\/nutriments-aliments\/valeurs-de-reference\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a>\\n        <\/p>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>V\u00e9rifiez vos <em>reins<\/em> avant la vitamine C \u00e0 haute dose<\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie, thyro\u00efde&nbsp;: 34 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-side\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-side-bilan\\\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-sanguin\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + cibl\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\\\" alt=\\\"Check-up sanguin complet avec fonction r\u00e9nale, \u00e0 domicile en Suisse, avant une suppl\u00e9mentation en vitamine C\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Check-up complet<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">34 biomarqueurs&nbsp;: fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie, thyro\u00efde, inflammation. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Fonction r\u00e9nale<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">34 marqueurs<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">350 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-vitamines\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\\\" alt=\\\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage de la ferritine et du fer \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Carences &amp; fer<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Fer, ferritine, transferrine, vitamines B6, B9, B12 et D, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Ferritine<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">370 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/vitamine-c\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-highdose\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Sur indication<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/HighDoseVitaminC.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose \u00e0 domicile en Suisse, sur indication m\u00e9dicale\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion de vitamines<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">High Dose Vitamin C<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamine C 7,5 g. Apr\u00e8s bilan et consultation m\u00e9dicale, \u00e0 domicile, environ 60 minutes.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">7,5 g<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">60 min<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">450 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-vitamine-c\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=rel-injection-c\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Vitamine-C-e1776840911504.png\\\" alt=\\\"Injection de vitamine C \u00e0 domicile en Suisse, guide complet\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Vitamine C<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Injection de vitamine C<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Le guide complet&nbsp;: r\u00f4les, besoins, carence, sources alimentaires et voies d'administration.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Guide<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">Voir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Mesurez avant de <span class=\\\"yb-art-accent\\\">suppl\u00e9menter<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Fonction r\u00e9nale, glyc\u00e9mie, formule sanguine, foie et thyro\u00efde dans un seul bilan, \u00e0 domicile en Suisse romande et sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin. La perfusion de vitamine C \u00e0 haute dose, seulement apr\u00e8s.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-final\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=effets-indesirables-vitamine-c&amp;utm_content=cta-final-bilan\\\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de douleur lombaire brutale, de sang dans les urines, de jaunisse ou de r\u00e9action allergique apr\u00e8s la prise de vitamine C, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}]}],\"version\":\"5.0.46\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.15\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Effets ind\u00e9sirables de la vitamine C Vitamines &amp; s\u00e9curit\u00e9 Vitamine C&nbsp;: effets secondaires, surdosage et contre-indications Comprim\u00e9s \u00e0 1&nbsp;000 mg, effervescents,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":41778,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[],"class_list":["post-31242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expertise"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31242"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41780,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31242\/revisions\/41780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}