{"id":31939,"date":"2023-08-06T17:31:29","date_gmt":"2023-08-06T15:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?p=31939"},"modified":"2026-09-29T14:20:05","modified_gmt":"2026-09-29T12:20:05","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-biotine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-biotine\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la biotine?"},"content":{"rendered":"<div>\n<style>\n  \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}<\/p>\n<p>  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\n  .yb-art-table{min-width:560px;}<\/p>\n<p>  @media (max-width:900px){\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\n  }<\/p>\n<p>  @media (max-width:600px){\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\n    .yb-art-hero,\n    .yb-art-key,\n    .yb-art-quote,\n    .yb-art-cta{max-width:100% !important;width:100% !important;margin-left:0 !important;margin-right:0 !important;}\n    .yb-art-hero-in,\n    .yb-art-cta-in{padding-left:20px !important;padding-right:20px !important;}\n    .yb-art-hero h1{font-size:clamp(26px,7vw,34px);line-height:1.2;}\n    .yb-art-meta{flex-wrap:wrap;gap:6px;}\n    .yb-art-cta-btns{flex-direction:column;align-items:stretch;}\n    .yb-art-cta-btns > a{text-align:center;}\n  }\n<\/style>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Bienfaits de la biotine<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Vitamines &amp; cheveux<\/span><\/p>\n<h1>Biotine&nbsp;: <span class=\"yb-art-accent\">bienfaits r\u00e9els<\/span> sur les cheveux, les ongles et la peau<\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">La vitamine B8 est la star des compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;cheveux, peau, ongles&nbsp;\u00bb. Ce qu&rsquo;elle fait vraiment, dans quels cas elle aide, ce qu&rsquo;elle fausse dans une prise de sang, et ce qu&rsquo;il faut doser avant d&rsquo;en prendre.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>11 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>La biotine, ou vitamine B8, est la vitamine que l&rsquo;on retrouve dans presque tous les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;cheveux, peau, ongles&nbsp;\u00bb. Elle y est dos\u00e9e \u00e0 5 000 ou 10 000 \u00b5g, soit 100 \u00e0 250 fois les besoins quotidiens, avec une promesse simple&nbsp;: des cheveux plus \u00e9pais et des ongles qui ne cassent plus. Les <strong>bienfaits de la biotine<\/strong> existent, mais les donn\u00e9es ne les d\u00e9montrent que dans un cas pr\u00e9cis&nbsp;: quand on en manque. Et ce manque est rare. Voici ce que montrent les \u00e9tudes, ce que la biotine peut r\u00e9ellement faire pour vous, et ce qu&rsquo;il faut v\u00e9rifier avant d&rsquo;en prendre.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p>La <strong>biotine (vitamine B8, aussi appel\u00e9e B7 ou vitamine H)<\/strong> participe au m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres et \u00e0 la fabrication de la k\u00e9ratine. Les besoins d&rsquo;un adulte sont de 30 \u00e0 40 \u00b5g par jour, couverts par une alimentation ordinaire. Une revue publi\u00e9e en 2017 n&rsquo;a retrouv\u00e9 que <strong>18 cas document\u00e9s<\/strong> d&rsquo;am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles sous biotine, tous chez des personnes qui avaient une carence ou une maladie sous-jacente&nbsp;; <strong>aucun essai contr\u00f4l\u00e9<\/strong> ne montre d&rsquo;effet chez des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine n&rsquo;a pas de toxicit\u00e9 connue, mais elle <strong>fausse certains dosages sanguins<\/strong> (thyro\u00efde, troponine). Si vous perdez vos cheveux, le fer, le zinc, la thyro\u00efde et les hormones sont des causes bien plus fr\u00e9quentes qu&rsquo;un manque de biotine&nbsp;: le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost mesure ces 12 marqueurs, biotine comprise, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que la biotine (vitamine B8)&nbsp;?<\/h2>\n<p>La biotine porte trois noms selon les pays et les \u00e9poques&nbsp;: vitamine B8 en France et en Suisse, vitamine B7 dans la litt\u00e9rature anglophone, vitamine H dans les textes plus anciens. C&rsquo;est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Selon le Manuel MSD, elle agit comme <strong>coenzyme des r\u00e9actions de carboxylation<\/strong>, indispensables au m\u00e9tabolisme des lipides et des glucides. Elle intervient aussi dans la production d&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 partir des aliments et dans la synth\u00e8se des prot\u00e9ines, dont la k\u00e9ratine, la prot\u00e9ine qui constitue la tige du cheveu et la plaque de l&rsquo;ongle. C&rsquo;est ce lien avec la k\u00e9ratine qui explique sa r\u00e9putation.<\/p>\n<p>Les besoins sont faibles. L&rsquo;ANSES retient un <strong>apport satisfaisant de 40 \u00b5g par jour<\/strong> pour l&rsquo;adulte, le Manuel MSD et l&rsquo;Institute of Medicine am\u00e9ricain 30 \u00b5g. L&rsquo;apport alimentaire habituel dans les pays occidentaux est estim\u00e9 entre 35 et 70 \u00b5g par jour, ce qui couvre les besoins sans compl\u00e9ment. La biotine est pr\u00e9sente dans le foie, les rognons, la viande, les \u0153ufs, le lait, le poisson, la levure, les patates douces, les graines, les noix, les l\u00e9gumineuses et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Elle est aussi produite par les bact\u00e9ries de l&rsquo;intestin, m\u00eame si la part de cette production dans la couverture des besoins reste incertaine. Autrement dit, \u00e0 moins d&rsquo;une situation particuli\u00e8re que nous d\u00e9taillons plus bas, vous n&rsquo;\u00eates probablement pas en manque de biotine.<\/p>\n<h2>Biotine et cheveux&nbsp;: ce que montrent r\u00e9ellement les donn\u00e9es<\/h2>\n<p>C&rsquo;est la question qui am\u00e8ne la plupart des lecteurs ici, et la r\u00e9ponse honn\u00eate tient en trois points. Une \u00e9quipe de dermatologues de Philadelphie a pass\u00e9 en revue en 2017 l&rsquo;ensemble des publications sur la biotine dans la chute de cheveux et les troubles des ongles (Patel et coll., <em>Skin Appendage Disorders<\/em>). R\u00e9sultat&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>18 cas publi\u00e9s<\/strong> seulement montrent une am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles apr\u00e8s une prise de biotine&nbsp;;<\/li>\n<li>dans <strong>les 18 cas, la personne avait une cause identifi\u00e9e<\/strong>&nbsp;: un d\u00e9ficit enzymatique h\u00e9r\u00e9ditaire (10 cas, surtout des nourrissons et de jeunes enfants), un syndrome des cheveux incoiffables (3 cas), une carence alimentaire chez un nourrisson (1 cas), une carence li\u00e9e \u00e0 un anti\u00e9pileptique (1 cas) ou un syndrome des ongles cassants (3 cas)&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>aucun essai randomis\u00e9 contr\u00f4l\u00e9<\/strong> n&rsquo;a d\u00e9montr\u00e9 un effet de la biotine sur la pousse ou la densit\u00e9 des cheveux chez des personnes en bonne sant\u00e9, sans carence.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les auteurs concluent que la suppl\u00e9mentation peut \u00eatre utile dans les carences acquises ou h\u00e9r\u00e9ditaires et dans certaines pathologies rares, mais que ces situations sont peu fr\u00e9quentes et que les preuves manquent pour recommander la biotine \u00e0 des personnes dont le taux est normal. En pratique&nbsp;: si vos cheveux tombent et que votre biotine est normale, ajouter 10 000 \u00b5g par jour ne changera probablement rien, parce que ce n&rsquo;est pas la biotine qui manque. Ce qui manque, dans la grande majorit\u00e9 des chutes de cheveux, se trouve ailleurs dans le sang, et c&rsquo;est ce que nous d\u00e9taillons plus bas.<\/p>\n<h2>Biotine et ongles cassants&nbsp;: l&rsquo;effet le mieux document\u00e9<\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es sont un peu plus favorables pour les ongles que pour les cheveux, tout en restant modestes. La revue de 2017 recense trois s\u00e9ries de patients souffrant d&rsquo;un <strong>syndrome des ongles cassants<\/strong> (onychoschizie, ongles qui se d\u00e9doublent et se fendillent) trait\u00e9s par 2 500 \u00e0 3 000 \u00b5g de biotine par jour. Dans les trois, les auteurs rapportent une am\u00e9lioration de la solidit\u00e9 et de la croissance des ongles apr\u00e8s deux \u00e0 six mois. Deux cas d&rsquo;enfants au syndrome des cheveux incoiffables pr\u00e9sentaient aussi une atteinte des ongles, am\u00e9lior\u00e9e en trois mois avec 5 000 \u00b5g par jour.<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit de petites s\u00e9ries sans groupe de comparaison, pas d&rsquo;essais contr\u00f4l\u00e9s. Elles sugg\u00e8rent un effet possible de la biotine sur des ongles fragiles, sans le prouver. Si vos ongles cassent, le r\u00e9flexe utile n&rsquo;est pas le compl\u00e9ment mais la recherche de cause&nbsp;: une <a href=\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\">carence en fer<\/a>, un d\u00e9ficit en zinc ou un trouble thyro\u00efdien fragilisent aussi les ongles, et se corrigent diff\u00e9remment.<\/p>\n<h2>Biotine et peau&nbsp;: acn\u00e9, dermatite, ce qui est prouv\u00e9<\/h2>\n<p>Le lien entre biotine et peau est solide dans un seul sens&nbsp;: la <strong>carence<\/strong>. Un manque de biotine se manifeste par des \u00e9ruptions ecz\u00e9matiformes, une dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique, parfois une conjonctivite, souvent avant les signes neurologiques. Corriger la carence fait dispara\u00eetre ces sympt\u00f4mes. En dehors de la carence, aucune des sources que nous avons consult\u00e9es ne montre qu&rsquo;un apport suppl\u00e9mentaire de biotine am\u00e9liore l&rsquo;hydratation, les rides ou l&rsquo;\u00e9clat d&rsquo;une peau normale.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;Biotine et acn\u00e9&nbsp;\u00bb est une recherche fr\u00e9quente. Certains utilisateurs de compl\u00e9ments fortement dos\u00e9s d\u00e9crivent des pouss\u00e9es d&rsquo;acn\u00e9, d&rsquo;autres esp\u00e8rent au contraire un effet pr\u00e9ventif. Ni l&rsquo;un ni l&rsquo;autre n&rsquo;est document\u00e9 dans les revues m\u00e9dicales que nous citons. Une acn\u00e9 persistante m\u00e9rite un avis dermatologique et, chez la femme, une r\u00e9flexion hormonale, pas un compl\u00e9ment de vitamine B8. Pour une vue d&rsquo;ensemble des vitamines qui comptent pour la peau et les cheveux, lisez notre article <a href=\"\/expertise\/vitamine-cheveux-peau\/\">vitamines pour les cheveux et la peau<\/a>.<\/p>\n<h2>Carence en biotine&nbsp;: rare, mais des causes pr\u00e9cises<\/h2>\n<p>Le Manuel MSD est net&nbsp;: un d\u00e9ficit isol\u00e9 en biotine \u00ab&nbsp;ne se produit pratiquement jamais&nbsp;\u00bb, et sa carence comme sa toxicit\u00e9 sont qualifi\u00e9es d&rsquo;extr\u00eamement rares. Quand une carence survient, elle a presque toujours une explication. Les causes recens\u00e9es dans la litt\u00e9rature&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>la consommation r\u00e9guli\u00e8re de <strong>blancs d&rsquo;\u0153ufs crus<\/strong>, dont l&rsquo;avidine se lie \u00e0 la biotine et emp\u00eache son absorption (la cuisson d\u00e9truit l&rsquo;avidine)&nbsp;;<\/li>\n<li>certains <strong>m\u00e9dicaments<\/strong>&nbsp;: anti\u00e9pileptiques comme l&rsquo;acide valpro\u00efque, isotr\u00e9tino\u00efne contre l&rsquo;acn\u00e9 s\u00e9v\u00e8re, antibiotiques pris longtemps qui perturbent la flore intestinale&nbsp;;<\/li>\n<li>l&rsquo;<strong>alcoolisme chronique<\/strong>, les <strong>troubles de l&rsquo;absorption intestinale<\/strong>, la grossesse&nbsp;;<\/li>\n<li>les <strong>d\u00e9ficits enzymatiques h\u00e9r\u00e9ditaires<\/strong> (biotinidase, holocarboxylase synth\u00e9tase), d\u00e9pist\u00e9s chez le nourrisson.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les signes d&rsquo;une carence associent une chute de cheveux, des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, une dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique, une conjonctivite, puis des sympt\u00f4mes neurologiques (d\u00e9pression, l\u00e9thargie, hypotonie, convulsions dans les formes s\u00e9v\u00e8res). Le dosage sanguin de la biotine existe, avec une limite&nbsp;: le taux plasmatique fluctue d&rsquo;un jour \u00e0 l&rsquo;autre et n&rsquo;est pas un marqueur tr\u00e8s sensible&nbsp;; l&rsquo;excr\u00e9tion urinaire d&rsquo;un m\u00e9tabolite (l&rsquo;acide 3-hydroxyisoval\u00e9rique) est plus fiable. Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost inclut la biotine parmi ses 12 marqueurs, pr\u00e9cis\u00e9ment pour ne pas laisser cette hypoth\u00e8se sans r\u00e9ponse, tout en mesurant les causes plus probables \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<h2>Vous perdez vos cheveux&nbsp;? Les causes \u00e0 v\u00e9rifier avant la biotine<\/h2>\n<p>Une chute de cheveux inhabituelle a rarement une seule cause, et la biotine arrive loin dans la liste. Les carences les plus souvent en jeu concernent le <strong>fer<\/strong> (la ferritine, qui mesure les r\u00e9serves, est le marqueur cl\u00e9), le <strong>zinc<\/strong>, la <strong>vitamine B12<\/strong> et les <strong>folates<\/strong>. Un d\u00e9r\u00e8glement de la <strong>thyro\u00efde<\/strong> fait tomber les cheveux dans les deux sens, hypo comme hyperthyro\u00efdie. Les <strong>hormones sexuelles<\/strong> (\u0153stradiol, testost\u00e9rone) expliquent l&rsquo;alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique et les chutes du post-partum ou de la m\u00e9nopause. Le <strong>cortisol<\/strong> refl\u00e8te un stress prolong\u00e9, l&rsquo;un des d\u00e9clencheurs classiques de l&rsquo;effluvium t\u00e9log\u00e8ne. Enfin, des <strong>anticorps antinucl\u00e9aires (ANA)<\/strong> orientent vers un terrain auto-immun, et les enzymes du foie vers une cause h\u00e9patique.<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Cause possible<\/th>\n<th>Marqueurs \u00e0 doser<\/th>\n<th>O\u00f9 YuBoost le mesure<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>R\u00e9serves de fer insuffisantes<\/td>\n<td>Ferritine<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (avec fer, transferrine)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>D\u00e9ficit en zinc<\/td>\n<td>Zinc<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Carence en vitamines B<\/td>\n<td>B12, acide folique (B9), biotine (B8)<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux (B12, B9, biotine) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (B6, B9, B12)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Trouble thyro\u00efdien<\/td>\n<td>TSH, T3, T4<\/td>\n<td>Check-up sanguin complet (34 biomarqueurs)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Terrain hormonal<\/td>\n<td>\u0152stradiol, testost\u00e9rone<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Stress prolong\u00e9<\/td>\n<td>Cortisol<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Terrain auto-immun, foie<\/td>\n<td>ANA \u00b7 GGT, GOT, GPT<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p>Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> (450&nbsp;CHF) regroupe <strong>12 biomarqueurs<\/strong>&nbsp;: ANA, ferritine, cortisol, zinc, vitamine B12, biotine, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, acide folique, GGT, GOT et GPT. Il ne dose pas la thyro\u00efde&nbsp;: si vous avez aussi des signes de <a href=\"\/expertise\/thyroide-symptomes-bilan\/\">trouble thyro\u00efdien<\/a> (fatigue, prise ou perte de poids, frilosit\u00e9, palpitations), le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">check-up sanguin complet<\/a> (350&nbsp;CHF) mesure TSH, T3 et T4 avec 31 autres marqueurs. Dans les deux cas, une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e vient pr\u00e9lever chez vous, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance, et un m\u00e9decin interpr\u00e8te les r\u00e9sultats sous 7 jours ouvrables. Pour rep\u00e9rer les autres signes d&rsquo;un manque, voir <a href=\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\">comment savoir si on a des carences en vitamines<\/a>.<\/p>\n<div class=\"yb-art-quote\">\n<p>Je re\u00e7ois des patientes qui prennent 10 mg de biotine par jour depuis six mois pour leurs cheveux, sans r\u00e9sultat. Quand on dose, la biotine est normale et la ferritine est \u00e0 12. Le probl\u00e8me n&rsquo;a jamais \u00e9t\u00e9 la vitamine B8. On ne devine pas une carence, on la mesure.<\/p>\n<p>          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\n        <\/div>\n<h2>Biotine&nbsp;: dose, effets secondaires et dangers suppos\u00e9s<\/h2>\n<p>Les compl\u00e9ments courants apportent <strong>5 000 \u00e0 10 000 \u00b5g<\/strong> (5 \u00e0 10 mg) de biotine par jour, parfois davantage. Ces doses n&rsquo;ont pas de toxicit\u00e9 connue. L&rsquo;Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) n&rsquo;a <strong>pas fix\u00e9 de limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9<\/strong> pour la biotine, faute de donn\u00e9es montrant un effet n\u00e9faste, et le Manuel MSD qualifie sa toxicit\u00e9 d&rsquo;extr\u00eamement rare. L&rsquo;exc\u00e9dent d&rsquo;une vitamine hydrosoluble est \u00e9limin\u00e9 par les reins.<\/p>\n<p>Trois inqui\u00e9tudes reviennent souvent dans les recherches, et m\u00e9ritent une r\u00e9ponse claire&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine danger foie&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: aucune atteinte h\u00e9patique li\u00e9e \u00e0 la biotine n&rsquo;est d\u00e9crite dans les sources que nous citons. La vitamine B qui pose un probl\u00e8me au foie \u00e0 haute dose est la niacine (B3), pas la B8&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine prise de poids&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: la biotine n&rsquo;apporte aucune calorie et aucune \u00e9tude ne la relie \u00e0 une prise de poids. L&rsquo;id\u00e9e inverse, selon laquelle elle aiderait \u00e0 perdre du poids, n&rsquo;est pas davantage \u00e9tay\u00e9e&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine acn\u00e9&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: non document\u00e9, comme expliqu\u00e9 plus haut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le seul effet ind\u00e9sirable \u00e9tabli de la biotine ne concerne pas votre corps mais vos analyses de laboratoire, et il est suffisamment important pour avoir sa propre section. Pour le reste du groupe B, notamment la B6, dont l&rsquo;exc\u00e8s prolong\u00e9 ab\u00eeme les nerfs, lisez <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-b\/\">les effets ind\u00e9sirables de la vitamine B<\/a>.<\/p>\n<h2>Biotine et prise de sang&nbsp;: \u00e0 signaler avant un bilan<\/h2>\n<p>De nombreux dosages de laboratoire utilisent une technique fond\u00e9e sur la liaison entre la biotine et une prot\u00e9ine, la streptavidine. Quand le sang du patient contient beaucoup de biotine, la r\u00e9action est perturb\u00e9e et le r\u00e9sultat est faux. L&rsquo;Agence fran\u00e7aise du m\u00e9dicament (ANSM) a publi\u00e9 le <strong>13 mars 2023<\/strong> une information de s\u00e9curit\u00e9, en accord avec l&rsquo;Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments, \u00e0 propos des <strong>dosages thyro\u00efdiens<\/strong>&nbsp;: TSH, thyroglobuline, T3 et T4 peuvent ressortir <strong>faussement \u00e9lev\u00e9s ou faussement bas<\/strong>, avec \u00e0 la cl\u00e9 un diagnostic erron\u00e9 d&rsquo;hypothyro\u00efdie ou d&rsquo;hyperthyro\u00efdie, ou un mauvais ajustement d&rsquo;un traitement par l\u00e9vothyroxine. L&rsquo;ANSM demande aux m\u00e9decins d&rsquo;interroger syst\u00e9matiquement le patient sur une prise de biotine avant de prescrire un bilan thyro\u00efdien, et d&rsquo;en informer le laboratoire, qui peut utiliser une autre m\u00e9thode. Dans la plupart des cas rapport\u00e9s, les r\u00e9sultats se sont normalis\u00e9s apr\u00e8s l&rsquo;arr\u00eat de la biotine.<\/p>\n<p>Aux \u00c9tats-Unis, la FDA a document\u00e9 le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne sur la <strong>troponine<\/strong>, le marqueur sanguin de l&rsquo;infarctus&nbsp;: la biotine peut donner un r\u00e9sultat faussement bas, donc un infarctus manqu\u00e9. En 2022, l&rsquo;agence listait encore 14 tests de troponine sensibles \u00e0 cette interf\u00e9rence. D&rsquo;autres dosages hormonaux peuvent \u00eatre concern\u00e9s selon la technique du laboratoire.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, si vous prenez de la biotine, m\u00eame dans un compl\u00e9ment \u00ab&nbsp;cheveux&nbsp;\u00bb ou un multivitamine&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>signalez-le<\/strong> avant toute prise de sang, \u00e0 votre m\u00e9decin, au laboratoire ou \u00e0 l&rsquo;infirmi\u00e8re&nbsp;;<\/li>\n<li>pour le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a>, YuBoost demande d&rsquo;<strong>interrompre les compl\u00e9ments de fer, de zinc et de biotine 48 heures avant<\/strong> le pr\u00e9l\u00e8vement, pour \u00e9viter un pic artificiel et une interf\u00e9rence&nbsp;;<\/li>\n<li>si un r\u00e9sultat thyro\u00efdien ne colle pas avec vos sympt\u00f4mes, la question \u00ab&nbsp;prenez-vous de la biotine&nbsp;?&nbsp;\u00bb doit \u00eatre pos\u00e9e avant toute d\u00e9cision de traitement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette pr\u00e9caution vaut d&rsquo;autant plus que la thyro\u00efde est l&rsquo;une des causes fr\u00e9quentes de chute de cheveux&nbsp;: prendre de la biotine pour ses cheveux peut masquer la vraie cause du probl\u00e8me au moment o\u00f9 on la cherche.<\/p>\n<h2>Faut-il se suppl\u00e9menter en biotine&nbsp;? Comprim\u00e9s, injection, perfusion<\/h2>\n<p>La logique est la m\u00eame que pour toute vitamine&nbsp;: <strong>on corrige ce qui manque, apr\u00e8s l&rsquo;avoir mesur\u00e9<\/strong>. Si le dosage confirme une carence en biotine, ou si vous \u00eates dans l&rsquo;une des situations \u00e0 risque d\u00e9crites plus haut, une suppl\u00e9mentation a un sens, et la voie orale suffit dans la grande majorit\u00e9 des cas. Si votre taux est normal, les donn\u00e9es actuelles ne permettent pas d&rsquo;attendre un effet sur vos cheveux ou vos ongles, et l&rsquo;argent est mieux investi dans la recherche de la cause r\u00e9elle.<\/p>\n<p>YuBoost propose la biotine sous deux formes, toujours <strong>sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s dosage et consultation<\/strong>&nbsp;: l&rsquo;<a href=\"\/vitamines\/injection-biotine\/\">injection de biotine<\/a>, et la perfusion de vitamines <a href=\"\/iv-therapie\/stronghair\/\">Strong Hair<\/a> (400&nbsp;CHF), qui associe une solution saline et des \u00e9lectrolytes, des vitamines du groupe B, de la vitamine B12, 750 mg de vitamine C, 600 mg de glutathion et 5 mg de biotine, administr\u00e9e \u00e0 domicile en une heure environ par une infirmi\u00e8re. Elle s&rsquo;adresse aux personnes chez qui le bilan a mis en \u00e9vidence un d\u00e9ficit, ou en accompagnement apr\u00e8s une greffe capillaire, sur avis du m\u00e9decin. Une perfusion ne remplace jamais le traitement de la cause&nbsp;: une ferritine basse se corrige avec du fer, une thyro\u00efde d\u00e9r\u00e9gl\u00e9e avec un traitement thyro\u00efdien. Pour comprendre ce qu&rsquo;une perfusion peut apporter et ce qu&rsquo;elle ne peut pas, voir <a href=\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\">l&rsquo;efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n<h2>Ce qu&rsquo;il faut retenir sur les bienfaits de la biotine<\/h2>\n<p>Les <strong>bienfaits de la biotine<\/strong> sont r\u00e9els et bien d\u00e9crits dans un cas&nbsp;: la carence, o\u00f9 elle fait repousser les cheveux, dispara\u00eetre les l\u00e9sions cutan\u00e9es et solidifier les ongles. Ce cas est rare et a presque toujours une cause identifiable. Chez une personne dont le taux est normal, aucune \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e ne montre que la vitamine B8 \u00e9paissit les cheveux ou acc\u00e9l\u00e8re leur pousse&nbsp;; quelques petites s\u00e9ries sugg\u00e8rent un effet sur les ongles cassants. La biotine ne pr\u00e9sente pas de danger connu pour le foie ni pour le poids, mais elle fausse les dosages thyro\u00efdiens et cardiaques&nbsp;: signalez-la avant toute prise de sang. Et si vous perdez vos cheveux, commencez par le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a>&nbsp;: 12 marqueurs, dont la ferritine, le zinc, la B12 et la biotine, pr\u00e9lev\u00e9s chez vous en Suisse romande, sans ordonnance, avec un compte-rendu m\u00e9dical. Vous saurez ce qui manque, et vous ne prendrez que ce dont vous avez besoin.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quels sont les bienfaits de la biotine&nbsp;?<\/summary>\n<p>La biotine (vitamine B8) est indispensable au m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres et \u00e0 la synth\u00e8se de la k\u00e9ratine. Ses bienfaits d\u00e9montr\u00e9s concernent la correction d&rsquo;une carence&nbsp;: repousse des cheveux, disparition des l\u00e9sions cutan\u00e9es, ongles plus solides. Chez une personne sans carence, aucun essai contr\u00f4l\u00e9 ne montre d&rsquo;effet sur les cheveux ou la peau&nbsp;; de petites s\u00e9ries sugg\u00e8rent un effet sur les ongles cassants.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La biotine fait-elle pousser les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Seulement si vous en manquez. Une revue de 2017 n&rsquo;a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d&rsquo;am\u00e9lioration capillaire sous biotine, tous chez des personnes avec une carence ou une maladie sous-jacente. Aucune \u00e9tude randomis\u00e9e n&rsquo;a montr\u00e9 d&rsquo;effet chez des adultes en bonne sant\u00e9. La chute de cheveux a le plus souvent d&rsquo;autres causes&nbsp;: fer, zinc, thyro\u00efde, hormones, stress.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quelle dose de biotine par jour&nbsp;?<\/summary>\n<p>Les besoins d&rsquo;un adulte sont de 30 \u00e0 40 \u00b5g par jour selon le Manuel MSD et l&rsquo;ANSES, couverts par l&rsquo;alimentation. Les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;cheveux&nbsp;\u00bb contiennent 5 000 \u00e0 10 000 \u00b5g, soit 100 \u00e0 250 fois plus. L&rsquo;EFSA n&rsquo;a pas fix\u00e9 de limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9, faute de donn\u00e9es montrant une toxicit\u00e9, mais ces doses faussent les analyses de sang.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La biotine a-t-elle des effets secondaires&nbsp;? Est-elle dangereuse pour le foie&nbsp;?<\/summary>\n<p>Aucune toxicit\u00e9 ni atteinte du foie li\u00e9e \u00e0 la biotine n&rsquo;est d\u00e9crite dans les sources m\u00e9dicales que nous citons&nbsp;; le Manuel MSD qualifie sa toxicit\u00e9 d&rsquo;extr\u00eamement rare. Son seul effet ind\u00e9sirable \u00e9tabli est l&rsquo;interf\u00e9rence avec certains dosages de laboratoire, en particulier la thyro\u00efde et la troponine.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Faut-il arr\u00eater la biotine avant une prise de sang&nbsp;?<\/summary>\n<p>Oui, ou au minimum le signaler. L&rsquo;ANSM a alert\u00e9 en mars 2023 sur des r\u00e9sultats de TSH, T3, T4 et thyroglobuline faussement \u00e9lev\u00e9s ou bas chez les personnes qui prennent de la biotine, et la FDA sur des troponines faussement basses. Pour le bilan chute de cheveux, YuBoost demande d&rsquo;interrompre fer, zinc et biotine 48 heures avant le pr\u00e9l\u00e8vement.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La biotine provoque-t-elle ou soigne-t-elle l&rsquo;acn\u00e9&nbsp;?<\/summary>\n<p>Ni l&rsquo;un ni l&rsquo;autre n&rsquo;est d\u00e9montr\u00e9. Des utilisateurs de fortes doses rapportent des pouss\u00e9es, d&rsquo;autres esp\u00e8rent un effet pr\u00e9ventif, mais les revues m\u00e9dicales ne documentent aucun lien. En cas de carence, la biotine corrige une dermatite, ce qui est diff\u00e9rent de l&rsquo;acn\u00e9. Une acn\u00e9 persistante rel\u00e8ve d&rsquo;un avis dermatologique.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La biotine fait-elle grossir&nbsp;?<\/summary>\n<p>Non. La biotine n&rsquo;apporte aucune calorie et aucune \u00e9tude ne la relie \u00e0 une prise de poids. \u00c0 l&rsquo;inverse, elle ne fait pas maigrir non plus&nbsp;: son r\u00f4le dans le m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres ne se traduit pas par un effet sur la balance chez une personne sans carence.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quelle diff\u00e9rence entre biotine, vitamine B8, B7 et vitamine H&nbsp;?<\/summary>\n<p>Aucune&nbsp;: ce sont quatre noms pour la m\u00eame mol\u00e9cule. \u00ab&nbsp;Vitamine B8&nbsp;\u00bb est l&rsquo;usage francophone, \u00ab&nbsp;vitamine B7&nbsp;\u00bb l&rsquo;usage anglophone, \u00ab&nbsp;vitamine H&nbsp;\u00bb une appellation historique. Sur une \u00e9tiquette de compl\u00e9ment, cherchez le mot \u00ab&nbsp;biotine&nbsp;\u00bb et la dose en \u00b5g ou en mg.<\/p>\n<\/details><\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p class=\"yb-art-sources\">\n          \u2022 Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., <em>A Review of the Use of Biotin for Hair Loss<\/em>, Skin Appendage Disorders, 2017&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5582478\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Biotine et acide pantoth\u00e9nique<\/em>&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/biotine-et-acide-pantoth%C3%A9nique\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Revue g\u00e9n\u00e9rale des vitamines<\/em> (sources alimentaires, carence et toxicit\u00e9 de la biotine)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-sur-les-vitamines\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 ANSES, <em>Dietary reference values for vitamins and minerals<\/em> (apport satisfaisant en biotine&nbsp;: 40 \u00b5g\/jour)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/content\/dietary-reference-values-vitamins-and-minerals\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 EFSA, <em>Summary of Tolerable Upper Intake Levels<\/em>, version 2024 (biotine&nbsp;: pas de limite sup\u00e9rieure, donn\u00e9es insuffisantes)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 ANSM, information de s\u00e9curit\u00e9 du 13 mars 2023, <em>Interf\u00e9rence de la biotine avec les analyses de laboratoire de la fonction thyro\u00efdienne<\/em>&nbsp;: <a href=\"https:\/\/ansm.sante.fr\/informations-de-securite\/interference-de-la-biotine-avec-les-analyses-de-laboratoire-de-la-fonction-thyroidienne\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 FDA, <em>Biotin Interference with Troponin Lab Tests, Assays Subject to Biotin Interference<\/em>&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/medical-devices\/in-vitro-diagnostics\/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>Vous perdez vos cheveux&nbsp;? <em>Mesurez<\/em> avant de suppl\u00e9menter<\/h3>\n<p>Ferritine, zinc, B12, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-side\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-side-bilan\">Voir le bilan : 450 CHF<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-chute-cheveux\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + cibl\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/bilan-chute-de-cheveux.png\" alt=\"Bilan chute de cheveux avec dosage de la ferritine, du zinc, de la B12 et de la biotine \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Chute de cheveux<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan chute de cheveux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Ferritine, zinc, B12, biotine, acide folique, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, enzymes du foie. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">12 marqueurs<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Biotine incluse<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">450 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-vitamines\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\" alt=\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage du fer, de la ferritine, du zinc et des vitamines B \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Carences<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamines B6, B9, B12 et D, fer, ferritine, transferrine, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Fer \u00b7 Zinc<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">370 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/stronghair\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-stronghair\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Sur indication<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/StrongHair.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Strong Hair avec biotine 5 mg \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion de vitamines<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Strong Hair<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg, biotine 5 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Biotine 5 mg<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">60 min<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">400 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-biotine\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-injection-biotine\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Biotine-1.png\" alt=\"Injection de biotine sur indication m\u00e9dicale \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Vitamine B8<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Injection de biotine<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Le guide de la biotine injectable&nbsp;: indications, carence, apports et voies d&rsquo;administration.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Guide<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Sur indication<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">Voir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Cherchez la cause avant la <span class=\"yb-art-accent\">biotine<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Ferritine, zinc, vitamine B12, biotine, acide folique, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs pr\u00e9lev\u00e9s chez vous par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance. R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-final\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-final-bilan\">Voir le bilan : 450 CHF<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de chute de cheveux brutale, de l\u00e9sions cutan\u00e9es \u00e9tendues ou de sympt\u00f4mes neurologiques, consultez un professionnel de sant\u00e9. Signalez toujours une prise de biotine avant une analyse de sang. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2023\/07\/Design-sans-titre-6-e1688385884878.png\",\"image_loading\":true,\"image_position\":\"top-center\",\"image_size\":\"contain\",\"media_visibility\":\"m\",\"status\":\"disabled\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"width\":\"xlarge\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"css\":\".el-element {\\n    text-transform : uppercase ;}\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"text_align\":\"left\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-medium\"},\"source\":{\"query\":{\"name\":\"posts.singlePost\"},\"props\":{\"content\":{\"filters\":{\"search\":\"\"},\"name\":\"title\"}}}},{\"type\":\"breadcrumbs\",\"props\":{\"show_current\":true,\"show_home\":true}}]}]},{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"2-3,1-3\",\"width\":\"xlarge\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"2-3\",\"width_small\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p class=\\\"p1\\\">La biotine est fr\u00e9quemment d\u00e9sign\u00e9e sous le nom de vitamine B8 ou vitamine H. Elle requiert un apport alimentaire quotidien\u00a0: en effet, s\u2019agissant d\u2019une vitamine hydrosoluble, c\u2019est-\u00e0-dire qui se dissout dans l\u2019eau, elle ne peut pas \u00eatre stock\u00e9e par l\u2019organisme. On recommande la consommation de 30 \u00e0 100 mcg de biotine par jour chez l\u2019adulte. On retrouve la vitamine B8 dans divers aliments, comme les jaunes d\u2019\u0153ufs, les l\u00e9gumineuses, les graines ou encore les abats (notamment le foie). Une carence en biotine peut survenir pour de multiples raisons\u00a0: apport alimentaire insuffisant, difficult\u00e9s d\u2019absorption, diab\u00e8te\u2026 Une suppl\u00e9mentation doit alors \u00eatre envisag\u00e9e\u00a0; il peut s\u2019agir d\u2019un compl\u00e9ment par voie orale ou bien d\u2019une injection intraveineuse. Chez YuBoost, nous avons choisi la m\u00e9thode d\u2019administration intraveineuse en raison de son efficacit\u00e9, de sa rapidit\u00e9 d\u2019action et de la dose \u00e9lev\u00e9e qu\u2019elle permet d\u2019injecter. La perfusion s\u2019effectue directement dans le syst\u00e8me sanguin, sans passer par la paroi digestive\u00a0; vous pourrez ainsi observer ses bienfaits dans les 2 \u00e0 4 jours qui suivent le traitement. La biotine pr\u00e9sente de nombreux atouts pour l\u2019organisme\u00a0: elle contribue au maintien d\u2019une peau, d\u2019ongles et de cheveux sains, au fonctionnement des syst\u00e8mes c\u00e9r\u00e9braux et cardiovasculaires, ou encore \u00e0 la pr\u00e9vention de malformations cong\u00e9nitales pendant la grossesse.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\",\"text_align\":\"justify\"}},{\"type\":\"image\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2023\/08\/biotine-hair-growth.png\",\"image_alt\":\"biotine cheveux\",\"image_loading\":true,\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<h2>Le maintien d\u2019une peau, d\u2019ongles et de cheveux en bonne sant\u00e9.<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>La biotine contribue au maintien d\u2019un peau saine en participant notamment au bon fonctionnement des glandes s\u00e9bac\u00e9es impliqu\u00e9es dans l\u2019hydratation. Elle est reconnue pour son r\u00f4le pr\u00e9ventif contre l\u2019acn\u00e9 et les signes du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 (rides, rel\u00e2chement cutan\u00e9). Elle favorise \u00e9galement la bonne sant\u00e9 des ongles, qu\u2019elle tend \u00e0 fortifier et \u00e0 rendre moins cassants. Un apport r\u00e9gulier en vitamine B8 permet aussi de maintenir vos cheveux en bonne sant\u00e9 ; il contribue \u00e0 les renforcer et les rendre plus brillants. Il favorise la production de k\u00e9ratine, ce qui tend \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la croissance des cheveux. La biotine joue un r\u00f4le essentiel dans la pr\u00e9vention de certains probl\u00e8mes capillaires, comme la perte de cheveux, l\u2019apparition de pellicules ou encore de d\u00e9mangeaisons au niveau du cuir chevelu. Pour ces diff\u00e9rentes raisons, vous retrouverez la biotine dans la composition de notre injection intraveineuse Hair &amp; Skin d\u00e9di\u00e9e \u00e0 parfaire l\u2019\u00e9tat de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>Le bon fonctionnement des syst\u00e8mes c\u00e9r\u00e9braux et cardiovasculaires<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>La biotine participe au bon fonctionnement du cerveau et \u00e0 la formation de la gaine de my\u00e9line, l\u2019enveloppeuse nerveuse qui entoure les neurones et joue un r\u00f4le essentiel dans le syst\u00e8me nerveux central et p\u00e9riph\u00e9rique. La vitamine B8 est \u00e9galement reconnue pour ses bienfaits sur le plan cardiaque. Un apport r\u00e9gulier tend \u00e0 favoriser la stimulation de la circulation sanguine \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du c\u0153ur, \u00e0 limiter les lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 et \u00e0 augmenter celles de haute densit\u00e9, ce qui permet de pr\u00e9venir les risques cardiovasculaires.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>Des bienfaits multiples<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Parmi les nombreux bienfaits de la biotine, on peut aussi citer son implication dans le renforcement du syst\u00e8me immunitaire, la stabilisation du taux de sucre dans le sang, la r\u00e9duction des inflammations et allergies ou encore la r\u00e9paration des tissus musculaires. On estime de plus qu\u2019elle constitue un atout lorsque l\u2019on souhaite perdre du poids car elle favorise le contr\u00f4le de nos envies alimentaires.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\",\"text_align\":\"justify\"}},{\"type\":\"pagination\",\"props\":{\"margin_bottom\":\"large\",\"margin_top\":\"large\",\"pagination_space_between\":true,\"pagination_type\":\"previous\/next\",\"text_align\":\"center\"}}]},{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky\":\"column\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-3\",\"width_small\":\"1-3\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"NOS PERFUSIONS AVEC BIOTINE\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"title_element\":\"h2\"}},{\"type\":\"grid\",\"props\":{\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"css\":\".el-title {\\n    text-transform : uppercase ;}\\n.el-link {\\n    font-size : 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Ce qu'elle fait vraiment, dans quels cas elle aide, ce qu'elle fausse dans une prise de sang, et ce qu'il faut doser avant d'en prendre.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>11 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n        \n\n<p>La biotine, ou vitamine B8, est la vitamine que l'on retrouve dans presque tous les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;cheveux, peau, ongles&nbsp;\u00bb. Elle y est dos\u00e9e \u00e0 5 000 ou 10 000 \u00b5g, soit 100 \u00e0 250 fois les besoins quotidiens, avec une promesse simple&nbsp;: des cheveux plus \u00e9pais et des ongles qui ne cassent plus. Les <strong>bienfaits de la biotine<\/strong> existent, mais les donn\u00e9es ne les d\u00e9montrent que dans un cas pr\u00e9cis&nbsp;: quand on en manque. Et ce manque est rare. Voici ce que montrent les \u00e9tudes, ce que la biotine peut r\u00e9ellement faire pour vous, et ce qu'il faut v\u00e9rifier avant d'en prendre.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n          \n\n<p>La <strong>biotine (vitamine B8, aussi appel\u00e9e B7 ou vitamine H)<\/strong> participe au m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres et \u00e0 la fabrication de la k\u00e9ratine. Les besoins d'un adulte sont de 30 \u00e0 40 \u00b5g par jour, couverts par une alimentation ordinaire. Une revue publi\u00e9e en 2017 n'a retrouv\u00e9 que <strong>18 cas document\u00e9s<\/strong> d'am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles sous biotine, tous chez des personnes qui avaient une carence ou une maladie sous-jacente&nbsp;; <strong>aucun essai contr\u00f4l\u00e9<\/strong> ne montre d'effet chez des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine n'a pas de toxicit\u00e9 connue, mais elle <strong>fausse certains dosages sanguins<\/strong> (thyro\u00efde, troponine). Si vous perdez vos cheveux, le fer, le zinc, la thyro\u00efde et les hormones sont des causes bien plus fr\u00e9quentes qu'un manque de biotine&nbsp;: le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost mesure ces 12 marqueurs, biotine comprise, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Qu'est-ce que la biotine (vitamine B8)&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>La biotine porte trois noms selon les pays et les \u00e9poques&nbsp;: vitamine B8 en France et en Suisse, vitamine B7 dans la litt\u00e9rature anglophone, vitamine H dans les textes plus anciens. C'est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Selon le Manuel MSD, elle agit comme <strong>coenzyme des r\u00e9actions de carboxylation<\/strong>, indispensables au m\u00e9tabolisme des lipides et des glucides. Elle intervient aussi dans la production d'\u00e9nergie \u00e0 partir des aliments et dans la synth\u00e8se des prot\u00e9ines, dont la k\u00e9ratine, la prot\u00e9ine qui constitue la tige du cheveu et la plaque de l'ongle. C'est ce lien avec la k\u00e9ratine qui explique sa r\u00e9putation.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Les besoins sont faibles. L'ANSES retient un <strong>apport satisfaisant de 40 \u00b5g par jour<\/strong> pour l'adulte, le Manuel MSD et l'Institute of Medicine am\u00e9ricain 30 \u00b5g. L'apport alimentaire habituel dans les pays occidentaux est estim\u00e9 entre 35 et 70 \u00b5g par jour, ce qui couvre les besoins sans compl\u00e9ment. La biotine est pr\u00e9sente dans le foie, les rognons, la viande, les \u0153ufs, le lait, le poisson, la levure, les patates douces, les graines, les noix, les l\u00e9gumineuses et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Elle est aussi produite par les bact\u00e9ries de l'intestin, m\u00eame si la part de cette production dans la couverture des besoins reste incertaine. Autrement dit, \u00e0 moins d'une situation particuli\u00e8re que nous d\u00e9taillons plus bas, vous n'\u00eates probablement pas en manque de biotine.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Biotine et cheveux&nbsp;: ce que montrent r\u00e9ellement les donn\u00e9es<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>C'est la question qui am\u00e8ne la plupart des lecteurs ici, et la r\u00e9ponse honn\u00eate tient en trois points. Une \u00e9quipe de dermatologues de Philadelphie a pass\u00e9 en revue en 2017 l'ensemble des publications sur la biotine dans la chute de cheveux et les troubles des ongles (Patel et coll., <em>Skin Appendage Disorders<\/em>). R\u00e9sultat&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>18 cas publi\u00e9s<\/strong> seulement montrent une am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles apr\u00e8s une prise de biotine&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>dans <strong>les 18 cas, la personne avait une cause identifi\u00e9e<\/strong>&nbsp;: un d\u00e9ficit enzymatique h\u00e9r\u00e9ditaire (10 cas, surtout des nourrissons et de jeunes enfants), un syndrome des cheveux incoiffables (3 cas), une carence alimentaire chez un nourrisson (1 cas), une carence li\u00e9e \u00e0 un anti\u00e9pileptique (1 cas) ou un syndrome des ongles cassants (3 cas)&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>aucun essai randomis\u00e9 contr\u00f4l\u00e9<\/strong> n'a d\u00e9montr\u00e9 un effet de la biotine sur la pousse ou la densit\u00e9 des cheveux chez des personnes en bonne sant\u00e9, sans carence.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Les auteurs concluent que la suppl\u00e9mentation peut \u00eatre utile dans les carences acquises ou h\u00e9r\u00e9ditaires et dans certaines pathologies rares, mais que ces situations sont peu fr\u00e9quentes et que les preuves manquent pour recommander la biotine \u00e0 des personnes dont le taux est normal. En pratique&nbsp;: si vos cheveux tombent et que votre biotine est normale, ajouter 10 000 \u00b5g par jour ne changera probablement rien, parce que ce n'est pas la biotine qui manque. Ce qui manque, dans la grande majorit\u00e9 des chutes de cheveux, se trouve ailleurs dans le sang, et c'est ce que nous d\u00e9taillons plus bas.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Biotine et ongles cassants&nbsp;: l'effet le mieux document\u00e9<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Les donn\u00e9es sont un peu plus favorables pour les ongles que pour les cheveux, tout en restant modestes. La revue de 2017 recense trois s\u00e9ries de patients souffrant d'un <strong>syndrome des ongles cassants<\/strong> (onychoschizie, ongles qui se d\u00e9doublent et se fendillent) trait\u00e9s par 2 500 \u00e0 3 000 \u00b5g de biotine par jour. Dans les trois, les auteurs rapportent une am\u00e9lioration de la solidit\u00e9 et de la croissance des ongles apr\u00e8s deux \u00e0 six mois. Deux cas d'enfants au syndrome des cheveux incoiffables pr\u00e9sentaient aussi une atteinte des ongles, am\u00e9lior\u00e9e en trois mois avec 5 000 \u00b5g par jour.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Il s'agit de petites s\u00e9ries sans groupe de comparaison, pas d'essais contr\u00f4l\u00e9s. Elles sugg\u00e8rent un effet possible de la biotine sur des ongles fragiles, sans le prouver. Si vos ongles cassent, le r\u00e9flexe utile n'est pas le compl\u00e9ment mais la recherche de cause&nbsp;: une <a href=\\\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\\\">carence en fer<\/a>, un d\u00e9ficit en zinc ou un trouble thyro\u00efdien fragilisent aussi les ongles, et se corrigent diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Biotine et peau&nbsp;: acn\u00e9, dermatite, ce qui est prouv\u00e9<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le lien entre biotine et peau est solide dans un seul sens&nbsp;: la <strong>carence<\/strong>. Un manque de biotine se manifeste par des \u00e9ruptions ecz\u00e9matiformes, une dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique, parfois une conjonctivite, souvent avant les signes neurologiques. Corriger la carence fait dispara\u00eetre ces sympt\u00f4mes. En dehors de la carence, aucune des sources que nous avons consult\u00e9es ne montre qu'un apport suppl\u00e9mentaire de biotine am\u00e9liore l'hydratation, les rides ou l'\u00e9clat d'une peau normale.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>\u00ab&nbsp;Biotine et acn\u00e9&nbsp;\u00bb est une recherche fr\u00e9quente. Certains utilisateurs de compl\u00e9ments fortement dos\u00e9s d\u00e9crivent des pouss\u00e9es d'acn\u00e9, d'autres esp\u00e8rent au contraire un effet pr\u00e9ventif. Ni l'un ni l'autre n'est document\u00e9 dans les revues m\u00e9dicales que nous citons. Une acn\u00e9 persistante m\u00e9rite un avis dermatologique et, chez la femme, une r\u00e9flexion hormonale, pas un compl\u00e9ment de vitamine B8. Pour une vue d'ensemble des vitamines qui comptent pour la peau et les cheveux, lisez notre article <a href=\\\"\/expertise\/vitamine-cheveux-peau\/\\\">vitamines pour les cheveux et la peau<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Carence en biotine&nbsp;: rare, mais des causes pr\u00e9cises<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le Manuel MSD est net&nbsp;: un d\u00e9ficit isol\u00e9 en biotine \u00ab&nbsp;ne se produit pratiquement jamais&nbsp;\u00bb, et sa carence comme sa toxicit\u00e9 sont qualifi\u00e9es d'extr\u00eamement rares. Quand une carence survient, elle a presque toujours une explication. Les causes recens\u00e9es dans la litt\u00e9rature&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li>la consommation r\u00e9guli\u00e8re de <strong>blancs d'\u0153ufs crus<\/strong>, dont l'avidine se lie \u00e0 la biotine et emp\u00eache son absorption (la cuisson d\u00e9truit l'avidine)&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>certains <strong>m\u00e9dicaments<\/strong>&nbsp;: anti\u00e9pileptiques comme l'acide valpro\u00efque, isotr\u00e9tino\u00efne contre l'acn\u00e9 s\u00e9v\u00e8re, antibiotiques pris longtemps qui perturbent la flore intestinale&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>l'<strong>alcoolisme chronique<\/strong>, les <strong>troubles de l'absorption intestinale<\/strong>, la grossesse&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>les <strong>d\u00e9ficits enzymatiques h\u00e9r\u00e9ditaires<\/strong> (biotinidase, holocarboxylase synth\u00e9tase), d\u00e9pist\u00e9s chez le nourrisson.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Les signes d'une carence associent une chute de cheveux, des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, une dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique, une conjonctivite, puis des sympt\u00f4mes neurologiques (d\u00e9pression, l\u00e9thargie, hypotonie, convulsions dans les formes s\u00e9v\u00e8res). Le dosage sanguin de la biotine existe, avec une limite&nbsp;: le taux plasmatique fluctue d'un jour \u00e0 l'autre et n'est pas un marqueur tr\u00e8s sensible&nbsp;; l'excr\u00e9tion urinaire d'un m\u00e9tabolite (l'acide 3-hydroxyisoval\u00e9rique) est plus fiable. Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost inclut la biotine parmi ses 12 marqueurs, pr\u00e9cis\u00e9ment pour ne pas laisser cette hypoth\u00e8se sans r\u00e9ponse, tout en mesurant les causes plus probables \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Vous perdez vos cheveux&nbsp;? Les causes \u00e0 v\u00e9rifier avant la biotine<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Une chute de cheveux inhabituelle a rarement une seule cause, et la biotine arrive loin dans la liste. Les carences les plus souvent en jeu concernent le <strong>fer<\/strong> (la ferritine, qui mesure les r\u00e9serves, est le marqueur cl\u00e9), le <strong>zinc<\/strong>, la <strong>vitamine B12<\/strong> et les <strong>folates<\/strong>. Un d\u00e9r\u00e8glement de la <strong>thyro\u00efde<\/strong> fait tomber les cheveux dans les deux sens, hypo comme hyperthyro\u00efdie. Les <strong>hormones sexuelles<\/strong> (\u0153stradiol, testost\u00e9rone) expliquent l'alop\u00e9cie androg\u00e9n\u00e9tique et les chutes du post-partum ou de la m\u00e9nopause. Le <strong>cortisol<\/strong> refl\u00e8te un stress prolong\u00e9, l'un des d\u00e9clencheurs classiques de l'effluvium t\u00e9log\u00e8ne. Enfin, des <strong>anticorps antinucl\u00e9aires (ANA)<\/strong> orientent vers un terrain auto-immun, et les enzymes du foie vers une cause h\u00e9patique.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Cause possible<\/th>\n\n\n\n<th>Marqueurs \u00e0 doser<\/th>\n\n\n\n<th>O\u00f9 YuBoost le mesure<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n              \n\n<tr>\n\n<td>R\u00e9serves de fer insuffisantes<\/td>\n\n\n\n<td>Ferritine<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (avec fer, transferrine)<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>D\u00e9ficit en zinc<\/td>\n\n\n\n<td>Zinc<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Carence en vitamines B<\/td>\n\n\n\n<td>B12, acide folique (B9), biotine (B8)<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux (B12, B9, biotine) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (B6, B9, B12)<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Trouble thyro\u00efdien<\/td>\n\n\n\n<td>TSH, T3, T4<\/td>\n\n\n\n<td>Check-up sanguin complet (34 biomarqueurs)<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Terrain hormonal<\/td>\n\n\n\n<td>\u0152stradiol, testost\u00e9rone<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Stress prolong\u00e9<\/td>\n\n\n\n<td>Cortisol<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td>Terrain auto-immun, foie<\/td>\n\n\n\n<td>ANA \u00b7 GGT, GOT, GPT<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n        \n\n<p>Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> (450&nbsp;CHF) regroupe <strong>12 biomarqueurs<\/strong>&nbsp;: ANA, ferritine, cortisol, zinc, vitamine B12, biotine, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, acide folique, GGT, GOT et GPT. Il ne dose pas la thyro\u00efde&nbsp;: si vous avez aussi des signes de <a href=\\\"\/expertise\/thyroide-symptomes-bilan\/\\\">trouble thyro\u00efdien<\/a> (fatigue, prise ou perte de poids, frilosit\u00e9, palpitations), le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">check-up sanguin complet<\/a> (350&nbsp;CHF) mesure TSH, T3 et T4 avec 31 autres marqueurs. Dans les deux cas, une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e vient pr\u00e9lever chez vous, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance, et un m\u00e9decin interpr\u00e8te les r\u00e9sultats sous 7 jours ouvrables. Pour rep\u00e9rer les autres signes d'un manque, voir <a href=\\\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\\\">comment savoir si on a des carences en vitamines<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-quote\\\">\\n          \n\n<p>Je re\u00e7ois des patientes qui prennent 10 mg de biotine par jour depuis six mois pour leurs cheveux, sans r\u00e9sultat. Quand on dose, la biotine est normale et la ferritine est \u00e0 12. Le probl\u00e8me n'a jamais \u00e9t\u00e9 la vitamine B8. On ne devine pas une carence, on la mesure.<\/p>\n\n\\n          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Biotine&nbsp;: dose, effets secondaires et dangers suppos\u00e9s<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Les compl\u00e9ments courants apportent <strong>5 000 \u00e0 10 000 \u00b5g<\/strong> (5 \u00e0 10 mg) de biotine par jour, parfois davantage. Ces doses n'ont pas de toxicit\u00e9 connue. L'Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) n'a <strong>pas fix\u00e9 de limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9<\/strong> pour la biotine, faute de donn\u00e9es montrant un effet n\u00e9faste, et le Manuel MSD qualifie sa toxicit\u00e9 d'extr\u00eamement rare. L'exc\u00e9dent d'une vitamine hydrosoluble est \u00e9limin\u00e9 par les reins.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Trois inqui\u00e9tudes reviennent souvent dans les recherches, et m\u00e9ritent une r\u00e9ponse claire&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine danger foie&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: aucune atteinte h\u00e9patique li\u00e9e \u00e0 la biotine n'est d\u00e9crite dans les sources que nous citons. La vitamine B qui pose un probl\u00e8me au foie \u00e0 haute dose est la niacine (B3), pas la B8&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine prise de poids&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: la biotine n'apporte aucune calorie et aucune \u00e9tude ne la relie \u00e0 une prise de poids. L'id\u00e9e inverse, selon laquelle elle aiderait \u00e0 perdre du poids, n'est pas davantage \u00e9tay\u00e9e&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>\u00ab&nbsp;Biotine acn\u00e9&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;: non document\u00e9, comme expliqu\u00e9 plus haut.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Le seul effet ind\u00e9sirable \u00e9tabli de la biotine ne concerne pas votre corps mais vos analyses de laboratoire, et il est suffisamment important pour avoir sa propre section. Pour le reste du groupe B, notamment la B6, dont l'exc\u00e8s prolong\u00e9 ab\u00eeme les nerfs, lisez <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-effets-indesirables-de-la-vitamine-b\/\\\">les effets ind\u00e9sirables de la vitamine B<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Biotine et prise de sang&nbsp;: \u00e0 signaler avant un bilan<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>De nombreux dosages de laboratoire utilisent une technique fond\u00e9e sur la liaison entre la biotine et une prot\u00e9ine, la streptavidine. Quand le sang du patient contient beaucoup de biotine, la r\u00e9action est perturb\u00e9e et le r\u00e9sultat est faux. L'Agence fran\u00e7aise du m\u00e9dicament (ANSM) a publi\u00e9 le <strong>13 mars 2023<\/strong> une information de s\u00e9curit\u00e9, en accord avec l'Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments, \u00e0 propos des <strong>dosages thyro\u00efdiens<\/strong>&nbsp;: TSH, thyroglobuline, T3 et T4 peuvent ressortir <strong>faussement \u00e9lev\u00e9s ou faussement bas<\/strong>, avec \u00e0 la cl\u00e9 un diagnostic erron\u00e9 d'hypothyro\u00efdie ou d'hyperthyro\u00efdie, ou un mauvais ajustement d'un traitement par l\u00e9vothyroxine. L'ANSM demande aux m\u00e9decins d'interroger syst\u00e9matiquement le patient sur une prise de biotine avant de prescrire un bilan thyro\u00efdien, et d'en informer le laboratoire, qui peut utiliser une autre m\u00e9thode. Dans la plupart des cas rapport\u00e9s, les r\u00e9sultats se sont normalis\u00e9s apr\u00e8s l'arr\u00eat de la biotine.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Aux \u00c9tats-Unis, la FDA a document\u00e9 le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne sur la <strong>troponine<\/strong>, le marqueur sanguin de l'infarctus&nbsp;: la biotine peut donner un r\u00e9sultat faussement bas, donc un infarctus manqu\u00e9. En 2022, l'agence listait encore 14 tests de troponine sensibles \u00e0 cette interf\u00e9rence. D'autres dosages hormonaux peuvent \u00eatre concern\u00e9s selon la technique du laboratoire.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Concr\u00e8tement, si vous prenez de la biotine, m\u00eame dans un compl\u00e9ment \u00ab&nbsp;cheveux&nbsp;\u00bb ou un multivitamine&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>signalez-le<\/strong> avant toute prise de sang, \u00e0 votre m\u00e9decin, au laboratoire ou \u00e0 l'infirmi\u00e8re&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>pour le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a>, YuBoost demande d'<strong>interrompre les compl\u00e9ments de fer, de zinc et de biotine 48 heures avant<\/strong> le pr\u00e9l\u00e8vement, pour \u00e9viter un pic artificiel et une interf\u00e9rence&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>si un r\u00e9sultat thyro\u00efdien ne colle pas avec vos sympt\u00f4mes, la question \u00ab&nbsp;prenez-vous de la biotine&nbsp;?&nbsp;\u00bb doit \u00eatre pos\u00e9e avant toute d\u00e9cision de traitement.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Cette pr\u00e9caution vaut d'autant plus que la thyro\u00efde est l'une des causes fr\u00e9quentes de chute de cheveux&nbsp;: prendre de la biotine pour ses cheveux peut masquer la vraie cause du probl\u00e8me au moment o\u00f9 on la cherche.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Faut-il se suppl\u00e9menter en biotine&nbsp;? Comprim\u00e9s, injection, perfusion<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>La logique est la m\u00eame que pour toute vitamine&nbsp;: <strong>on corrige ce qui manque, apr\u00e8s l'avoir mesur\u00e9<\/strong>. Si le dosage confirme une carence en biotine, ou si vous \u00eates dans l'une des situations \u00e0 risque d\u00e9crites plus haut, une suppl\u00e9mentation a un sens, et la voie orale suffit dans la grande majorit\u00e9 des cas. Si votre taux est normal, les donn\u00e9es actuelles ne permettent pas d'attendre un effet sur vos cheveux ou vos ongles, et l'argent est mieux investi dans la recherche de la cause r\u00e9elle.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>YuBoost propose la biotine sous deux formes, toujours <strong>sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s dosage et consultation<\/strong>&nbsp;: l'<a href=\\\"\/vitamines\/injection-biotine\/\\\">injection de biotine<\/a>, et la perfusion de vitamines <a href=\\\"\/iv-therapie\/stronghair\/\\\">Strong Hair<\/a> (400&nbsp;CHF), qui associe une solution saline et des \u00e9lectrolytes, des vitamines du groupe B, de la vitamine B12, 750 mg de vitamine C, 600 mg de glutathion et 5 mg de biotine, administr\u00e9e \u00e0 domicile en une heure environ par une infirmi\u00e8re. Elle s'adresse aux personnes chez qui le bilan a mis en \u00e9vidence un d\u00e9ficit, ou en accompagnement apr\u00e8s une greffe capillaire, sur avis du m\u00e9decin. Une perfusion ne remplace jamais le traitement de la cause&nbsp;: une ferritine basse se corrige avec du fer, une thyro\u00efde d\u00e9r\u00e9gl\u00e9e avec un traitement thyro\u00efdien. Pour comprendre ce qu'une perfusion peut apporter et ce qu'elle ne peut pas, voir <a href=\\\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\\\">l'efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Ce qu'il faut retenir sur les bienfaits de la biotine<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Les <strong>bienfaits de la biotine<\/strong> sont r\u00e9els et bien d\u00e9crits dans un cas&nbsp;: la carence, o\u00f9 elle fait repousser les cheveux, dispara\u00eetre les l\u00e9sions cutan\u00e9es et solidifier les ongles. Ce cas est rare et a presque toujours une cause identifiable. Chez une personne dont le taux est normal, aucune \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e ne montre que la vitamine B8 \u00e9paissit les cheveux ou acc\u00e9l\u00e8re leur pousse&nbsp;; quelques petites s\u00e9ries sugg\u00e8rent un effet sur les ongles cassants. La biotine ne pr\u00e9sente pas de danger connu pour le foie ni pour le poids, mais elle fausse les dosages thyro\u00efdiens et cardiaques&nbsp;: signalez-la avant toute prise de sang. Et si vous perdez vos cheveux, commencez par le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a>&nbsp;: 12 marqueurs, dont la ferritine, le zinc, la B12 et la biotine, pr\u00e9lev\u00e9s chez vous en Suisse romande, sans ordonnance, avec un compte-rendu m\u00e9dical. Vous saurez ce qui manque, et vous ne prendrez que ce dont vous avez besoin.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n          \n\n<details open>\n\n<summary>Quels sont les bienfaits de la biotine&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La biotine (vitamine B8) est indispensable au m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres et \u00e0 la synth\u00e8se de la k\u00e9ratine. Ses bienfaits d\u00e9montr\u00e9s concernent la correction d'une carence&nbsp;: repousse des cheveux, disparition des l\u00e9sions cutan\u00e9es, ongles plus solides. Chez une personne sans carence, aucun essai contr\u00f4l\u00e9 ne montre d'effet sur les cheveux ou la peau&nbsp;; de petites s\u00e9ries sugg\u00e8rent un effet sur les ongles cassants.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La biotine fait-elle pousser les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Seulement si vous en manquez. Une revue de 2017 n'a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d'am\u00e9lioration capillaire sous biotine, tous chez des personnes avec une carence ou une maladie sous-jacente. Aucune \u00e9tude randomis\u00e9e n'a montr\u00e9 d'effet chez des adultes en bonne sant\u00e9. La chute de cheveux a le plus souvent d'autres causes&nbsp;: fer, zinc, thyro\u00efde, hormones, stress.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quelle dose de biotine par jour&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Les besoins d'un adulte sont de 30 \u00e0 40 \u00b5g par jour selon le Manuel MSD et l'ANSES, couverts par l'alimentation. Les compl\u00e9ments \u00ab&nbsp;cheveux&nbsp;\u00bb contiennent 5 000 \u00e0 10 000 \u00b5g, soit 100 \u00e0 250 fois plus. L'EFSA n'a pas fix\u00e9 de limite sup\u00e9rieure de s\u00e9curit\u00e9, faute de donn\u00e9es montrant une toxicit\u00e9, mais ces doses faussent les analyses de sang.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La biotine a-t-elle des effets secondaires&nbsp;? Est-elle dangereuse pour le foie&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Aucune toxicit\u00e9 ni atteinte du foie li\u00e9e \u00e0 la biotine n'est d\u00e9crite dans les sources m\u00e9dicales que nous citons&nbsp;; le Manuel MSD qualifie sa toxicit\u00e9 d'extr\u00eamement rare. Son seul effet ind\u00e9sirable \u00e9tabli est l'interf\u00e9rence avec certains dosages de laboratoire, en particulier la thyro\u00efde et la troponine.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Faut-il arr\u00eater la biotine avant une prise de sang&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Oui, ou au minimum le signaler. L'ANSM a alert\u00e9 en mars 2023 sur des r\u00e9sultats de TSH, T3, T4 et thyroglobuline faussement \u00e9lev\u00e9s ou bas chez les personnes qui prennent de la biotine, et la FDA sur des troponines faussement basses. Pour le bilan chute de cheveux, YuBoost demande d'interrompre fer, zinc et biotine 48 heures avant le pr\u00e9l\u00e8vement.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La biotine provoque-t-elle ou soigne-t-elle l'acn\u00e9&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Ni l'un ni l'autre n'est d\u00e9montr\u00e9. Des utilisateurs de fortes doses rapportent des pouss\u00e9es, d'autres esp\u00e8rent un effet pr\u00e9ventif, mais les revues m\u00e9dicales ne documentent aucun lien. En cas de carence, la biotine corrige une dermatite, ce qui est diff\u00e9rent de l'acn\u00e9. Une acn\u00e9 persistante rel\u00e8ve d'un avis dermatologique.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>La biotine fait-elle grossir&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Non. La biotine n'apporte aucune calorie et aucune \u00e9tude ne la relie \u00e0 une prise de poids. \u00c0 l'inverse, elle ne fait pas maigrir non plus&nbsp;: son r\u00f4le dans le m\u00e9tabolisme des graisses et des sucres ne se traduit pas par un effet sur la balance chez une personne sans carence.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quelle diff\u00e9rence entre biotine, vitamine B8, B7 et vitamine H&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Aucune&nbsp;: ce sont quatre noms pour la m\u00eame mol\u00e9cule. \u00ab&nbsp;Vitamine B8&nbsp;\u00bb est l'usage francophone, \u00ab&nbsp;vitamine B7&nbsp;\u00bb l'usage anglophone, \u00ab&nbsp;vitamine H&nbsp;\u00bb une appellation historique. Sur une \u00e9tiquette de compl\u00e9ment, cherchez le mot \u00ab&nbsp;biotine&nbsp;\u00bb et la dose en \u00b5g ou en mg.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Sources<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">\\n          \u2022 Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., <em>A Review of the Use of Biotin for Hair Loss<\/em>, Skin Appendage Disorders, 2017&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5582478\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Biotine et acide pantoth\u00e9nique<\/em>&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/biotine-et-acide-pantoth%C3%A9nique\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Revue g\u00e9n\u00e9rale des vitamines<\/em> (sources alimentaires, carence et toxicit\u00e9 de la biotine)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/troubles-nutritionnels\/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines\/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-sur-les-vitamines\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 ANSES, <em>Dietary reference values for vitamins and minerals<\/em> (apport satisfaisant en biotine&nbsp;: 40 \u00b5g\/jour)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/content\/dietary-reference-values-vitamins-and-minerals\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 EFSA, <em>Summary of Tolerable Upper Intake Levels<\/em>, version 2024 (biotine&nbsp;: pas de limite sup\u00e9rieure, donn\u00e9es insuffisantes)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 ANSM, information de s\u00e9curit\u00e9 du 13 mars 2023, <em>Interf\u00e9rence de la biotine avec les analyses de laboratoire de la fonction thyro\u00efdienne<\/em>&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/ansm.sante.fr\/informations-de-securite\/interference-de-la-biotine-avec-les-analyses-de-laboratoire-de-la-fonction-thyroidienne\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 FDA, <em>Biotin Interference with Troponin Lab Tests, Assays Subject to Biotin Interference<\/em>&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.fda.gov\/medical-devices\/in-vitro-diagnostics\/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a>\\n        <\/p>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>Vous perdez vos cheveux&nbsp;? <em>Mesurez<\/em> avant de suppl\u00e9menter<\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Ferritine, zinc, B12, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-side\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-side-bilan\\\">Voir le bilan : 450 CHF<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-chute-cheveux\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + cibl\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/bilan-chute-de-cheveux.png\\\" alt=\\\"Bilan chute de cheveux avec dosage de la ferritine, du zinc, de la B12 et de la biotine \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Chute de cheveux<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan chute de cheveux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Ferritine, zinc, B12, biotine, acide folique, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, enzymes du foie. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">12 marqueurs<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Biotine incluse<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">450 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-vitamines\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\\\" alt=\\\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage du fer, de la ferritine, du zinc et des vitamines B \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Carences<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamines B6, B9, B12 et D, fer, ferritine, transferrine, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Fer \u00b7 Zinc<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">370 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/stronghair\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-stronghair\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Sur indication<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/StrongHair.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Strong Hair avec biotine 5 mg \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion de vitamines<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Strong Hair<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg, biotine 5 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Biotine 5 mg<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">60 min<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">400 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-biotine\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=rel-injection-biotine\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Biotine-1.png\\\" alt=\\\"Injection de biotine sur indication m\u00e9dicale \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Vitamine B8<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Injection de biotine<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Le guide de la biotine injectable&nbsp;: indications, carence, apports et voies d'administration.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Guide<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Sur indication<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">Voir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Cherchez la cause avant la <span class=\\\"yb-art-accent\\\">biotine<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Ferritine, zinc, vitamine B12, biotine, acide folique, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs pr\u00e9lev\u00e9s chez vous par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance. R\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-final\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=biotine-bienfaits&amp;utm_content=cta-final-bilan\\\">Voir le bilan : 450 CHF<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de chute de cheveux brutale, de l\u00e9sions cutan\u00e9es \u00e9tendues ou de sympt\u00f4mes neurologiques, consultez un professionnel de sant\u00e9. Signalez toujours une prise de biotine avant une analyse de sang. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}]}],\"version\":\"5.0.46\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.15\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Bienfaits de la biotine Vitamines &amp; cheveux Biotine&nbsp;: bienfaits r\u00e9els sur les cheveux, les ongles et la peau La vitamine B8\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":41769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[51,48,78,53],"class_list":["post-31939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expertise","tag-all-inclusive","tag-biotine","tag-expertise","tag-hair-and-skin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31939"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41771,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31939\/revisions\/41771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}