{"id":31287,"date":"2023-06-12T14:40:14","date_gmt":"2023-06-12T12:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?page_id=31287"},"modified":"2026-07-27T11:26:38","modified_gmt":"2026-07-27T09:26:38","slug":"comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/","title":{"rendered":"Comment savoir si on a des carences en vitamines ?"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Carences en vitamines<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Carences &amp; vitamines<\/span><\/p>\n<h1>Comment savoir si on a une <span class=\"yb-art-accent\">carence en vitamines<\/span>&nbsp;?<\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">Fatigue qui tra\u00eene, ongles cassants, immunit\u00e9 en berne\u2026 Les signes qui doivent alerter \u2014 et le seul moyen fiable de confirmer une carence.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en juin 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>7 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>Se sentir fatigu\u00e9 en permanence, voir ses cheveux tomber ou attraper le moindre virus&nbsp;: ces signaux du quotidien \u00e9voquent souvent une carence en vitamines ou en min\u00e9raux. Mais comment en avoir le c\u0153ur net&nbsp;? Les sympt\u00f4mes orientent, sans jamais suffire \u00e0 poser un diagnostic. Voici comment reconna\u00eetre un manque de vitamines, et surtout comment le <strong>confirmer<\/strong> de fa\u00e7on fiable.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p>Les sympt\u00f4mes (fatigue, peau et cheveux fragilis\u00e9s, baisse d&rsquo;immunit\u00e9, troubles de l&rsquo;humeur) <strong>alertent mais ne prouvent rien<\/strong>&nbsp;: ils se recoupent d&rsquo;une carence \u00e0 l&rsquo;autre. Seule une <strong>prise de sang<\/strong> permet de doser r\u00e9ellement vos vitamines et min\u00e9raux et de confirmer un d\u00e9ficit. Chez YuBoost, ce <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> se fait <strong>\u00e0 domicile, sans ordonnance<\/strong>, et les r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Pourquoi les carences sont plus fr\u00e9quentes qu&rsquo;on ne le croit<\/h2>\n<p>Un apport r\u00e9gulier en vitamines est indispensable pour rester en bonne sant\u00e9&nbsp;: elles interviennent dans la production d&rsquo;\u00e9nergie, l&rsquo;immunit\u00e9, la sant\u00e9 de la peau, des os et du syst\u00e8me nerveux. Or notre alimentation moderne, le stress, certaines p\u00e9riodes de vie ou un mode de vie tr\u00e8s actif peuvent cr\u00e9er des d\u00e9ficits sans que l&rsquo;on s&rsquo;en rende compte.<\/p>\n<p>\n  La vitamine D en est l\u2019exemple le plus parlant en Suisse : faute d\u2019ensoleillement suffisant, une large part de la population pr\u00e9sente des taux insuffisants durant les mois d\u2019hiver. L\u2019Office f\u00e9d\u00e9ral de la s\u00e9curit\u00e9 alimentaire (OSAV) consid\u00e8re qu\u2019il y a carence en dessous de 50 nmol\/L de 25-hydroxyvitamine D dans le sang. Retrouvez les principaux <a href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/expertise\/carence-vitamine-d-symptomes\/\">signes d\u2019une carence en vitamine D \u00e0 surveiller<\/a>.\n<\/p>\n<p>\u00c0 titre indicatif, voici les apports quotidiens recommand\u00e9s pour les principales vitamines du groupe&nbsp;B chez l&rsquo;adulte (18&nbsp;ans et plus)&nbsp;:<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Vitamine<\/th>\n<th>Femmes<\/th>\n<th>Hommes<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>B1 (thiamine)<\/td>\n<td>1,1&nbsp;mg<\/td>\n<td>1,2&nbsp;mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B2 (riboflavine)<\/td>\n<td>1,1&nbsp;mg<\/td>\n<td>1,3&nbsp;mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B3 (niacine)<\/td>\n<td>14&nbsp;mg<\/td>\n<td>16&nbsp;mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B5 (ac. pantoth\u00e9nique)<\/td>\n<td colspan=\"2\">5&nbsp;mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B6 (pyridoxine)<\/td>\n<td colspan=\"2\">1,3&nbsp;mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B8 (biotine)<\/td>\n<td colspan=\"2\">30&nbsp;\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B9 (folates)<\/td>\n<td colspan=\"2\">400&nbsp;\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B12 (cobalamine)<\/td>\n<td colspan=\"2\">2,4&nbsp;\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p>\n  Ces besoins restent indicatifs et varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Plusieurs facteurs expliquent qu\u2019un d\u00e9ficit s\u2019installe sans bruit : une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e ou trop transform\u00e9e, une exposition solaire insuffisante (vitamine D), l\u2019\u00e2ge qui r\u00e9duit l\u2019absorption, certains traitements au long cours, ou encore des troubles digestifs qui limitent l\u2019assimilation des nutriments. Un <a href=\"\/expertise\/microbiote-desequilibre-signes\/\">microbiote fragilis\u00e9 peut \u00e9galement alt\u00e9rer l\u2019absorption de certains nutriments<\/a> et contribuer \u00e0 des d\u00e9s\u00e9quilibres.\n<\/p>\n<h2>Qui est le plus expos\u00e9 aux carences&nbsp;?<\/h2>\n<p>Certains profils cumulent les facteurs de risque et m\u00e9ritent une vigilance particuli\u00e8re&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er<\/strong> \u2014 les r\u00e8gles favorisent la carence en fer et en ferritine&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Les femmes enceintes ou allaitantes<\/strong> \u2014 besoins accrus en folates (B9), fer, vitamine&nbsp;D&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> \u2014 absorption r\u00e9duite de la vitamine&nbsp;B12 et de la vitamine&nbsp;D&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9gans<\/strong> \u2014 apports limit\u00e9s en B12, fer et zinc d&rsquo;origine animale&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Les sportifs d&rsquo;endurance<\/strong> \u2014 pertes accrues en fer et en magn\u00e9sium&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Les personnes peu expos\u00e9es au soleil<\/strong> \u2014 risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9ficit en vitamine&nbsp;D, surtout en hiver.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Appartenir \u00e0 l&rsquo;un de ces groupes ne signifie pas \u00eatre carenc\u00e9&nbsp;: cela justifie simplement de <strong>v\u00e9rifier ses niveaux<\/strong> plut\u00f4t que de deviner.<\/p>\n<h2>Les sympt\u00f4mes d&rsquo;une carence en vitamines<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;un d\u00e9ficit s&rsquo;installe, il se traduit par des sympt\u00f4mes qui varient selon la vitamine ou le min\u00e9ral concern\u00e9. Les plus fr\u00e9quents&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatigue et baisse d&rsquo;\u00e9nergie<\/strong> \u2014 souvent le premier signal, avec une faiblesse musculaire ou des difficult\u00e9s de concentration&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Peau, cheveux et ongles fragilis\u00e9s<\/strong> \u2014 peau s\u00e8che, chute de cheveux, ongles cassants&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Baisse de l&rsquo;immunit\u00e9<\/strong> \u2014 infections plus fr\u00e9quentes ou qui tra\u00eenent&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Troubles de l&rsquo;humeur et du sommeil<\/strong> \u2014 irritabilit\u00e9, baisse de moral, difficult\u00e9s cognitives.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le probl\u00e8me&nbsp;? Ces signes sont <strong>peu sp\u00e9cifiques<\/strong>&nbsp;: une m\u00eame fatigue peut traduire un manque de fer, de vitamine&nbsp;B12 ou de vitamine&nbsp;D. \u00c0 titre d&rsquo;orientation&nbsp;:<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Signal<\/th>\n<th>Carences souvent en cause<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Fatigue, essoufflement<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\">Fer \/ ferritine (carence en fer : sympt\u00f4mes et que faire)<\/a>, vitamine&nbsp;B12, vitamine&nbsp;D<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Chute de cheveux, ongles cassants<\/td>\n<td>Fer, zinc, biotine (B8)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/td>\n<td>Vitamine&nbsp;D, vitamine&nbsp;C, zinc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Baisse de moral, troubles cognitifs<\/td>\n<td>Vitamines&nbsp;B6, B9, B12, vitamine&nbsp;D<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p>Pour aller plus loin sur un sympt\u00f4me pr\u00e9cis, lisez nos articles&nbsp;: <a href=\"\/expertise\/quel-manque-de-vitamine-provoque-la-fatigue\/\">quel manque de vitamine provoque la fatigue<\/a> et <a href=\"\/expertise\/quelle-vitamine-prendre-pour-quelle-carence\/\">quelle vitamine prendre pour quelle carence<\/a>.<\/p>\n<h2>Pourquoi les sympt\u00f4mes ne suffisent pas&nbsp;: seule la prise de sang confirme<\/h2>\n<p>Parce qu&rsquo;ils se recoupent, les sympt\u00f4mes ne permettent ni d&rsquo;identifier <em>quelle<\/em> carence est en cause, ni d&rsquo;en mesurer la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9. Se suppl\u00e9menter \u00ab&nbsp;\u00e0 l&rsquo;aveugle&nbsp;\u00bb expose \u00e0 deux \u00e9cueils&nbsp;: passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du vrai d\u00e9ficit, ou se sur-doser inutilement.<\/p>\n<p>Une <strong>analyse sanguine<\/strong> permet de d\u00e9tecter de fa\u00e7on fiable les carences les plus courantes \u2014 c&rsquo;est le cas des vitamines&nbsp;D, B1, B6, B9, B12, ainsi que du fer, de la ferritine et de plusieurs min\u00e9raux. Certaines vitamines (C, A, E) sont en revanche plus difficiles \u00e0 estimer dans le sang et s&rsquo;interpr\u00e8tent toujours avec le contexte clinique.<\/p>\n<p>Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> de YuBoost dose pr\u00e9cis\u00e9ment les marqueurs les plus utiles&nbsp;: <strong>vitamine&nbsp;D, vitamine&nbsp;B12, folates (B9), vitamine&nbsp;B6, vitamine&nbsp;C, fer et ferritine, magn\u00e9sium, zinc, calcium et iode<\/strong>. De quoi transformer une intuition en diagnostic, puis en plan d&rsquo;action personnalis\u00e9.<\/p>\n<p>Un point souvent n\u00e9glig\u00e9&nbsp;: un r\u00e9sultat \u00ab&nbsp;dans la norme&nbsp;\u00bb n&rsquo;est pas toujours un r\u00e9sultat <em>optimal<\/em>. Les valeurs de r\u00e9f\u00e9rence des laboratoires d\u00e9finissent surtout les seuils de maladie&nbsp;; or on peut se sentir fatigu\u00e9 avec une ferritine ou une vitamine&nbsp;D \u00ab&nbsp;limite basse&nbsp;\u00bb, techniquement normale. C&rsquo;est tout l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d&rsquo;une interpr\u00e9tation par un m\u00e9decin&nbsp;: replacer chaque valeur dans le contexte de vos sympt\u00f4mes et de votre mode de vie, plut\u00f4t que de s&rsquo;arr\u00eater \u00e0 un simple \u00ab&nbsp;normal \/ anormal&nbsp;\u00bb.<\/p>\n<div class=\"yb-art-quote\">\n<p>Les sympt\u00f4mes orientent, mais seul un dosage sanguin transforme une intuition en diagnostic \u2014 et permet de corriger juste ce qu&rsquo;il faut, ni trop, ni trop peu.<\/p>\n<p>          <cite>Dr Alexandra Miles \u2014 YuBoost<\/cite>\n        <\/div>\n<h2>Faire un bilan vitamines &amp; min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse<\/h2>\n<p>Pas besoin de prendre rendez-vous dans un laboratoire ni d&rsquo;obtenir une ordonnance au pr\u00e9alable. Chez YuBoost, le parcours est pens\u00e9 pour la simplicit\u00e9, en Suisse romande comme \u00e0 Zurich&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Consultation m\u00e9dicale en ligne<\/strong> \u2014 le m\u00e9decin valide les marqueurs utiles selon vos sympt\u00f4mes&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 domicile<\/strong> \u2014 un infirmier dipl\u00f4m\u00e9 se d\u00e9place chez vous, \u00e0 l&rsquo;heure et au lieu de votre choix, <strong>sans ordonnance<\/strong>&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin<\/strong> \u2014 avec des recommandations claires et personnalis\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le bilan vitamines et min\u00e9raux complet est propos\u00e9 <strong>d\u00e8s 370&nbsp;CHF<\/strong>, d\u00e9placement de l&rsquo;infirmier inclus.<\/p>\n<h2>Que faire une fois la carence identifi\u00e9e&nbsp;?<\/h2>\n<p>Une fois le d\u00e9ficit confirm\u00e9 et chiffr\u00e9, la correction se fait par \u00e9tapes&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;alimentation d&rsquo;abord<\/strong> \u2014 adapter ses apports (sources de fer, de B12, de vitamine&nbsp;D\u2026) reste la base&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e<\/strong> \u2014 adapt\u00e9e au marqueur r\u00e9ellement bas et \u00e0 son niveau&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>Une <a href=\"\/iv-therapie\/\">perfusion de vitamines<\/a><\/strong> \u2014 envisageable en cas de carence marqu\u00e9e ou de mauvaise absorption digestive&nbsp;: elle apporte vitamines, min\u00e9raux (magn\u00e9sium, zinc) et antioxydants directement dans la circulation, sous supervision m\u00e9dicale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans tous les cas, le choix se fait avec le m\u00e9decin, \u00e0 partir de vos r\u00e9sultats \u2014 jamais en aveugle.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quels sympt\u00f4mes doivent faire penser \u00e0 une carence en vitamines&nbsp;?<\/summary>\n<p>Une fatigue persistante, une faiblesse musculaire, une peau s\u00e8che, une chute de cheveux, des ongles cassants, des infections fr\u00e9quentes ou une baisse de moral. Ces signes sont peu sp\u00e9cifiques&nbsp;: ils justifient un dosage sanguin pour identifier la cause exacte.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Peut-on faire un bilan de carences sans ordonnance&nbsp;?<\/summary>\n<p>Oui. Chez YuBoost, le bilan vitamines et min\u00e9raux se fait \u00e0 domicile sans ordonnance pr\u00e9alable&nbsp;: une consultation m\u00e9dicale en ligne valide les marqueurs \u00e0 doser, puis un infirmier r\u00e9alise le pr\u00e9l\u00e8vement.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quelle est la carence la plus fr\u00e9quente en Suisse&nbsp;?<\/summary>\n<p>La carence en vitamine&nbsp;D est tr\u00e8s r\u00e9pandue, en particulier l&rsquo;hiver par manque d&rsquo;ensoleillement. Le manque de fer (et de ferritine) est lui fr\u00e9quent chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Combien co\u00fbte un bilan vitamines et min\u00e9raux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Le bilan vitamines et min\u00e9raux YuBoost est propos\u00e9 d\u00e8s 370&nbsp;CHF, pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 domicile par un infirmier inclus.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Les compl\u00e9ments alimentaires suffisent-ils sans faire de test&nbsp;?<\/summary>\n<p>Se suppl\u00e9menter sans dosage expose \u00e0 deux risques&nbsp;: passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la vraie carence, ou se sur-doser. Mieux vaut mesurer d&rsquo;abord, puis corriger pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui est bas.<\/p>\n<\/details><\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p style=\"font-size:13px;color:#6C6D74;line-height:1.7;\">\n          \u2022 Office f\u00e9d\u00e9ral de la s\u00e9curit\u00e9 alimentaire et des affaires v\u00e9t\u00e9rinaires (OSAV), <em>Recommandations concernant la vitamine&nbsp;D<\/em> \u2014 <a href=\"https:\/\/www.blv.admin.ch\/dam\/blv\/fr\/dokumente\/lebensmittel-und-ernaehrung\/ernaehrung\/empfehlungen-vitamin-d.pdf.download.pdf\/recommandations-vitamine-d.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (grand public), <em>Carence en vitamine&nbsp;B12<\/em> \u2014 <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-de-la-nutrition\/vitamines\/carence-en-vitamine-b12\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (grand public), <em>Carence en vitamine&nbsp;D<\/em> \u2014 <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-de-la-nutrition\/vitamines\/carence-en-vitamine-d\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>Votre <em>bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/em> \u00e0 domicile<\/h3>\n<p>Sans ordonnance, pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier en Suisse romande, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">Voir le bilan \u2014 370 CHF<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer, comprendre, agir<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + cibl\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\" alt=\"Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Carences<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamine D, B12, B9, B6, C, fer, ferritine, magn\u00e9sium, zinc, calcium, iode. \u00c0 domicile, sans ordonnance.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Carences<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Fatigue<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">370 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\" alt=\"Bilan sanguin complet \u00e0 domicile Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Check-up complet<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Large panel : formule sanguine, foie, reins, thyro\u00efde, glyc\u00e9mie. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Sanguin<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Complet<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">350 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-oligoelement\/\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Bilan-vitamines-1.png\" alt=\"Bilan oligo\u00e9l\u00e9ments Oligoscan \u00e0 domicile Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Min\u00e9raux<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan Oligoscan<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Mesure des oligo\u00e9l\u00e9ments et min\u00e9raux, en quelques minutes, \u00e0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Min\u00e9raux<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Rapide<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">150 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/energy\/\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Perfusion<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Energy.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Energy YuBoost \u00e0 domicile\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Perfusion Energy<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Si le bilan r\u00e9v\u00e8le une carence marqu\u00e9e : recharge cibl\u00e9e en vitamines et min\u00e9raux, \u00e0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">100% biodispo<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">300 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Faites le point sur vos <span class=\"yb-art-accent\">carences<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">Voir le bilan \u2014 370 CHF<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de sympt\u00f4mes persistants, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, juin 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"html\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<div class=\\\"yb-art\\\">\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n\\n    \n\n<nav class=\\\"yb-art-crumb\\\"><a href=\\\"\/\\\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\\\"\/nos-articles\/\\\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Carences en vitamines<\/span><\/nav>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-hero\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Carences &amp; vitamines<\/span>\\n        \n\n<h1>Comment savoir si on a une <span class=\\\"yb-art-accent\\\">carence en vitamines<\/span>&nbsp;?<\/h1>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-hero-sub\\\">Fatigue qui tra\u00eene, ongles cassants, immunit\u00e9 en berne\u2026 Les signes qui doivent alerter \u2014 et le seul moyen fiable de confirmer une carence.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en juin 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>7 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n        \n\n<p>Se sentir fatigu\u00e9 en permanence, voir ses cheveux tomber ou attraper le moindre virus&nbsp;: ces signaux du quotidien \u00e9voquent souvent une carence en vitamines ou en min\u00e9raux. Mais comment en avoir le c\u0153ur net&nbsp;? Les sympt\u00f4mes orientent, sans jamais suffire \u00e0 poser un diagnostic. Voici comment reconna\u00eetre un manque de vitamines, et surtout comment le <strong>confirmer<\/strong> de fa\u00e7on fiable.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n          \n\n<p>Les sympt\u00f4mes (fatigue, peau et cheveux fragilis\u00e9s, baisse d'immunit\u00e9, troubles de l'humeur) <strong>alertent mais ne prouvent rien<\/strong>&nbsp;: ils se recoupent d'une carence \u00e0 l'autre. Seule une <strong>prise de sang<\/strong> permet de doser r\u00e9ellement vos vitamines et min\u00e9raux et de confirmer un d\u00e9ficit. Chez YuBoost, ce <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> se fait <strong>\u00e0 domicile, sans ordonnance<\/strong>, et les r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Pourquoi les carences sont plus fr\u00e9quentes qu'on ne le croit<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Un apport r\u00e9gulier en vitamines est indispensable pour rester en bonne sant\u00e9&nbsp;: elles interviennent dans la production d'\u00e9nergie, l'immunit\u00e9, la sant\u00e9 de la peau, des os et du syst\u00e8me nerveux. Or notre alimentation moderne, le stress, certaines p\u00e9riodes de vie ou un mode de vie tr\u00e8s actif peuvent cr\u00e9er des d\u00e9ficits sans que l'on s'en rende compte.<\/p>\n\n\\n       \n\n<p>\\n  La vitamine D en est l\u2019exemple le plus parlant en Suisse : faute d\u2019ensoleillement suffisant, une large part de la population pr\u00e9sente des taux insuffisants durant les mois d\u2019hiver. L\u2019Office f\u00e9d\u00e9ral de la s\u00e9curit\u00e9 alimentaire (OSAV) consid\u00e8re qu\u2019il y a carence en dessous de 50 nmol\/L de 25-hydroxyvitamine D dans le sang. Retrouvez les principaux <a href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/expertise\/carence-vitamine-d-symptomes\/\\\">signes d\u2019une carence en vitamine D \u00e0 surveiller<\/a>.\\n<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>\u00c0 titre indicatif, voici les apports quotidiens recommand\u00e9s pour les principales vitamines du groupe&nbsp;B chez l'adulte (18&nbsp;ans et plus)&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Vitamine<\/th>\n\n\n\n<th>Femmes<\/th>\n\n\n\n<th>Hommes<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B1 (thiamine)<\/td>\n\n\n\n<td>1,1&nbsp;mg<\/td>\n\n\n\n<td>1,2&nbsp;mg<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B2 (riboflavine)<\/td>\n\n\n\n<td>1,1&nbsp;mg<\/td>\n\n\n\n<td>1,3&nbsp;mg<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B3 (niacine)<\/td>\n\n\n\n<td>14&nbsp;mg<\/td>\n\n\n\n<td>16&nbsp;mg<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B5 (ac. pantoth\u00e9nique)<\/td>\n\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">5&nbsp;mg<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B6 (pyridoxine)<\/td>\n\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">1,3&nbsp;mg<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B8 (biotine)<\/td>\n\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">30&nbsp;\u00b5g<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B9 (folates)<\/td>\n\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">400&nbsp;\u00b5g<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>B12 (cobalamine)<\/td>\n\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">2,4&nbsp;\u00b5g<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n       \n\n<p>\\n  Ces besoins restent indicatifs et varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Plusieurs facteurs expliquent qu\u2019un d\u00e9ficit s\u2019installe sans bruit : une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e ou trop transform\u00e9e, une exposition solaire insuffisante (vitamine D), l\u2019\u00e2ge qui r\u00e9duit l\u2019absorption, certains traitements au long cours, ou encore des troubles digestifs qui limitent l\u2019assimilation des nutriments. Un <a href=\\\"\/expertise\/microbiote-desequilibre-signes\/\\\">microbiote fragilis\u00e9 peut \u00e9galement alt\u00e9rer l\u2019absorption de certains nutriments<\/a> et contribuer \u00e0 des d\u00e9s\u00e9quilibres.\\n<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Qui est le plus expos\u00e9 aux carences&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Certains profils cumulent les facteurs de risque et m\u00e9ritent une vigilance particuli\u00e8re&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er<\/strong> \u2014 les r\u00e8gles favorisent la carence en fer et en ferritine&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les femmes enceintes ou allaitantes<\/strong> \u2014 besoins accrus en folates (B9), fer, vitamine&nbsp;D&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> \u2014 absorption r\u00e9duite de la vitamine&nbsp;B12 et de la vitamine&nbsp;D&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9gans<\/strong> \u2014 apports limit\u00e9s en B12, fer et zinc d'origine animale&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les sportifs d'endurance<\/strong> \u2014 pertes accrues en fer et en magn\u00e9sium&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les personnes peu expos\u00e9es au soleil<\/strong> \u2014 risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9ficit en vitamine&nbsp;D, surtout en hiver.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Appartenir \u00e0 l'un de ces groupes ne signifie pas \u00eatre carenc\u00e9&nbsp;: cela justifie simplement de <strong>v\u00e9rifier ses niveaux<\/strong> plut\u00f4t que de deviner.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Les sympt\u00f4mes d'une carence en vitamines<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Lorsqu'un d\u00e9ficit s'installe, il se traduit par des sympt\u00f4mes qui varient selon la vitamine ou le min\u00e9ral concern\u00e9. Les plus fr\u00e9quents&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Fatigue et baisse d'\u00e9nergie<\/strong> \u2014 souvent le premier signal, avec une faiblesse musculaire ou des difficult\u00e9s de concentration&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Peau, cheveux et ongles fragilis\u00e9s<\/strong> \u2014 peau s\u00e8che, chute de cheveux, ongles cassants&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Baisse de l'immunit\u00e9<\/strong> \u2014 infections plus fr\u00e9quentes ou qui tra\u00eenent&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Troubles de l'humeur et du sommeil<\/strong> \u2014 irritabilit\u00e9, baisse de moral, difficult\u00e9s cognitives.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Le probl\u00e8me&nbsp;? Ces signes sont <strong>peu sp\u00e9cifiques<\/strong>&nbsp;: une m\u00eame fatigue peut traduire un manque de fer, de vitamine&nbsp;B12 ou de vitamine&nbsp;D. \u00c0 titre d'orientation&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Signal<\/th>\n\n\n\n<th>Carences souvent en cause<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n             \n\n<tr>\n\n<td>Fatigue, essoufflement<\/td>\n\n\n\n<td><a href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\\\">Fer \/ ferritine (carence en fer : sympt\u00f4mes et que faire)<\/a>, vitamine&nbsp;B12, vitamine&nbsp;D<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Chute de cheveux, ongles cassants<\/td>\n\n\n\n<td>Fer, zinc, biotine (B8)<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/td>\n\n\n\n<td>Vitamine&nbsp;D, vitamine&nbsp;C, zinc<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Baisse de moral, troubles cognitifs<\/td>\n\n\n\n<td>Vitamines&nbsp;B6, B9, B12, vitamine&nbsp;D<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n        \n\n<p>Pour aller plus loin sur un sympt\u00f4me pr\u00e9cis, lisez nos articles&nbsp;: <a href=\\\"\/expertise\/quel-manque-de-vitamine-provoque-la-fatigue\/\\\">quel manque de vitamine provoque la fatigue<\/a> et <a href=\\\"\/expertise\/quelle-vitamine-prendre-pour-quelle-carence\/\\\">quelle vitamine prendre pour quelle carence<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Pourquoi les sympt\u00f4mes ne suffisent pas&nbsp;: seule la prise de sang confirme<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Parce qu'ils se recoupent, les sympt\u00f4mes ne permettent ni d'identifier <em>quelle<\/em> carence est en cause, ni d'en mesurer la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9. Se suppl\u00e9menter \u00ab&nbsp;\u00e0 l'aveugle&nbsp;\u00bb expose \u00e0 deux \u00e9cueils&nbsp;: passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du vrai d\u00e9ficit, ou se sur-doser inutilement.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Une <strong>analyse sanguine<\/strong> permet de d\u00e9tecter de fa\u00e7on fiable les carences les plus courantes \u2014 c'est le cas des vitamines&nbsp;D, B1, B6, B9, B12, ainsi que du fer, de la ferritine et de plusieurs min\u00e9raux. Certaines vitamines (C, A, E) sont en revanche plus difficiles \u00e0 estimer dans le sang et s'interpr\u00e8tent toujours avec le contexte clinique.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> de YuBoost dose pr\u00e9cis\u00e9ment les marqueurs les plus utiles&nbsp;: <strong>vitamine&nbsp;D, vitamine&nbsp;B12, folates (B9), vitamine&nbsp;B6, vitamine&nbsp;C, fer et ferritine, magn\u00e9sium, zinc, calcium et iode<\/strong>. De quoi transformer une intuition en diagnostic, puis en plan d'action personnalis\u00e9.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Un point souvent n\u00e9glig\u00e9&nbsp;: un r\u00e9sultat \u00ab&nbsp;dans la norme&nbsp;\u00bb n'est pas toujours un r\u00e9sultat <em>optimal<\/em>. Les valeurs de r\u00e9f\u00e9rence des laboratoires d\u00e9finissent surtout les seuils de maladie&nbsp;; or on peut se sentir fatigu\u00e9 avec une ferritine ou une vitamine&nbsp;D \u00ab&nbsp;limite basse&nbsp;\u00bb, techniquement normale. C'est tout l'int\u00e9r\u00eat d'une interpr\u00e9tation par un m\u00e9decin&nbsp;: replacer chaque valeur dans le contexte de vos sympt\u00f4mes et de votre mode de vie, plut\u00f4t que de s'arr\u00eater \u00e0 un simple \u00ab&nbsp;normal \/ anormal&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-quote\\\">\\n          \n\n<p>Les sympt\u00f4mes orientent, mais seul un dosage sanguin transforme une intuition en diagnostic \u2014 et permet de corriger juste ce qu'il faut, ni trop, ni trop peu.<\/p>\n\n\\n          <cite>Dr Alexandra Miles \u2014 YuBoost<\/cite>\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Faire un bilan vitamines &amp; min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Pas besoin de prendre rendez-vous dans un laboratoire ni d'obtenir une ordonnance au pr\u00e9alable. Chez YuBoost, le parcours est pens\u00e9 pour la simplicit\u00e9, en Suisse romande comme \u00e0 Zurich&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Consultation m\u00e9dicale en ligne<\/strong> \u2014 le m\u00e9decin valide les marqueurs utiles selon vos sympt\u00f4mes&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 domicile<\/strong> \u2014 un infirmier dipl\u00f4m\u00e9 se d\u00e9place chez vous, \u00e0 l'heure et au lieu de votre choix, <strong>sans ordonnance<\/strong>&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin<\/strong> \u2014 avec des recommandations claires et personnalis\u00e9es.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Le bilan vitamines et min\u00e9raux complet est propos\u00e9 <strong>d\u00e8s 370&nbsp;CHF<\/strong>, d\u00e9placement de l'infirmier inclus.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Que faire une fois la carence identifi\u00e9e&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Une fois le d\u00e9ficit confirm\u00e9 et chiffr\u00e9, la correction se fait par \u00e9tapes&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>L'alimentation d'abord<\/strong> \u2014 adapter ses apports (sources de fer, de B12, de vitamine&nbsp;D\u2026) reste la base&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e<\/strong> \u2014 adapt\u00e9e au marqueur r\u00e9ellement bas et \u00e0 son niveau&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Une <a href=\\\"\/iv-therapie\/\\\">perfusion de vitamines<\/a><\/strong> \u2014 envisageable en cas de carence marqu\u00e9e ou de mauvaise absorption digestive&nbsp;: elle apporte vitamines, min\u00e9raux (magn\u00e9sium, zinc) et antioxydants directement dans la circulation, sous supervision m\u00e9dicale.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Dans tous les cas, le choix se fait avec le m\u00e9decin, \u00e0 partir de vos r\u00e9sultats \u2014 jamais en aveugle.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n          \n\n<details open>\n\n<summary>Quels sympt\u00f4mes doivent faire penser \u00e0 une carence en vitamines&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Une fatigue persistante, une faiblesse musculaire, une peau s\u00e8che, une chute de cheveux, des ongles cassants, des infections fr\u00e9quentes ou une baisse de moral. Ces signes sont peu sp\u00e9cifiques&nbsp;: ils justifient un dosage sanguin pour identifier la cause exacte.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Peut-on faire un bilan de carences sans ordonnance&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Oui. Chez YuBoost, le bilan vitamines et min\u00e9raux se fait \u00e0 domicile sans ordonnance pr\u00e9alable&nbsp;: une consultation m\u00e9dicale en ligne valide les marqueurs \u00e0 doser, puis un infirmier r\u00e9alise le pr\u00e9l\u00e8vement.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quelle est la carence la plus fr\u00e9quente en Suisse&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La carence en vitamine&nbsp;D est tr\u00e8s r\u00e9pandue, en particulier l'hiver par manque d'ensoleillement. Le manque de fer (et de ferritine) est lui fr\u00e9quent chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Combien co\u00fbte un bilan vitamines et min\u00e9raux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Le bilan vitamines et min\u00e9raux YuBoost est propos\u00e9 d\u00e8s 370&nbsp;CHF, pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 domicile par un infirmier inclus.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Les compl\u00e9ments alimentaires suffisent-ils sans faire de test&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Se suppl\u00e9menter sans dosage expose \u00e0 deux risques&nbsp;: passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la vraie carence, ou se sur-doser. Mieux vaut mesurer d'abord, puis corriger pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui est bas.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Sources<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p style=\\\"font-size:13px;color:#6C6D74;line-height:1.7;\\\">\\n          \u2022 Office f\u00e9d\u00e9ral de la s\u00e9curit\u00e9 alimentaire et des affaires v\u00e9t\u00e9rinaires (OSAV), <em>Recommandations concernant la vitamine&nbsp;D<\/em> \u2014 <a href=\\\"https:\/\/www.blv.admin.ch\/dam\/blv\/fr\/dokumente\/lebensmittel-und-ernaehrung\/ernaehrung\/empfehlungen-vitamin-d.pdf.download.pdf\/recommandations-vitamine-d.pdf\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (grand public), <em>Carence en vitamine&nbsp;B12<\/em> \u2014 <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-de-la-nutrition\/vitamines\/carence-en-vitamine-b12\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (grand public), <em>Carence en vitamine&nbsp;D<\/em> \u2014 <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-de-la-nutrition\/vitamines\/carence-en-vitamine-d\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a>\\n        <\/p>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>Votre <em>bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/em> \u00e0 domicile<\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Sans ordonnance, pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier en Suisse romande, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">Voir le bilan \u2014 370 CHF<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer, comprendre, agir<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + cibl\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\\\" alt=\\\"Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Carences<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamine D, B12, B9, B6, C, fer, ferritine, magn\u00e9sium, zinc, calcium, iode. \u00c0 domicile, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Carences<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Fatigue<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">370 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\\\" alt=\\\"Bilan sanguin complet \u00e0 domicile Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Check-up complet<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Large panel : formule sanguine, foie, reins, thyro\u00efde, glyc\u00e9mie. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Sanguin<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Complet<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">350 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-oligoelement\/\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Bilan-vitamines-1.png\\\" alt=\\\"Bilan oligo\u00e9l\u00e9ments Oligoscan \u00e0 domicile Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Min\u00e9raux<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan Oligoscan<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Mesure des oligo\u00e9l\u00e9ments et min\u00e9raux, en quelques minutes, \u00e0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Min\u00e9raux<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Rapide<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">150 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/energy\/\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Perfusion<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Energy.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Energy YuBoost \u00e0 domicile\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Perfusion Energy<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Si le bilan r\u00e9v\u00e8le une carence marqu\u00e9e : recharge cibl\u00e9e en vitamines et min\u00e9raux, \u00e0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">100% biodispo<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">300 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Faites le point sur vos <span class=\\\"yb-art-accent\\\">carences<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">Voir le bilan \u2014 370 CHF<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de sympt\u00f4mes persistants, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, juin 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}],\"name\":\"Post\"}],\"version\":\"5.0.37\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.13\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Carences en vitamines Carences &amp; vitamines Comment savoir si on a une carence en vitamines&nbsp;? 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