{"id":31313,"date":"2023-06-12T15:09:09","date_gmt":"2023-06-12T13:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?page_id=31313"},"modified":"2025-01-10T22:19:18","modified_gmt":"2025-01-10T21:19:18","slug":"quel-risque-si-on-prend-trop-de-vitamines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/quel-risque-si-on-prend-trop-de-vitamines\/","title":{"rendered":"Quel risque si on prend trop de vitamines ?"},"content":{"rendered":"<h1>Quel risque si on prend trop de vitamines ?<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2.png\" alt=\"vitamines\"><\/p>\n<div>\n<p>Un apport r\u00e9gulier en vitamines est indispensable pour maintenir le bon fonctionnement de notre organisme. Il s\u2019effectue principalement par le biais de l\u2019alimentation et de la paroi digestive. Les vitamines liposolubles (A, D, E et K) sont stock\u00e9es par notre corps, tandis que les vitamines B et C, hydrosolubles, sont \u00e9limin\u00e9es par le biais des urines et n\u00e9cessitent donc un renouvellement quotidien. Des carences peuvent survenir si l\u2019apport alimentaire est insuffisant ou peu diversifi\u00e9, en cas de malabsorption par l\u2019organisme et en raison de divers autres facteurs (vieillissement, g\u00e9n\u00e9tique, exposition au soleil, tabagisme, exc\u00e8s d\u2019alcool et de drogue). Une suppl\u00e9mentation peut alors \u00eatre mise en place, par exemple via une th\u00e9rapie intraveineuse, qui permet une assimilation rapide de vitamines directement dans le syst\u00e8me sanguin. Propos\u00e9 par YuBoost, ce traitement permet de rem\u00e9dier efficacement \u00e0 la carence et de soulager vos sympt\u00f4mes. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un apport primaire en vitamines via l\u2019alimentation ou d\u2019un apport secondaire pour compenser une carence, la vigilance reste de mise vis-\u00e0-vis de la quantit\u00e9 ing\u00e9r\u00e9e. Il est essentiel de respecter un apport en vitamines raisonnable pour \u00e9viter tout risque de surdosage et les effets ind\u00e9sirables qui l\u2019accompagnent.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h2>Le respect des besoins quotidiens en vitamines<\/h2>\n<p>Pour \u00e9valuer facilement vos besoins en vitamines, nous vous encourageons \u00e0 vous r\u00e9f\u00e9rer aux recommandations des autorit\u00e9s de sant\u00e9. On estime en moyenne qu\u2019un adulte dispose des besoins quotidiens suivants en vitamines B et C :<\/p>\n<p><style>\n  table {\n    border-collapse: collapse;\n    margin-top: 10px;\n  }<\/p>\n<p>  th, td {\n    border: 1px solid black;\n    padding: 5px;\n  }<\/p>\n<p>  tr:nth-child(even) {\n    background-color: #f2f2f2;\n  }\n<\/style>\n<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Type de vitamine B<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pour les femmes<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pour les hommes<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B1<\/td>\n<td>1,1 mg<\/td>\n<td>1,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B2<\/td>\n<td>1,1 mg<\/td>\n<td>1,3 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B3<\/td>\n<td>14 mg<\/td>\n<td>16 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B5<\/td>\n<td colspan=\"2\">5 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B6<\/td>\n<td colspan=\"2\">1,3 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B8<\/td>\n<td colspan=\"2\">30 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B9<\/td>\n<td colspan=\"2\">400 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B12<\/td>\n<td colspan=\"2\">2,4 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ces chiffres peuvent fluctuer d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et sont par exemple plus \u00e9lev\u00e9s lors des p\u00e9riodes de grossesse, d\u2019allaitement, ou de pratique sportive intense. Toutefois, un \u00e9cart cons\u00e9quent entre ces besoins et votre consommation journali\u00e8re est \u00e0 prendre s\u00e9rieusement en consid\u00e9ration. Si votre apport en vitamines est bien inf\u00e9rieur, cela peut laisser pr\u00e9sager la pr\u00e9sence d\u2019une carence ; s\u2019il est au contraire largement sup\u00e9rieur, il est vraisemblable que vous preniez trop de vitamines et encouriez le risque de d\u00e9velopper un certain nombre d\u2019effets secondaires.<\/p>\n<h2>Des troubles gastro-intestinaux<\/h2>\n<p>Les troubles gastro-intestinaux figurent parmi les effets ind\u00e9sirables les plus fr\u00e9quents en cas de prise excessive de vitamine C ou de vitamine B, notamment de niacine (B3). Des douleurs abdominales, br\u00fblures d\u2019estomac, ballonnements, naus\u00e9es et diarrh\u00e9es peuvent survenir. Ils peuvent \u00eatre accompagn\u00e9s de maux de t\u00eate et d\u2019une perte d\u2019app\u00e9tit.<\/p>\n<h2>Des manifestations cutan\u00e9es<\/h2>\n<p>Des sympt\u00f4mes dermatologiques peuvent \u00e9galement appara\u00eetre en cas de surdosage en vitamines. Il s\u2019agit g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019\u00e9ruptions cutan\u00e9es passag\u00e8res telles que des inflammations de la peau, des rougeurs, des d\u00e9mangeaisons, voire une urticaire.<\/p>\n<h2>Un impact sur le sommeil et la pression art\u00e9rielle<\/h2>\n<p>Une quantit\u00e9 importante de vitamine C ou de vitamine B12 peut \u00e9galement induire une alt\u00e9ration du sommeil et provoquer des difficult\u00e9s d\u2019endormissement. Un exc\u00e9dent de vitamines B1 et B2 peut \u00e9galement induire une modification de la pression art\u00e9rielle ; elles peuvent respectivement favoriser son augmentation (hypertension) ou diminution (hypotension), avec des dommages potentiels sur le syst\u00e8me cardiovasculaire en cas de surdosage prolong\u00e9.<\/p>\n<h2>Des troubles urinaires, neurologiques et psychologiques<\/h2>\n<p>En cas de surdose en vitamine C, des troubles urinaires peuvent voir le jour : ils prennent le plus souvent la forme d\u2019une g\u00eane lors de l\u2019\u00e9mission d\u2019urine ou d\u2019une coloration anormale. Du c\u00f4t\u00e9 de la vitamine B, on peut parfois observer l\u2019apparition de troubles neurologiques, caract\u00e9ris\u00e9s par des sensations de fourmillement ou d\u2019engourdissement des membres, et des effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9 mentale, avec des sympt\u00f4mes tels que des troubles de l\u2019humeur, un \u00e9tat d\u00e9pressif ou des attaques de panique.<\/p>\n<\/div>\n<h2>ARTICLES SIMILAIRES<\/h2>\n<div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding_remove_top\":false,\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"3-4,1-4\",\"row_gap\":\"large\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"3-4\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Quel risque si on prend trop de vitamines ?\",\"css\":\".el-element {\\n    text-transform : uppercase;}\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-small\",\"yooessentials_access_conditions\":[],\"yooessentials_access_mode\":\"AND\"}},{\"type\":\"breadcrumbs\",\"props\":{\"show_current\":true,\"show_home\":true}},{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/2.png\",\"image_alt\":\"vitamines\",\"image_loading\":true,\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin\":\"default\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Un apport r\\u00e9gulier en vitamines est indispensable pour maintenir le bon fonctionnement de notre organisme. 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