{"id":31308,"date":"2023-06-12T15:03:12","date_gmt":"2023-06-12T13:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?page_id=31308"},"modified":"2025-01-10T22:17:29","modified_gmt":"2025-01-10T21:17:29","slug":"quelle-est-la-quantite-quotidienne-de-vitamines-a-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/quelle-est-la-quantite-quotidienne-de-vitamines-a-prendre\/","title":{"rendered":"Quantit\u00e9 quotidienne de vitamines \u00e0 prendre"},"content":{"rendered":"<h1>Quantit\u00e9 quotidienne de vitamines \u00e0 prendre<\/h1>\n<div>\n<p>Si certaines vitamines peuvent \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9es par l\u2019organisme, nombre d\u2019entre elles sont uniquement assimil\u00e9es par le biais de l\u2019alimentation et du syst\u00e8me digestif. Parmi les diff\u00e9rentes vitamines, on distingue les vitamines A, D, E et K qui sont liposolubles et stock\u00e9es dans l\u2019organisme, et les vitamines B et C quant \u00e0 elles hydrosolubles et \u00e9limin\u00e9es au fur-et-\u00e0-mesure par le biais des urines. Un apport r\u00e9gulier est indispensable pour pr\u00e9venir toute carence et les sympt\u00f4mes qui l\u2019accompagnent. Diff\u00e9rents facteurs peuvent favoriser l\u2019apparition d\u2019une d\u00e9ficience en vitamines. Une suppl\u00e9mentation par voie intraveineuse figure parmi les solutions les plus efficaces pour rem\u00e9dier efficacement \u00e0 une carence et soulager rapidement vos sympt\u00f4mes. YuBoost vous propose diff\u00e9rentes th\u00e9rapies IV pour retrouver bien-\u00eatre et \u00e9quilibre \u00e0 l\u2019issue d\u2019une simple perfusion de 45 \u00e0 60 minutes\u00a0: Recovery, Immunity, Energy ou encore Hair &amp; Skin pour n\u2019en citer que quelques-unes.<\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-1.png\" alt=\"injection vitamine\"><\/p>\n<div>\n<h2>\u00a0L\u2019apport quotidien recommand\u00e9 en vitamines<\/h2>\n<p>Les besoins en vitamines diff\u00e8rent d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre ; ils vont \u00eatre plus importants pour les femmes enceintes, allaitantes, pour les personnes tr\u00e8s sportives par exemple. Voici ci-dessous l\u2019apport quotidien en vitamines B et C recommand\u00e9 en moyenne chez l\u2019adulte :<\/p>\n<p><style>\n  table {\n    border-collapse: collapse;\n    margin-top: 10px;\n  }<\/p>\n<p>  th, td {\n    border: 1px solid black;\n    padding: 5px;\n  }<\/p>\n<p>  tr:nth-child(even) {\n    background-color: #f2f2f2;\n  }\n<\/style>\n<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Type de vitamine B<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pour les femmes<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pour les hommes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B1<\/td>\n<td>1,1 mg<\/td>\n<td>1,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B2<\/td>\n<td>1,1 mg<\/td>\n<td>1,3 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B3<\/td>\n<td>14 mg<\/td>\n<td>16 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B5<\/td>\n<td colspan=\"2\">5 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B6<\/td>\n<td colspan=\"2\">1,3 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B8<\/td>\n<td colspan=\"2\">30 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B9<\/td>\n<td colspan=\"2\">400 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B12<\/td>\n<td colspan=\"2\">2,4 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ces besoins sont g\u00e9n\u00e9ralement couverts via une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Une carence en vitamine B12 ou cobalamines peut toutefois survenir chez les personnes v\u00e9g\u00e9tariennes ou v\u00e9g\u00e9taliennes, qui consomment peu ou pas de produits d\u2019origine animale, car il s\u2019agit d\u2019une vitamine pr\u00e9sente essentiellement dans la volaille, la viande, le poisson, les crustac\u00e9s, les \u0153ufs et les produits laitiers. Pour les personnes suivant ce type de r\u00e9gime alimentaire, il peut \u00eatre judicieux de se tourner vers des produits enrichis en vitamine B12 telles que les boissons \u00e0 base de riz ou de soja. De m\u00eame, une alimentation pauvre en fruits et l\u00e9gumes peut favoriser l\u2019apparition d\u2019un d\u00e9ficit en vitamine C.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Des facteurs favorables \u00e0 l\u2019apparition d\u2019une carence<\/h2>\n<p>Au-del\u00e0 de la diversit\u00e9 de l\u2019apport alimentaire, certains facteurs sont favorables \u00e0 l\u2019\u00e9mergence d\u2019une carence en vitamines. C\u2019est le cas de la malabsorption des vitamines par l\u2019organisme, qui est fr\u00e9quente en vieillissant et affecte de fait souvent les personnes \u00e2g\u00e9es. La consommation de tabac, l\u2019exc\u00e8s de drogue et d\u2019alcool, la g\u00e9n\u00e9tique et le niveau d\u2019exposition au soleil influent \u00e9galement sur la quantit\u00e9 de vitamines pr\u00e9sentes dans l\u2019organisme, en particulier la vitamine C. Des pathologies comme l\u2019immunod\u00e9pression, le diab\u00e8te, les affections inflammatoires, mais aussi certains traitements peuvent accro\u00eetre votre vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux carences en vitamines.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Les sympt\u00f4mes d\u2019une carence en vitamines<\/h2>\n<p>La pr\u00e9sence d\u2019une carence en vitamines est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9cel\u00e9e avec l\u2019apparition de divers signes. On peut se sentir fatigu\u00e9, stress\u00e9, moins \u00e9nergique, rencontrer des probl\u00e8mes digestifs, voir appara\u00eetre diverses manifestations dermatologiques, ressentir des douleurs articulaires ou une faiblesse musculaire. L\u2019an\u00e9mie est \u00e9galement fr\u00e9quente chez les personnes pr\u00e9sentant une carence en vitamines : elle se caract\u00e9rise par un faible taux de fer dans le sang et s\u2019accompagne souvent d\u2019une certaine p\u00e2leur de la peau ainsi que de vertiges. Chez certaines personnes, la d\u00e9ficience peut \u00e9galement provoquer des troubles neurologiques et psychologiques. Pour \u00e9viter toute aggravation de vos sympt\u00f4mes, il est important de vous tourner vers une suppl\u00e9mentation en cas de n\u00e9cessit\u00e9. Nous l\u2019\u00e9voquions, la th\u00e9rapie IV figure parmi les solutions \u00e0 envisager. Une prise de sang peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e en amont de votre premi\u00e8re injection YuBoost afin de d\u00e9celer les carences les plus fr\u00e9quentes et vous proposer le traitement le plus ad\u00e9quat.<\/p>\n<\/div>\n<h2>ARTICLES SIMILAIRES<\/h2>\n<div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding_remove_top\":false,\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"3-4,1-4\",\"row_gap\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"3-4\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Quantit\\u00e9 quotidienne de vitamines \\u00e0 prendre\",\"css\":\".el-element {\\n    text-transform : uppercase;}\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-small\",\"yooessentials_access_conditions\":[],\"yooessentials_access_mode\":\"AND\"}},{\"type\":\"breadcrumbs\",\"props\":{\"show_current\":true,\"show_home\":true}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Si certaines vitamines peuvent \\u00eatre synth\\u00e9tis\\u00e9es par l\\u2019organisme, nombre d\\u2019entre elles sont uniquement assimil\\u00e9es par le biais de l\\u2019alimentation et du syst\\u00e8me digestif. 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Voici ci-dessous l\\u2019apport quotidien en vitamines B et C recommand\\u00e9 en moyenne chez l\\u2019adulte :<\\\/p>\\n\n\n<p>\n\n<style>\\n  table {\\n    border-collapse: collapse;\\n    margin-top: 10px;\\n  }\\n\\n  th, td {\\n    border: 1px solid black;\\n    padding: 5px;\\n  }\\n\\n  tr:nth-child(even) {\\n    background-color: #f2f2f2;\\n  }\\n<\\\/style><\\\/p>\\n\n\n<table>\\n\n\n<tbody>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td><strong>Type de vitamine B<\\\/strong><\\\/td>\\n\n\n<td><strong>Pour les femmes<\\\/strong><\\\/td>\\n\n\n<td><strong>Pour les hommes<\\\/strong><\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B1<\\\/td>\\n\n\n<td>1,1 mg<\\\/td>\\n\n\n<td>1,2 mg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B2<\\\/td>\\n\n\n<td>1,1 mg<\\\/td>\\n\n\n<td>1,3 mg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B3<\\\/td>\\n\n\n<td>14 mg<\\\/td>\\n\n\n<td>16 mg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B5<\\\/td>\\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">5 mg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B6<\\\/td>\\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">1,3 mg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B8<\\\/td>\\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">30 mcg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B9<\\\/td>\\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">400 mcg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n\n\n<tr>\\n\n\n<td>B12<\\\/td>\\n\n\n<td colspan=\\\"2\\\">2,4 mcg<\\\/td>\\n<\\\/tr>\\n<\\\/tbody>\\n<\\\/table>\\n\n\n<p>Ces besoins sont g\\u00e9n\\u00e9ralement couverts via une alimentation vari\\u00e9e et \\u00e9quilibr\\u00e9e. 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