{"id":31298,"date":"2023-06-12T14:50:56","date_gmt":"2023-06-12T12:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?page_id=31298"},"modified":"2026-05-31T16:46:21","modified_gmt":"2026-05-31T14:46:21","slug":"quelles-sont-les-carences-les-plus-courantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/quelles-sont-les-carences-les-plus-courantes\/","title":{"rendered":"Quelles sont les carences les plus courantes ?"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Carences les plus courantes<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Carences &amp; micronutrition<\/span><\/p>\n<h1>Les carences les plus courantes&nbsp;: <span class=\"yb-art-accent\">sympt\u00f4mes<\/span> et solutions.<\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">Fer, vitamine D, B12, magn\u00e9sium, iode&nbsp;: les 5 d\u00e9ficits les plus fr\u00e9quents en Suisse, comment les reconna\u00eetre et comment y rem\u00e9dier.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en mai 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>6 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>En Suisse, malgr\u00e9 une alimentation globalement vari\u00e9e, de nombreuses personnes pr\u00e9sentent des carences en micronutriments sans le savoir. Le mode de vie moderne, le stress chronique, le manque d&rsquo;ensoleillement et certaines habitudes alimentaires favorisent ces d\u00e9ficits \u2014 souvent silencieux pendant des mois.<\/p>\n<p>Une carence se d\u00e9finit comme un apport insuffisant en un nutriment essentiel (vitamine, min\u00e9ral ou oligo-\u00e9l\u00e9ment) par rapport aux besoins de l&rsquo;organisme. Elle peut passer inaper\u00e7ue longtemps avant de provoquer des sympt\u00f4mes, et la seule fa\u00e7on de la confirmer reste le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">bilan sanguin<\/a>.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p><strong>Les 5 carences les plus courantes sont le fer, la vitamine D, la vitamine B12, le magn\u00e9sium et l&rsquo;iode.<\/strong> Leurs sympt\u00f4mes se ressemblent souvent (fatigue, baisse de moral, troubles de la concentration), ce qui rend l&rsquo;autodiagnostic peu fiable. Un <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> permet d&rsquo;identifier pr\u00e9cis\u00e9ment vos d\u00e9ficits.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Les carences les plus courantes en Suisse<\/h2>\n<p>Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, vivre dans un pays d\u00e9velopp\u00e9 ne prot\u00e8ge pas des carences. Certaines, comme le manque de vitamine D, sont m\u00eame particuli\u00e8rement r\u00e9pandues en Suisse en raison du climat. Voici les cinq d\u00e9ficits que nous observons le plus souvent.<\/p>\n<h3>1. La carence en fer<\/h3>\n<p>La carence en fer est la plus r\u00e9pandue au monde. Elle touche particuli\u00e8rement les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er, les femmes enceintes, les sportifs d&rsquo;endurance et les personnes v\u00e9g\u00e9tariennes ou v\u00e9ganes.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue persistante, p\u00e2leur, essoufflement \u00e0 l&rsquo;effort, chute de cheveux, ongles cassants, difficult\u00e9s de concentration. Si la fatigue domine votre quotidien, notre article sur <a href=\"\/expertise\/quel-manque-de-vitamine-provoque-la-fatigue\/\">le manque de vitamine qui provoque la fatigue<\/a> d\u00e9taille les pistes \u00e0 explorer.<\/p>\n<h3>2. La carence en vitamine D<\/h3>\n<p>En Suisse, pr\u00e8s d&rsquo;un habitant sur deux manque de vitamine D, surtout en hiver. Le manque d&rsquo;ensoleillement est la cause principale&nbsp;: la peau ne peut en synth\u00e9tiser suffisamment d&rsquo;octobre \u00e0 mars.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue, douleurs osseuses et musculaires, baisse de moral, infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, faiblesse immunitaire.<\/p>\n<h3>3. La carence en vitamine B12<\/h3>\n<p>La vitamine B12 est essentielle au fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et \u00e0 la production de globules rouges. Les personnes \u00e2g\u00e9es, v\u00e9g\u00e9tariennes et v\u00e9ganes sont les plus \u00e0 risque, car la B12 se trouve presque exclusivement dans les produits d&rsquo;origine animale.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue, fourmillements dans les mains et les pieds, troubles de la m\u00e9moire, p\u00e2leur, irritabilit\u00e9.<\/p>\n<h3>4. La carence en magn\u00e9sium<\/h3>\n<p>Le magn\u00e9sium intervient dans plus de 300 r\u00e9actions enzymatiques de l&rsquo;organisme. Le stress chronique \u00e9puise rapidement les r\u00e9serves, ce qui rend cette carence particuli\u00e8rement fr\u00e9quente chez les personnes surmen\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> crampes musculaires, fatigue, irritabilit\u00e9, troubles du sommeil, palpitations, paupi\u00e8re qui tressaute.<\/p>\n<h3>5. La carence en iode<\/h3>\n<p>L&rsquo;iode est indispensable au bon fonctionnement de la thyro\u00efde, qui r\u00e9gule l&rsquo;ensemble du m\u00e9tabolisme. Une carence peut ralentir l&rsquo;organisme de fa\u00e7on insidieuse.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> prise de poids inexpliqu\u00e9e, fatigue, frilosit\u00e9, troubles de la concentration, gonflement \u00e0 la base du cou (goitre).<\/p>\n<h2>Comment savoir si vous \u00eates carenc\u00e9&nbsp;?<\/h2>\n<p>Vous l&rsquo;aurez remarqu\u00e9&nbsp;: la fatigue revient dans presque toutes ces carences. C&rsquo;est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui rend l&rsquo;autodiagnostic peu fiable \u2014 un m\u00eame sympt\u00f4me peut cacher des d\u00e9ficits tr\u00e8s diff\u00e9rents. La seule fa\u00e7on d&rsquo;y voir clair est de <a href=\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\">mesurer ses niveaux par une prise de sang<\/a>.<\/p>\n<p>Chez YuBoost, nous proposons un <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile<\/a> en Suisse romande&nbsp;: un infirmier se d\u00e9place chez vous, sans ordonnance pr\u00e9alable, et vos r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<div class=\"yb-art-quote\">\n<p>On ne corrige pas ce qu&rsquo;on n&rsquo;a pas mesur\u00e9. Avant toute suppl\u00e9mentation, un dosage sanguin \u00e9vite de compl\u00e9ter \u00e0 l&rsquo;aveugle \u2014 voire de se sur-doser inutilement.<\/p>\n<p>          <cite>Dr Alexandra Miles \u2014 YuBoost<\/cite>\n        <\/div>\n<h2>Les bienfaits d&rsquo;une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e<\/h2>\n<p>Une fois la carence identifi\u00e9e, une suppl\u00e9mentation adapt\u00e9e permet de retrouver \u00e9nergie et vitalit\u00e9. Lorsque les d\u00e9ficits sont marqu\u00e9s ou que l&rsquo;absorption digestive est limit\u00e9e, les <a href=\"\/iv-therapie\/\">perfusions de vitamines<\/a> offrent une biodisponibilit\u00e9 optimale&nbsp;: les nutriments passent directement dans le sang, sans perte digestive.<\/p>\n<p>N&rsquo;attendez pas que les sympt\u00f4mes s&rsquo;installent durablement&nbsp;: un bilan r\u00e9gulier reste la cl\u00e9 d&rsquo;une sant\u00e9 optimale, surtout \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e de l&rsquo;hiver.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quelle est la carence la plus fr\u00e9quente&nbsp;?<\/summary>\n<p>La carence en fer est la plus r\u00e9pandue au monde, en particulier chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er. En Suisse, la carence en vitamine D est \u00e9galement tr\u00e8s fr\u00e9quente \u00e0 cause du manque d&rsquo;ensoleillement hivernal.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Comment savoir si je suis carenc\u00e9 sans sympt\u00f4me&nbsp;?<\/summary>\n<p>Beaucoup de carences sont silencieuses au d\u00e9but. Seul un bilan sanguin permet de les d\u00e9tecter avant l&rsquo;apparition des sympt\u00f4mes.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Les compl\u00e9ments alimentaires suffisent-ils&nbsp;?<\/summary>\n<p>Ils peuvent suffire pour des d\u00e9ficits l\u00e9gers, mais en cas de carence marqu\u00e9e ou de mauvaise absorption, une perfusion de vitamines offre une biodisponibilit\u00e9 sup\u00e9rieure. L&rsquo;id\u00e9al est d&rsquo;adapter la solution au r\u00e9sultat du bilan.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Faut-il une ordonnance pour faire un bilan&nbsp;?<\/summary>\n<p>Non. Chez YuBoost, le bilan vitamines et min\u00e9raux se r\u00e9alise \u00e0 domicile sans ordonnance pr\u00e9alable, et les r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<\/details><\/div>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>Identifiez vos <em>carences<\/em><\/h3>\n<p>Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile, sans ordonnance. R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=side-cta\">R\u00e9server \u2014 370 CHF<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/iv-therapie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=side-iv\">Voir les perfusions<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer, comprendre, agir<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-vitamines\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + adapt\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\" alt=\"Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Carences<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamine D, B12, fer, magn\u00e9sium, zinc\u2026 Faites le point sur vos r\u00e9serves micronutritionnelles.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Sans ordonnance<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">370 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-sanguin\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\" alt=\"Bilan sanguin complet \u00e0 domicile Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Check-up complet<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Large panel : formule sanguine, foie, reins, thyro\u00efde, glyc\u00e9mie. \u00c0 domicile, r\u00e9sultats sous 24\u201348h.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Sanguin<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Thyro\u00efde<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">350 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/energy\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-energy\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Perfusion<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Energy.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Energy YuBoost \u00e0 domicile\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Perfusion Energy<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Recharge cibl\u00e9e en vitamines et min\u00e9raux, biodisponibilit\u00e9 optimale, \u00e0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">100% biodispo<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">d\u00e8s 150 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Commencez par <span class=\"yb-art-accent\">mesurer<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=cta-final\">R\u00e9server mon bilan \u2014 370 CHF<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/iv-therapie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=cta-final-iv\">Voir les perfusions<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de sympt\u00f4mes persistants, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, mai 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"html\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<div class=\\\"yb-art\\\">\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n\\n    \n\n<nav class=\\\"yb-art-crumb\\\"><a href=\\\"\/\\\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\\\"\/nos-articles\/\\\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Carences les plus courantes<\/span><\/nav>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-hero\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Carences &amp; micronutrition<\/span>\\n        \n\n<h1>Les carences les plus courantes&nbsp;: <span class=\\\"yb-art-accent\\\">sympt\u00f4mes<\/span> et solutions.<\/h1>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-hero-sub\\\">Fer, vitamine D, B12, magn\u00e9sium, iode&nbsp;: les 5 d\u00e9ficits les plus fr\u00e9quents en Suisse, comment les reconna\u00eetre et comment y rem\u00e9dier.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en mai 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>6 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n        \n\n<p>En Suisse, malgr\u00e9 une alimentation globalement vari\u00e9e, de nombreuses personnes pr\u00e9sentent des carences en micronutriments sans le savoir. Le mode de vie moderne, le stress chronique, le manque d'ensoleillement et certaines habitudes alimentaires favorisent ces d\u00e9ficits \u2014 souvent silencieux pendant des mois.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<p>Une carence se d\u00e9finit comme un apport insuffisant en un nutriment essentiel (vitamine, min\u00e9ral ou oligo-\u00e9l\u00e9ment) par rapport aux besoins de l'organisme. Elle peut passer inaper\u00e7ue longtemps avant de provoquer des sympt\u00f4mes, et la seule fa\u00e7on de la confirmer reste le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">bilan sanguin<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n          \n\n<p><strong>Les 5 carences les plus courantes sont le fer, la vitamine D, la vitamine B12, le magn\u00e9sium et l'iode.<\/strong> Leurs sympt\u00f4mes se ressemblent souvent (fatigue, baisse de moral, troubles de la concentration), ce qui rend l'autodiagnostic peu fiable. Un <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> permet d'identifier pr\u00e9cis\u00e9ment vos d\u00e9ficits.<\/p>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Les carences les plus courantes en Suisse<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, vivre dans un pays d\u00e9velopp\u00e9 ne prot\u00e8ge pas des carences. Certaines, comme le manque de vitamine D, sont m\u00eame particuli\u00e8rement r\u00e9pandues en Suisse en raison du climat. Voici les cinq d\u00e9ficits que nous observons le plus souvent.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>1. La carence en fer<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>La carence en fer est la plus r\u00e9pandue au monde. Elle touche particuli\u00e8rement les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er, les femmes enceintes, les sportifs d'endurance et les personnes v\u00e9g\u00e9tariennes ou v\u00e9ganes.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue persistante, p\u00e2leur, essoufflement \u00e0 l'effort, chute de cheveux, ongles cassants, difficult\u00e9s de concentration. Si la fatigue domine votre quotidien, notre article sur <a href=\\\"\/expertise\/quel-manque-de-vitamine-provoque-la-fatigue\/\\\">le manque de vitamine qui provoque la fatigue<\/a> d\u00e9taille les pistes \u00e0 explorer.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>2. La carence en vitamine D<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>En Suisse, pr\u00e8s d'un habitant sur deux manque de vitamine D, surtout en hiver. Le manque d'ensoleillement est la cause principale&nbsp;: la peau ne peut en synth\u00e9tiser suffisamment d'octobre \u00e0 mars.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue, douleurs osseuses et musculaires, baisse de moral, infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, faiblesse immunitaire.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>3. La carence en vitamine B12<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>La vitamine B12 est essentielle au fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et \u00e0 la production de globules rouges. Les personnes \u00e2g\u00e9es, v\u00e9g\u00e9tariennes et v\u00e9ganes sont les plus \u00e0 risque, car la B12 se trouve presque exclusivement dans les produits d'origine animale.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> fatigue, fourmillements dans les mains et les pieds, troubles de la m\u00e9moire, p\u00e2leur, irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>4. La carence en magn\u00e9sium<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>Le magn\u00e9sium intervient dans plus de 300 r\u00e9actions enzymatiques de l'organisme. Le stress chronique \u00e9puise rapidement les r\u00e9serves, ce qui rend cette carence particuli\u00e8rement fr\u00e9quente chez les personnes surmen\u00e9es.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> crampes musculaires, fatigue, irritabilit\u00e9, troubles du sommeil, palpitations, paupi\u00e8re qui tressaute.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h3>5. La carence en iode<\/h3>\n\n\\n        \n\n<p>L'iode est indispensable au bon fonctionnement de la thyro\u00efde, qui r\u00e9gule l'ensemble du m\u00e9tabolisme. Une carence peut ralentir l'organisme de fa\u00e7on insidieuse.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p><strong>Sympt\u00f4mes fr\u00e9quents&nbsp;:<\/strong> prise de poids inexpliqu\u00e9e, fatigue, frilosit\u00e9, troubles de la concentration, gonflement \u00e0 la base du cou (goitre).<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Comment savoir si vous \u00eates carenc\u00e9&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Vous l'aurez remarqu\u00e9&nbsp;: la fatigue revient dans presque toutes ces carences. C'est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui rend l'autodiagnostic peu fiable \u2014 un m\u00eame sympt\u00f4me peut cacher des d\u00e9ficits tr\u00e8s diff\u00e9rents. La seule fa\u00e7on d'y voir clair est de <a href=\\\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\\\">mesurer ses niveaux par une prise de sang<\/a>.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Chez YuBoost, nous proposons un <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile<\/a> en Suisse romande&nbsp;: un infirmier se d\u00e9place chez vous, sans ordonnance pr\u00e9alable, et vos r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-quote\\\">\\n          \n\n<p>On ne corrige pas ce qu'on n'a pas mesur\u00e9. Avant toute suppl\u00e9mentation, un dosage sanguin \u00e9vite de compl\u00e9ter \u00e0 l'aveugle \u2014 voire de se sur-doser inutilement.<\/p>\n\n\\n          <cite>Dr Alexandra Miles \u2014 YuBoost<\/cite>\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Les bienfaits d'une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Une fois la carence identifi\u00e9e, une suppl\u00e9mentation adapt\u00e9e permet de retrouver \u00e9nergie et vitalit\u00e9. Lorsque les d\u00e9ficits sont marqu\u00e9s ou que l'absorption digestive est limit\u00e9e, les <a href=\\\"\/iv-therapie\/\\\">perfusions de vitamines<\/a> offrent une biodisponibilit\u00e9 optimale&nbsp;: les nutriments passent directement dans le sang, sans perte digestive.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>N'attendez pas que les sympt\u00f4mes s'installent durablement&nbsp;: un bilan r\u00e9gulier reste la cl\u00e9 d'une sant\u00e9 optimale, surtout \u00e0 l'entr\u00e9e de l'hiver.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n          \n\n<details open>\n\n<summary>Quelle est la carence la plus fr\u00e9quente&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La carence en fer est la plus r\u00e9pandue au monde, en particulier chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er. En Suisse, la carence en vitamine D est \u00e9galement tr\u00e8s fr\u00e9quente \u00e0 cause du manque d'ensoleillement hivernal.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Comment savoir si je suis carenc\u00e9 sans sympt\u00f4me&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Beaucoup de carences sont silencieuses au d\u00e9but. Seul un bilan sanguin permet de les d\u00e9tecter avant l'apparition des sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Les compl\u00e9ments alimentaires suffisent-ils&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Ils peuvent suffire pour des d\u00e9ficits l\u00e9gers, mais en cas de carence marqu\u00e9e ou de mauvaise absorption, une perfusion de vitamines offre une biodisponibilit\u00e9 sup\u00e9rieure. L'id\u00e9al est d'adapter la solution au r\u00e9sultat du bilan.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Faut-il une ordonnance pour faire un bilan&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Non. Chez YuBoost, le bilan vitamines et min\u00e9raux se r\u00e9alise \u00e0 domicile sans ordonnance pr\u00e9alable, et les r\u00e9sultats sont interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>Identifiez vos <em>carences<\/em><\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile, sans ordonnance. R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=side-cta\\\">R\u00e9server \u2014 370 CHF<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/iv-therapie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=side-iv\\\">Voir les perfusions<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer, comprendre, agir<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-vitamines\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + adapt\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\\\" alt=\\\"Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Carences<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamine D, B12, fer, magn\u00e9sium, zinc\u2026 Faites le point sur vos r\u00e9serves micronutritionnelles.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Sans ordonnance<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">370 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-sanguin\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\\\" alt=\\\"Bilan sanguin complet \u00e0 domicile Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Check-up complet<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Large panel : formule sanguine, foie, reins, thyro\u00efde, glyc\u00e9mie. \u00c0 domicile, r\u00e9sultats sous 24\u201348h.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Sanguin<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Thyro\u00efde<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">350 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/energy\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=rel-energy\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Perfusion<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Energy.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Energy YuBoost \u00e0 domicile\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Perfusion Energy<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Recharge cibl\u00e9e en vitamines et min\u00e9raux, biodisponibilit\u00e9 optimale, \u00e0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">100% biodispo<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">d\u00e8s 150 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Commencez par <span class=\\\"yb-art-accent\\\">mesurer<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Bilan vitamines et min\u00e9raux \u00e0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par un infirmier, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par le Dr Miles.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=cta-final\\\">R\u00e9server mon bilan \u2014 370 CHF<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/iv-therapie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=carences-courantes&amp;utm_content=cta-final-iv\\\">Voir les perfusions<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de sympt\u00f4mes persistants, consultez un professionnel de sant\u00e9. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, mai 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}]}],\"version\":\"5.0.32\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.7\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Carences les plus courantes Carences &amp; micronutrition Les carences les plus courantes&nbsp;: sympt\u00f4mes et solutions. 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