{"id":31933,"date":"2023-08-06T17:23:17","date_gmt":"2023-08-06T15:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?p=31933"},"modified":"2026-09-29T14:31:30","modified_gmt":"2026-09-29T12:31:30","slug":"quels-sont-les-bienfaits-du-glutathion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-du-glutathion\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du glutathion?"},"content":{"rendered":"<div>\n<style>\n  \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}<\/p>\n<p>  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\n  .yb-art-table{min-width:560px;}<\/p>\n<p>  @media (max-width:900px){\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\n  }<\/p>\n<p>  @media (max-width:600px){\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\n    .yb-art-hero,\n    .yb-art-key,\n    .yb-art-quote,\n    .yb-art-cta{max-width:100% !important;width:100% !important;margin-left:0 !important;margin-right:0 !important;}\n    .yb-art-hero-in,\n    .yb-art-cta-in{padding-left:20px !important;padding-right:20px !important;}\n    .yb-art-hero h1{font-size:clamp(26px,7vw,34px);line-height:1.2;}\n    .yb-art-meta{flex-wrap:wrap;gap:6px;}\n    .yb-art-cta-btns{flex-direction:column;align-items:stretch;}\n    .yb-art-cta-btns > a{text-align:center;}\n  }\n<\/style>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Bienfaits du glutathion<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Antioxydants &amp; foie<\/span><\/p>\n<h1>Glutathion&nbsp;: <span class=\"yb-art-accent\">bienfaits<\/span> prouv\u00e9s, promesses et limites<\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">Antioxydant, foie, immunit\u00e9, peau&nbsp;: le glutathion est partout dans les compl\u00e9ments et les perfusions. Voici ce que les \u00e9tudes d\u00e9montrent, ce qu&rsquo;elles sugg\u00e8rent seulement, et comment savoir si vous en manquez avant d&rsquo;en prendre.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>11 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>Les <strong>bienfaits du glutathion<\/strong> font vendre des g\u00e9lules, des poudres liposomales et des perfusions dans le monde entier. Une partie de ce que l&rsquo;on en dit est solide&nbsp;: le glutathion est bien l&rsquo;antioxydant le plus abondant de nos cellules, et le foie ne fonctionne pas sans lui. Une autre partie rel\u00e8ve du marketing&nbsp;: l&rsquo;\u00e9claircissement de la peau, la \u00ab&nbsp;d\u00e9tox&nbsp;\u00bb universelle ou la pr\u00e9vention de toutes les maladies chroniques. Cet article fait le tri, \u00e9tude par \u00e9tude, et r\u00e9pond \u00e0 la question qui compte vraiment&nbsp;: comment savoir si vous en manquez, avant de vous suppl\u00e9menter.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p>Le <strong>glutathion<\/strong> est un tripeptide (cyst\u00e9ine, glycine, acide glutamique) que l&rsquo;organisme fabrique lui-m\u00eame. Ses <strong>bienfaits \u00e9tablis<\/strong> tiennent \u00e0 trois r\u00f4les&nbsp;: neutraliser les radicaux libres, d\u00e9toxifier le foie (c&rsquo;est lui qui neutralise le m\u00e9tabolite toxique du parac\u00e9tamol) et recycler les vitamines C et E. Son taux baisse avec l&rsquo;\u00e2ge parce que sa synth\u00e8se ralentit. Par voie orale, les g\u00e9lules classiques augmentent peu ou pas le taux sanguin&nbsp;; les formes liposomales et les pr\u00e9curseurs (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine) font mieux dans de petites \u00e9tudes. L&rsquo;effet sur la <strong>peau<\/strong> existe mais reste modeste et r\u00e9versible, et aucune donn\u00e9e solide ne soutient la perfusion pour \u00e9claircir le teint. Avant de suppl\u00e9menter, mesurez ce que le glutathion prot\u00e8ge&nbsp;: le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">check-up sanguin complet<\/a> dose les enzymes du foie et l&rsquo;inflammation, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong> en Suisse romande.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Le glutathion, c&rsquo;est quoi&nbsp;?<\/h2>\n<p>Le glutathion est une petite mol\u00e9cule form\u00e9e de trois acides amin\u00e9s&nbsp;: la <strong>cyst\u00e9ine<\/strong>, la <strong>glycine<\/strong> et l&rsquo;<strong>acide glutamique<\/strong>. C&rsquo;est le soufre de la cyst\u00e9ine qui lui donne son pouvoir r\u00e9ducteur, c&rsquo;est-\u00e0-dire sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab&nbsp;\u00e9teindre&nbsp;\u00bb les mol\u00e9cules oxydantes. On le trouve dans toutes les cellules, \u00e0 des concentrations \u00e9lev\u00e9es pour une mol\u00e9cule de ce type&nbsp;: de 1 \u00e0 10 millimoles par litre dans le cytoplasme selon la revue de r\u00e9f\u00e9rence de Forman et collaborateurs, avec un maximum d&rsquo;environ 10 mM dans les cellules du foie, qui en fabriquent et en exportent vers le sang. Dans le plasma, sa concentration est mille fois plus faible.<\/p>\n<p>Le glutathion existe sous deux formes&nbsp;: r\u00e9duite (GSH, la forme active) et oxyd\u00e9e (GSSG, deux mol\u00e9cules li\u00e9es apr\u00e8s avoir c\u00e9d\u00e9 leurs \u00e9lectrons). Dans une cellule en bonne sant\u00e9, le rapport GSH\/GSSG est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, de l&rsquo;ordre de 100 pour 1. Quand ce rapport chute, on parle de <strong>stress oxydatif<\/strong>. La cellule recycle en permanence le GSSG en GSH gr\u00e2ce \u00e0 une enzyme qui consomme de l&rsquo;\u00e9nergie&nbsp;: le glutathion est donc moins un stock qu&rsquo;un syst\u00e8me en mouvement. On l&rsquo;appelle souvent \u00ab&nbsp;<strong>L-glutathion r\u00e9duit<\/strong>&nbsp;\u00bb sur les \u00e9tiquettes de compl\u00e9ments&nbsp;; c&rsquo;est simplement le nom chimique de la forme active.<\/p>\n<h2>\u00c0 quoi sert le glutathion&nbsp;? Trois r\u00f4les \u00e9tablis<\/h2>\n<p>Les fonctions du glutathion sont d\u00e9crites depuis des d\u00e9cennies en biochimie et ne font pas d\u00e9bat. Elles expliquent pourquoi la mol\u00e9cule int\u00e9resse la m\u00e9decine&nbsp;; elles ne prouvent pas, \u00e0 elles seules, qu&rsquo;en avaler augmente vos r\u00e9serves. Les trois r\u00f4les document\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antioxydant.<\/strong> Le glutathion sert de donneur d&rsquo;\u00e9lectrons aux glutathion peroxydases, des enzymes d\u00e9pendantes du s\u00e9l\u00e9nium qui transforment le peroxyde d&rsquo;hydrog\u00e8ne et les lipides oxyd\u00e9s en eau et en alcools inoffensifs. Il prot\u00e8ge ainsi les membranes, les prot\u00e9ines et l&rsquo;ADN.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9toxification.<\/strong> Par l&rsquo;interm\u00e9diaire des glutathion S-transf\u00e9rases, il se lie aux substances \u00e9trang\u00e8res (m\u00e9dicaments, polluants, certains m\u00e9taux) et aux produits toxiques du m\u00e9tabolisme pour les rendre solubles et \u00e9liminables. C&rsquo;est le m\u00e9canisme central de la d\u00e9toxification h\u00e9patique.<\/li>\n<li><strong>Recyclage des autres antioxydants.<\/strong> Le glutathion r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la vitamine C oxyd\u00e9e, qui \u00e0 son tour r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la vitamine E. C&rsquo;est ce travail en r\u00e9seau qui lui vaut son surnom de \u00ab&nbsp;ma\u00eetre antioxydant&nbsp;\u00bb. Si vous vous int\u00e9ressez \u00e0 la <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\">vitamine C et ses bienfaits<\/a>, vous parlez d\u00e9j\u00e0 de glutathion sans le savoir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un quatri\u00e8me r\u00f4le, le <strong>soutien de l&rsquo;immunit\u00e9<\/strong>, est bien \u00e9tay\u00e9 au niveau cellulaire (les lymphocytes ont besoin de glutathion pour prolif\u00e9rer) et commence \u00e0 l&rsquo;\u00eatre chez l&rsquo;humain&nbsp;: deux essais de suppl\u00e9mentation, d\u00e9crits plus bas, ont mesur\u00e9 une hausse de l&rsquo;activit\u00e9 des cellules NK. Ce sont des donn\u00e9es \u00e9mergentes, pas une preuve que le glutathion \u00ab&nbsp;renforce les d\u00e9fenses&nbsp;\u00bb au sens courant.<\/p>\n<h2>Glutathion et foie&nbsp;: le lien le mieux document\u00e9<\/h2>\n<p>Si vous ne retenez qu&rsquo;un bienfait du glutathion, retenez celui-ci. Le foie est l&rsquo;organe qui en contient le plus et qui en d\u00e9pend le plus. L&rsquo;exemple le plus parlant est l&rsquo;intoxication au parac\u00e9tamol&nbsp;: le Manuel MSD explique que le parac\u00e9tamol produit un m\u00e9tabolite toxique, le NAPQI, et que c&rsquo;est le glutathion stock\u00e9 dans le foie qui le neutralise. En cas de surdosage, les r\u00e9serves h\u00e9patiques de glutathion s&rsquo;\u00e9puisent, le NAPQI s&rsquo;accumule et d\u00e9truit les cellules du foie. L&rsquo;antidote utilis\u00e9 aux urgences, la <strong>N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine (NAC)<\/strong>, agit pr\u00e9cis\u00e9ment parce qu&rsquo;elle est un pr\u00e9curseur du glutathion&nbsp;: elle reconstitue les r\u00e9serves du foie. C&rsquo;est la d\u00e9monstration clinique la plus solide du r\u00f4le protecteur du glutathion, et elle est utilis\u00e9e tous les jours en m\u00e9decine.<\/p>\n<p>Pour la <strong>st\u00e9atose h\u00e9patique<\/strong> (le \u00ab&nbsp;foie gras&nbsp;\u00bb non alcoolique), les donn\u00e9es sont beaucoup plus minces. Une \u00e9tude japonaise publi\u00e9e dans <em>BMC Gastroenterology<\/em> en 2017 a donn\u00e9 300 mg de glutathion par voie orale pendant quatre mois \u00e0 34 patients, apr\u00e8s trois mois de mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques&nbsp;; chez les 29 qui ont termin\u00e9 l&rsquo;\u00e9tude, l&rsquo;enzyme h\u00e9patique ALAT a baiss\u00e9 de fa\u00e7on significative, de m\u00eame que les triglyc\u00e9rides et la ferritine. Les auteurs eux-m\u00eames soulignent qu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une \u00e9tude pilote, ouverte, sans groupe t\u00e9moin, et qu&rsquo;un essai de grande taille est n\u00e9cessaire avant de conclure. On ne peut donc pas dire que le glutathion \u00ab&nbsp;soigne le foie&nbsp;\u00bb. On peut dire qu&rsquo;un foie en souffrance a besoin de glutathion, et que les enzymes h\u00e9patiques (ASAT, ALAT, GGT) sont le moyen simple de savoir o\u00f9 en est le v\u00f4tre.<\/p>\n<h2>Pourquoi le taux de glutathion baisse avec l&rsquo;\u00e2ge et le mode de vie<\/h2>\n<p>Le glutathion n&rsquo;est pas une vitamine&nbsp;: il n&rsquo;y a pas d&rsquo;apport journalier recommand\u00e9 ni de \u00ab&nbsp;carence&nbsp;\u00bb au sens classique, puisque le corps le fabrique. Le vrai sujet est la <strong>capacit\u00e9 de synth\u00e8se<\/strong>, et elle diminue. Une \u00e9tude de r\u00e9f\u00e9rence publi\u00e9e dans l&rsquo;<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em> a compar\u00e9 huit personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 huit adultes jeunes en mesurant, par traceurs isotopiques, la vitesse \u00e0 laquelle leurs globules rouges fabriquent du glutathion. R\u00e9sultat&nbsp;: chez les seniors, la concentration de glutathion \u00e9tait presque divis\u00e9e par deux (1,12 contre 2,08 mmol\/L), la vitesse de synth\u00e8se \u00e9tait trois fois plus basse, et les marqueurs de stress oxydatif \u00e9taient plus \u00e9lev\u00e9s. La cause identifi\u00e9e n&rsquo;\u00e9tait pas une destruction accrue mais un manque de mati\u00e8res premi\u00e8res, cyst\u00e9ine et glycine.<\/p>\n<p>Le m\u00eame travail a ensuite donn\u00e9 ces deux acides amin\u00e9s pendant deux semaines aux participants \u00e2g\u00e9s&nbsp;: leur taux de glutathion a presque doubl\u00e9 (+95&nbsp;%) et leurs marqueurs de stress oxydatif sont revenus au niveau des jeunes. Avec seize participants au total, c&rsquo;est une petite \u00e9tude, mais son m\u00e9canisme est clair et elle a \u00e9t\u00e9 reproduite depuis par la m\u00eame \u00e9quipe. D&rsquo;autres facteurs p\u00e8sent sur le glutathion selon la revue de Minich et Brown parue dans <em>Nutrients<\/em> en 2019&nbsp;: la charge en toxiques (tabac, pollution, m\u00e9taux lourds), certaines variantes g\u00e9n\u00e9tiques des enzymes glutathion S-transf\u00e9rases, et un apport en prot\u00e9ines insuffisant, puisque les pr\u00e9curseurs du glutathion sont des acides amin\u00e9s.<\/p>\n<p>Quels sont les <strong>sympt\u00f4mes d&rsquo;un manque de glutathion<\/strong>&nbsp;? Il n&rsquo;en existe pas de sp\u00e9cifique. Fatigue persistante, r\u00e9cup\u00e9ration lente, infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition ou teint terne sont cit\u00e9s partout, mais ils ont cent autres causes, et un dosage de glutathion sanguin n&rsquo;est pas un examen de routine. C&rsquo;est pour cela que la d\u00e9marche raisonnable est d&rsquo;explorer d&rsquo;abord les causes fr\u00e9quentes et mesurables&nbsp;: <a href=\"\/expertise\/fatigue-chronique-causes-bilan\/\">les causes de la fatigue chronique<\/a> commencent par la thyro\u00efde, le fer, la vitamine D et la B12, pas par le glutathion. Pour rep\u00e9rer les d\u00e9ficits qui se traitent r\u00e9ellement, lisez <a href=\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\">comment savoir si l&rsquo;on a des carences en vitamines<\/a>.<\/p>\n<h2>Glutathion naturel&nbsp;: quels aliments en contiennent&nbsp;?<\/h2>\n<p>Le <strong>glutathion alimentaire<\/strong> existe, surtout dans les v\u00e9g\u00e9taux frais, mais il est en grande partie d\u00e9grad\u00e9 dans le tube digestif. Son int\u00e9r\u00eat est donc double et indirect&nbsp;: il apporte des acides amin\u00e9s soufr\u00e9s, et les aliments qui en sont riches sont aussi ceux qui contiennent les cofacteurs de sa synth\u00e8se. La revue de Minich et Brown recense les teneurs des fruits et l\u00e9gumes courants (valeurs en nanomoles par gramme de produit frais)&nbsp;:<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Aliment (cru)<\/th>\n<th>Glutathion (nmol\/g)<\/th>\n<th>Ce qu&rsquo;il apporte en plus<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Asperge<\/strong><\/td>\n<td>349<\/td>\n<td>Cyst\u00e9ine (122 nmol\/g), folates<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00c9pinard<\/strong><\/td>\n<td>313<\/td>\n<td>Cyst\u00e9ine, magn\u00e9sium, folates<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Haricots verts<\/strong><\/td>\n<td>230<\/td>\n<td>Cyst\u00e9ine, fibres<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Papaye<\/strong><\/td>\n<td>136<\/td>\n<td>Vitamine C<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Tomate<\/strong><\/td>\n<td>64<\/td>\n<td>Lycop\u00e8ne, vitamine C<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Poivron rouge<\/strong><\/td>\n<td>42<\/td>\n<td>Tr\u00e8s riche en cyst\u00e9ine (349 nmol\/g) et en vitamine C<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p class=\"yb-art-sources\">Source&nbsp;: Minich D.M., Brown B.I., <em>Nutrients<\/em>, 2019, tableau 2. Avocat et concombre figurent aussi parmi les aliments recommand\u00e9s par les auteurs. La chaleur et la cong\u00e9lation d\u00e9gradent les compos\u00e9s soufr\u00e9s&nbsp;: les auteurs conseillent une consommation crue ou une cuisson vapeur courte.<\/p>\n<p>Au-del\u00e0 des aliments qui contiennent du glutathion, ce qui compte est de <strong>fournir les briques de sa synth\u00e8se<\/strong>&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les prot\u00e9ines<\/strong> (\u0153ufs, viande, poisson, l\u00e9gumineuses, laitages) pour la cyst\u00e9ine et la glycine. La prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum (whey) est particuli\u00e8rement riche en cyst\u00e9ine&nbsp;: dans une petite \u00e9tude sur 18 volontaires, 45 g par jour pendant deux semaines ont augment\u00e9 le glutathion des lymphocytes de 24&nbsp;%.<\/li>\n<li><strong>Les crucif\u00e8res<\/strong> (brocoli, chou, chou-fleur) et les alliac\u00e9s (ail, oignon), dont les compos\u00e9s soufr\u00e9s stimulent les enzymes du syst\u00e8me glutathion.<\/li>\n<li><strong>Le s\u00e9l\u00e9nium<\/strong>, indispensable aux glutathion peroxydases. Notre page sur le <a href=\"\/vitamines\/selenium\/\">s\u00e9l\u00e9nium<\/a> d\u00e9taille ses sources et ses risques de surdosage.<\/li>\n<li><strong>Les vitamines C et E<\/strong>, partenaires du recyclage, et le <a href=\"\/expertise\/pourquoi-faire-une-cure-de-zinc\/\">zinc<\/a>, cofacteur de nombreuses enzymes antioxydantes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Compl\u00e9ments de glutathion&nbsp;: g\u00e9lules, liposomal, NAC. Que montrent les \u00e9tudes&nbsp;?<\/h2>\n<p>C&rsquo;est la question la plus importante et la moins bien trait\u00e9e en ligne. Le probl\u00e8me est connu depuis les ann\u00e9es 1990&nbsp;: le glutathion aval\u00e9 est d\u00e9coup\u00e9 en acides amin\u00e9s par les enzymes de l&rsquo;intestin, et une dose orale unique, m\u00eame de 3 grammes, n&rsquo;augmente pas le taux plasmatique (\u00e9tude de Witschi et collaborateurs, 1992, cit\u00e9e par Minich et Brown). Depuis, les essais se contredisent en partie. Voici les principaux, avec leur taille r\u00e9elle.<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Forme<\/th>\n<th>\u00c9tude<\/th>\n<th>R\u00e9sultat sur le glutathion sanguin<\/th>\n<th>Niveau de preuve<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>G\u00e9lules classiques<\/strong>, 1 000 mg\/j, 4 semaines<\/td>\n<td>Allen &amp; Bradley, 2011, essai randomis\u00e9 contre placebo, 40 adultes sains<\/td>\n<td>Aucun changement du glutathion des globules rouges ni des marqueurs de stress oxydatif<\/td>\n<td>N\u00e9gatif, bonne m\u00e9thodologie, dur\u00e9e courte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>G\u00e9lules classiques<\/strong>, 250 ou 1 000 mg\/j, 6 mois<\/td>\n<td>Richie et coll., 2015, essai randomis\u00e9 contre placebo, 54 adultes non fumeurs (d\u00e9crit dans Minich &amp; Brown 2019)<\/td>\n<td>Hausse dose-d\u00e9pendante des r\u00e9serves, am\u00e9lioration du rapport GSSG\/GSH, hausse de l&rsquo;activit\u00e9 des cellules NK<\/td>\n<td>Positif, un seul essai, financ\u00e9 par un fabricant<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Glutathion liposomal<\/strong>, 500 ou 1 000 mg\/j, 4 semaines<\/td>\n<td>Sinha et coll., 2018, \u00e9tude pilote, 12 adultes<\/td>\n<td>+40&nbsp;% dans le sang total et +25&nbsp;% dans les globules rouges \u00e0 2 semaines, 8-isoprostanes en baisse de 35&nbsp;%<\/td>\n<td>Encourageant, tr\u00e8s petit effectif, pas de placebo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Pr\u00e9curseurs<\/strong>&nbsp;: cyst\u00e9ine (NAC) + glycine, 2 semaines<\/td>\n<td>Sekhar et coll., 2011, 8 seniors<\/td>\n<td>Glutathion des globules rouges +95&nbsp;%, stress oxydatif normalis\u00e9<\/td>\n<td>M\u00e9canisme d\u00e9montr\u00e9, tr\u00e8s petit effectif<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p>Ce que l&rsquo;on peut en conclure honn\u00eatement&nbsp;: les <strong>g\u00e9lules de glutathion r\u00e9duit classiques<\/strong> n&rsquo;ont pas fait la preuve de leur int\u00e9r\u00eat sur quelques semaines, et un seul essai de six mois leur est favorable. Les formes <strong>liposomales<\/strong> semblent mieux absorb\u00e9es, mais sur douze personnes. La piste la plus coh\u00e9rente sur le plan biologique est de donner au corps ses <strong>pr\u00e9curseurs<\/strong> (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine, prot\u00e9ines) plut\u00f4t que la mol\u00e9cule finie&nbsp;: c&rsquo;est ce que fait l&rsquo;antidote du parac\u00e9tamol, et c&rsquo;est ce qui a corrig\u00e9 le d\u00e9ficit des seniors dans l&rsquo;\u00e9tude de Sekhar. Aucune de ces \u00e9tudes ne porte sur des crit\u00e8res cliniques durs (moins de maladies, survie plus longue)&nbsp;: elles mesurent des taux sanguins et des marqueurs. Sur l&rsquo;efficacit\u00e9 compar\u00e9e des voies d&rsquo;administration en g\u00e9n\u00e9ral, voir notre article sur <a href=\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\">l&rsquo;efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n<div class=\"yb-art-quote\">\n<p>On me demande souvent quel glutathion acheter. Ma r\u00e9ponse est toujours la m\u00eame&nbsp;: d&rsquo;abord, pourquoi&nbsp;? Si vos enzymes h\u00e9patiques sont normales, que votre CRP est basse et que vous mangez des prot\u00e9ines et des l\u00e9gumes, votre foie fabrique probablement tout le glutathion dont vous avez besoin. On suppl\u00e9mente un d\u00e9ficit mesur\u00e9, pas une inqui\u00e9tude.<\/p>\n<p>          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\n        <\/div>\n<h2>Glutathion et peau&nbsp;: \u00e9clat, taches, \u00e9claircissement. Ce que disent vraiment les \u00e9tudes<\/h2>\n<p>Le glutathion est devenu, dans certains pays, le produit \u00ab&nbsp;blanchissant&nbsp;\u00bb \u00e0 la mode, en g\u00e9lules et surtout en injections. Le m\u00e9canisme invoqu\u00e9 est r\u00e9el en laboratoire&nbsp;: le glutathion oriente la fabrication du pigment vers la ph\u00e9om\u00e9lanine (claire) plut\u00f4t que l&rsquo;eum\u00e9lanine (fonc\u00e9e) et freine l&rsquo;enzyme tyrosinase. La question est ce que cela donne chez l&rsquo;humain. Une revue publi\u00e9e en 2018 dans <em>Dermatology Practical &amp; Conceptual<\/em> par Sonthalia et collaborateurs a fait le compte&nbsp;: au moment de sa r\u00e9daction, <strong>quatre \u00e9tudes<\/strong> en tout, sur des volontaires en bonne sant\u00e9, de quelques semaines chacune.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Par voie orale<\/strong> (500 mg par jour)&nbsp;: un essai randomis\u00e9 chez 60 \u00e9tudiants tha\u00eflandais et une \u00e9tude ouverte chez 30 femmes philippines ont mesur\u00e9 une baisse de l&rsquo;indice de m\u00e9lanine, significative \u00e0 certains sites seulement, avec une bonne tol\u00e9rance. Un essai randomis\u00e9 plus r\u00e9cent (Weschawalit et coll., 2017, 250 mg par jour pendant 12 semaines) retrouve une <em>tendance<\/em> \u00e0 la baisse de l&rsquo;indice de m\u00e9lanine et une r\u00e9duction des rides \u00e0 certains sites, sans effet ind\u00e9sirable grave.<\/li>\n<li><strong>Par voie topique<\/strong>&nbsp;: une cr\u00e8me au glutathion oxyd\u00e9 a r\u00e9duit l&rsquo;indice de m\u00e9lanine dans une \u00e9tude en demi-visage chez 30 femmes.<\/li>\n<li><strong>Par voie intraveineuse<\/strong>&nbsp;: <strong>une seule \u00e9tude<\/strong>, chez 25 femmes pakistanaises (1 200 mg deux fois par semaine pendant six semaines contre s\u00e9rum physiologique), avec 9 abandons sur 25 dans le groupe trait\u00e9 et une \u00e9valuation visuelle subjective. Ses r\u00e9sultats n&rsquo;ont pas montr\u00e9 d&rsquo;effet \u00e9claircissant efficace ni durable, et la revue juge sa m\u00e9thodologie trop faible pour conclure dans un sens ou dans l&rsquo;autre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les auteurs rel\u00e8vent aussi que les effets obtenus par voie orale sont <strong>r\u00e9versibles \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat<\/strong>, que la dose, la dur\u00e9e et la persistance de l&rsquo;effet restent inconnues, et que l&rsquo;autorit\u00e9 sanitaire des Philippines a publi\u00e9 d\u00e8s 2011 une mise en garde publique contre l&rsquo;usage des injections de glutathion pour \u00e9claircir la peau, en rapportant des \u00e9ruptions cutan\u00e9es graves, des troubles thyro\u00efdiens et r\u00e9naux, et des complications li\u00e9es \u00e0 des produits contrefaits ou \u00e0 des injections non st\u00e9riles. Leur conclusion&nbsp;: il existe peu de preuves convaincantes en faveur du glutathion comme traitement de l&rsquo;hyperpigmentation.<\/p>\n<p>Notre position est simple. <strong>YuBoost ne propose pas et ne recommande pas le glutathion pour blanchir la peau.<\/strong> Le teint est une caract\u00e9ristique, pas une pathologie, et une perfusion de vitamines est un acte m\u00e9dical qui r\u00e9pond \u00e0 une indication m\u00e9dicale. Ce que le glutathion peut apporter \u00e0 la peau, c&rsquo;est ce qu&rsquo;apporte tout antioxydant efficace&nbsp;: une protection contre le stress oxydatif qui acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement cutan\u00e9, avec un effet visible modeste et non permanent. Pour la sant\u00e9 de la peau et des cheveux, les vraies priorit\u00e9s sont ailleurs&nbsp;: <a href=\"\/expertise\/vitamine-cheveux-peau\/\">les vitamines utiles aux cheveux et \u00e0 la peau<\/a> commencent par le fer, le zinc, la vitamine D et les prot\u00e9ines.<\/p>\n<h2>Glutathion&nbsp;: bienfaits et inconv\u00e9nients, effets secondaires, pr\u00e9cautions<\/h2>\n<p>Le glutathion est une mol\u00e9cule que le corps produit et conna\u00eet. Par <strong>voie orale<\/strong>, aux doses des essais cit\u00e9s (250 \u00e0 1 000 mg par jour, jusqu&rsquo;\u00e0 six mois), aucun effet ind\u00e9sirable notable n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9, et les compl\u00e9ments de glutathion ont un statut de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire reconnu aux \u00c9tats-Unis. Les troubles digestifs l\u00e9gers sont le seul effet r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e9crit par les utilisateurs. Pour les interactions avec d&rsquo;autres compl\u00e9ments, consultez <a href=\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>.<\/p>\n<p>Par <strong>voie injectable<\/strong>, la situation est diff\u00e9rente. Le glutathion intraveineux est un m\u00e9dicament, autoris\u00e9 dans certains pays pour des atteintes h\u00e9patiques s\u00e9v\u00e8res et pour limiter la toxicit\u00e9 nerveuse de certaines chimioth\u00e9rapies. Les effets ind\u00e9sirables rapport\u00e9s dans un usage esth\u00e9tique non encadr\u00e9 (produits contrefaits, doses arbitraires, conditions non st\u00e9riles) sont ceux list\u00e9s par l&rsquo;autorit\u00e9 philippine ci-dessus, et ils sont graves. La r\u00e8gle est donc celle de toute perfusion&nbsp;: une <strong>\u00e9valuation m\u00e9dicale pr\u00e9alable<\/strong> (ant\u00e9c\u00e9dents, traitements, fonction r\u00e9nale, grossesse, allergies), un produit trac\u00e9, une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e et un m\u00e9decin qui prescrit. Le glutathion n&rsquo;est pas dangereux en soi&nbsp;; c&rsquo;est son usage hors indication qui l&rsquo;est.<\/p>\n<p>Un dernier inconv\u00e9nient, rarement mentionn\u00e9&nbsp;: le glutathion est un antioxydant puissant, et les antioxydants \u00e0 haute dose ne sont pas neutres. La revue de Minich et Brown rappelle le \u00ab&nbsp;paradoxe des antioxydants&nbsp;\u00bb&nbsp;: \u00e0 certaines doses, ils peuvent avoir un effet pro-oxydant, et l&rsquo;\u00e9quilibre redox d&rsquo;une personne d\u00e9pend de son terrain g\u00e9n\u00e9tique. C&rsquo;est un argument de plus pour individualiser plut\u00f4t que g\u00e9n\u00e9raliser.<\/p>\n<h2>Injection et perfusion de glutathion&nbsp;: dans quel cadre&nbsp;?<\/h2>\n<p>La voie intraveineuse r\u00e8gle le probl\u00e8me d&rsquo;absorption d\u00e9crit plus haut&nbsp;: la mol\u00e9cule arrive intacte dans le sang, \u00e0 une dose connue. C&rsquo;est l&rsquo;int\u00e9r\u00eat r\u00e9el de l&rsquo;<a href=\"\/vitamines\/glutathion\/\">injection de glutathion<\/a>, que nous d\u00e9taillons sur une page d\u00e9di\u00e9e (dosage, d\u00e9roul\u00e9, prix). Chez YuBoost, le glutathion n&rsquo;est jamais administr\u00e9 seul ni \u00ab&nbsp;pour le teint&nbsp;\u00bb&nbsp;: il entre dans la composition de perfusions de vitamines prescrites <strong>sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s une consultation en ligne avec un m\u00e9decin et un bilan<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>La <a href=\"\/iv-therapie\/detox\/\">perfusion de vitamines Detox<\/a> (500&nbsp;CHF) associe, selon sa fiche produit, 1,2 g de glutathion, 3 g de vitamine C, 10 mg de zinc, 100 \u00b5g de s\u00e9l\u00e9nium et 600 mg d&rsquo;acide alpha-lipo\u00efque dans une solution saline avec \u00e9lectrolytes. Ses indications sont les exc\u00e8s alimentaires ou d&rsquo;alcool, le soutien de la d\u00e9toxification h\u00e9patique et la fatigue li\u00e9e aux toxiques. On retrouve dans cette formule les cofacteurs du syst\u00e8me glutathion d\u00e9crits dans cet article.<\/li>\n<li>La <a href=\"\/iv-therapie\/skin-glow\/\">perfusion Skin Glow<\/a> (450&nbsp;CHF) contient 1 200 mg de glutathion, 2 g de vitamine C et des vitamines du groupe B, avec pour indications l&rsquo;\u00e9clat du teint et la stimulation du collag\u00e8ne. L\u00e0 encore, il s&rsquo;agit d&rsquo;une action antioxydante, pas d&rsquo;un \u00e9claircissement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une perfusion de vitamines se d\u00e9cide apr\u00e8s un dosage, jamais \u00e0 l&rsquo;aveugle. Si vos enzymes h\u00e9patiques, votre CRP et votre statut vitaminique sont normaux, il n&rsquo;y a pas d&rsquo;indication&nbsp;; si un d\u00e9ficit ou une souffrance h\u00e9patique est objectiv\u00e9, le m\u00e9decin en discute avec vous. C&rsquo;est exactement l&rsquo;ordre que cet article d\u00e9fend pour les compl\u00e9ments&nbsp;: mesurer, puis agir.<\/p>\n<h2>Faut-il mesurer avant de se suppl\u00e9menter en glutathion&nbsp;?<\/h2>\n<p>Oui, mais pas le glutathion lui-m\u00eame. Son dosage sanguin est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 la recherche&nbsp;: les m\u00e9thodes de mesure sont d\u00e9licates (la mol\u00e9cule s&rsquo;oxyde d\u00e8s le pr\u00e9l\u00e8vement) et il n&rsquo;existe pas de valeur de r\u00e9f\u00e9rence clinique. Ce que l&rsquo;on mesure en pratique, c&rsquo;est <strong>ce que le glutathion prot\u00e8ge<\/strong>&nbsp;: le foie, l&rsquo;inflammation, le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<p>Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\">check-up m\u00e9dical complet<\/a> de YuBoost (<strong>350&nbsp;CHF<\/strong>, <strong>34 biomarqueurs<\/strong>) comprend selon sa fiche produit&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>la <strong>fonction h\u00e9patique<\/strong>&nbsp;: ASAT, ALAT, GGT, bilirubine totale, albumine. Ce sont les marqueurs qui ont boug\u00e9 dans l&rsquo;\u00e9tude sur la st\u00e9atose, et ceux qui r\u00e9v\u00e8lent un foie qui souffre avant tout sympt\u00f4me&nbsp;;<\/li>\n<li>le <strong>marqueur inflammatoire<\/strong> CRP, reflet indirect du stress oxydatif chronique&nbsp;;<\/li>\n<li>le <strong>risque de diab\u00e8te<\/strong> (glucose, HbA1c) et le <strong>bilan lipidique<\/strong> complet, deux terrains o\u00f9 le stress oxydatif joue un r\u00f4le&nbsp;;<\/li>\n<li>la formule sanguine, la fonction r\u00e9nale, la fonction pancr\u00e9atique et la <strong>thyro\u00efde<\/strong> (TSH, T3, T4).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour les personnes qui s&rsquo;int\u00e9ressent au glutathion dans une logique de long\u00e9vit\u00e9, le <a href=\"\/nos-bilans\/test-longevite\/\">bilan long\u00e9vit\u00e9<\/a> (<strong>280&nbsp;CHF<\/strong>) mesure trois marqueurs&nbsp;: l&rsquo;<strong>homocyst\u00e9ine<\/strong>, un acide amin\u00e9 soufr\u00e9 dont l&rsquo;exc\u00e8s est un facteur de risque cardiovasculaire et dont le recyclage d\u00e9pend des vitamines B6, B9 et B12, l&rsquo;<strong>indice om\u00e9ga-3<\/strong> et le <strong>suPAR<\/strong>, un marqueur d&rsquo;inflammation chronique. Dans les deux cas, le d\u00e9roul\u00e9 est le m\u00eame&nbsp;: prise de sang <strong>\u00e0 domicile<\/strong> par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, <strong>sans ordonnance<\/strong>, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, analyse dans un laboratoire suisse agr\u00e9\u00e9, r\u00e9sultats sous sept jours ouvrables avec un rapport m\u00e9dical personnalis\u00e9, et consultation en ligne avec un m\u00e9decin si un r\u00e9sultat le justifie.<\/p>\n<p>Les bienfaits du glutathion sont r\u00e9els quand ils sont d\u00e9crits pour ce qu&rsquo;ils sont&nbsp;: un syst\u00e8me de d\u00e9fense que votre corps entretient lui-m\u00eame, qui faiblit avec l&rsquo;\u00e2ge et les toxiques, et que l&rsquo;on soutient d&rsquo;abord par l&rsquo;alimentation, le sommeil et l&rsquo;arr\u00eat du tabac. Les compl\u00e9ments et les perfusions viennent ensuite, pour ceux dont les analyses montrent qu&rsquo;ils en ont besoin.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quels sont les bienfaits du glutathion&nbsp;?<\/summary>\n<p>Les bienfaits \u00e9tablis du glutathion sont son action antioxydante (il neutralise les radicaux libres via les glutathion peroxydases), son r\u00f4le dans la d\u00e9toxification du foie (il neutralise par exemple le m\u00e9tabolite toxique du parac\u00e9tamol) et le recyclage des vitamines C et E. Un soutien de l&rsquo;immunit\u00e9 est sugg\u00e9r\u00e9 par de petites \u00e9tudes. Les effets sur la peau sont modestes et r\u00e9versibles, et la pr\u00e9vention des maladies chroniques n&rsquo;est pas d\u00e9montr\u00e9e chez l&rsquo;humain.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Le glutathion, c&rsquo;est quoi exactement&nbsp;?<\/summary>\n<p>C&rsquo;est un tripeptide compos\u00e9 de cyst\u00e9ine, de glycine et d&rsquo;acide glutamique, fabriqu\u00e9 par toutes nos cellules et particuli\u00e8rement concentr\u00e9 dans le foie. Il existe sous forme r\u00e9duite (GSH, active) et oxyd\u00e9e (GSSG). Ce n&rsquo;est pas une vitamine&nbsp;: il n&rsquo;y a pas d&rsquo;apport recommand\u00e9, le corps le synth\u00e9tise \u00e0 partir des prot\u00e9ines de l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quel est le lien entre glutathion et foie&nbsp;?<\/summary>\n<p>Le foie est l&rsquo;organe le plus riche en glutathion et l&rsquo;utilise pour neutraliser m\u00e9dicaments, alcool et toxiques. En cas de surdosage de parac\u00e9tamol, l&rsquo;\u00e9puisement du glutathion h\u00e9patique provoque la destruction des cellules du foie, et l&rsquo;antidote (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine) agit en reconstituant ce glutathion. Une petite \u00e9tude pilote sans groupe t\u00e9moin a observ\u00e9 une baisse des ALAT chez des patients atteints de st\u00e9atose apr\u00e8s quatre mois de glutathion oral&nbsp;; cela reste \u00e0 confirmer.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quels aliments contiennent du glutathion&nbsp;?<\/summary>\n<p>Surtout les v\u00e9g\u00e9taux frais et crus&nbsp;: asperge, \u00e9pinard, haricots verts, avocat, papaye, tomate. Mais le glutathion alimentaire est en grande partie d\u00e9grad\u00e9 \u00e0 la digestion. L&rsquo;important est d&rsquo;apporter ses pr\u00e9curseurs (prot\u00e9ines riches en cyst\u00e9ine et glycine, dont le lactos\u00e9rum), du s\u00e9l\u00e9nium, des vitamines C et E et des crucif\u00e8res, et de limiter la cuisson.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Les g\u00e9lules de glutathion sont-elles efficaces&nbsp;?<\/summary>\n<p>Les r\u00e9sultats sont contradictoires. Un essai de quatre semaines \u00e0 1 000 mg par jour n&rsquo;a montr\u00e9 aucun changement du glutathion sanguin&nbsp;; un essai de six mois \u00e0 250 ou 1 000 mg par jour a montr\u00e9 une hausse des r\u00e9serves. Les formes liposomales semblent mieux absorb\u00e9es dans une \u00e9tude pilote de douze personnes. Les pr\u00e9curseurs (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine) ont un m\u00e9canisme d&rsquo;action mieux \u00e9tabli. Aucune \u00e9tude ne montre de b\u00e9n\u00e9fice clinique dur.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Le glutathion \u00e9claircit-il la peau&nbsp;?<\/summary>\n<p>Par voie orale, de petites \u00e9tudes de quelques semaines montrent une baisse modeste de l&rsquo;indice de m\u00e9lanine, r\u00e9versible \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat. Par voie intraveineuse, une seule \u00e9tude existe, de faible qualit\u00e9, et ses r\u00e9sultats n&rsquo;ont pas montr\u00e9 d&rsquo;effet efficace ni durable. Des autorit\u00e9s sanitaires ont mis en garde contre les injections \u00e0 vis\u00e9e \u00e9claircissante. YuBoost ne propose pas le glutathion pour blanchir la peau.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Le glutathion a-t-il des effets secondaires&nbsp;?<\/summary>\n<p>Par voie orale, aux doses \u00e9tudi\u00e9es, il est bien tol\u00e9r\u00e9&nbsp;; des troubles digestifs l\u00e9gers sont possibles. Par voie injectable hors cadre m\u00e9dical, des effets graves ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s (\u00e9ruptions cutan\u00e9es s\u00e9v\u00e8res, troubles thyro\u00efdiens et r\u00e9naux, infections li\u00e9es \u00e0 des produits contrefaits ou non st\u00e9riles). Une injection de glutathion se fait sur prescription, apr\u00e8s \u00e9valuation m\u00e9dicale, par du personnel soignant.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Comment savoir si je manque de glutathion&nbsp;?<\/summary>\n<p>Le dosage sanguin du glutathion n&rsquo;est pas un examen de routine et n&rsquo;a pas de valeur de r\u00e9f\u00e9rence clinique. On mesure ce qu&rsquo;il prot\u00e8ge&nbsp;: les enzymes du foie (ASAT, ALAT, GGT), la CRP, la glyc\u00e9mie et les lipides. Le check-up sanguin complet de YuBoost (34 biomarqueurs, 350 CHF) les inclut, \u00e0 domicile et sans ordonnance en Suisse romande, avec un rapport m\u00e9dical.<\/p>\n<\/details><\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p class=\"yb-art-sources\">\n          \u2022 Forman H.J., Zhang H., Rinna A., <em>Glutathione: overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis<\/em>, Molecular Aspects of Medicine, 2009&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2696075\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Intoxication par le parac\u00e9tamol<\/em> (r\u00f4le du glutathion h\u00e9patique, N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/blessures-empoisonnement\/intoxications\/intoxication-par-le-parac%C3%A9tamol\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Sekhar R.V. et al., <em>Deficient synthesis of glutathione underlies oxidative stress in aging and can be corrected by dietary cysteine and glycine supplementation<\/em>, American Journal of Clinical Nutrition, 2011&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3155927\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Minich D.M., Brown B.I., <em>A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support<\/em>, Nutrients, 2019 (teneurs alimentaires, pr\u00e9curseurs, synth\u00e8se des essais oraux dont Richie et al. 2015 et Witschi et al. 1992)&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6770193\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Allen J., Bradley R.D., <em>Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers<\/em>, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3162377\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Sinha R. et al., <em>Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function<\/em>, European Journal of Clinical Nutrition, 2018&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6389332\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Honda Y. et al., <em>Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study<\/em>, BMC Gastroenterology, 2017&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5549431\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Sonthalia S., Jha A.K., Lallas A., Jain G., Jakhar D., <em>Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity?<\/em>, Dermatology Practical &amp; Conceptual, 2018&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5808366\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n          \u2022 Weschawalit S. et al., <em>Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects<\/em>, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2017&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5413479\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>Mesurez ce que le <em>glutathion<\/em> prot\u00e8ge<\/h3>\n<p>Foie (ASAT, ALAT, GGT), inflammation (CRP), glyc\u00e9mie, lipides, thyro\u00efde&nbsp;: 34 biomarqueurs \u00e0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-side\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-side-bilan\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-sanguin\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + cibl\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\" alt=\"Check-up sanguin complet \u00e0 domicile en Suisse avec enzymes du foie et CRP, 34 biomarqueurs\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Check-up complet<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Foie (ASAT, ALAT, GGT), CRP, glyc\u00e9mie, lipides, thyro\u00efde, reins. Ce que le glutathion prot\u00e8ge, mesur\u00e9.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Foie \u00b7 CRP<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">34 marqueurs<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">350 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/test-longevite\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-longevite\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Test-longevite.png\" alt=\"Bilan long\u00e9vit\u00e9 \u00e0 domicile en Suisse : homocyst\u00e9ine, indice om\u00e9ga-3, suPAR\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Long\u00e9vit\u00e9<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan long\u00e9vit\u00e9<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Homocyst\u00e9ine, indice om\u00e9ga-3 et suPAR&nbsp;: inflammation chronique et risque cardiovasculaire.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">3 marqueurs<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">280 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/detox\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-detox\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Sur indication<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Detox.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Detox avec glutathion, vitamine C, zinc et s\u00e9l\u00e9nium \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion de vitamines<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Detox<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Glutathion 1,2 g, vitamine C 3 g, zinc, s\u00e9l\u00e9nium, acide alpha-lipo\u00efque. Apr\u00e8s bilan et avis m\u00e9dical.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Glutathion<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">60 min<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">500 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/glutathion\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-injection-glutathion\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Glutathion-e1776841348437.png\" alt=\"Injection de glutathion \u00e0 domicile en Suisse : guide complet\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Glutathion<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Injection de glutathion<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Le guide complet&nbsp;: r\u00f4le, signes de d\u00e9ficit, voie intraveineuse, d\u00e9roul\u00e9 et prix.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Guide<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">Voir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Mesurez avant de <span class=\"yb-art-accent\">suppl\u00e9menter<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Enzymes du foie, CRP, glyc\u00e9mie, lipides et thyro\u00efde dans un seul bilan, \u00e0 domicile en Suisse romande et sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-final\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-final-bilan\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. Le glutathion injectable est un acte m\u00e9dical qui se d\u00e9cide sur prescription, apr\u00e8s \u00e9valuation. En cas de jaunisse, d&rsquo;urines fonc\u00e9es ou de douleur sous les c\u00f4tes \u00e0 droite, consultez rapidement. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_loading\":true,\"image_position\":\"top-center\",\"image_size\":\"contain\",\"media_visibility\":\"m\",\"status\":\"disabled\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"props\":{\"width\":\"xlarge\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"css\":\".el-element {\\n    text-transform : uppercase ;}\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"text_align\":\"left\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-medium\"},\"source\":{\"query\":{\"name\":\"posts.singlePost\"},\"props\":{\"content\":{\"filters\":{\"search\":\"\"},\"name\":\"title\"}}}},{\"type\":\"breadcrumbs\",\"props\":{\"show_current\":true,\"show_home\":true}}]}]},{\"type\":\"row\",\"props\":{\"layout\":\"2-3,1-3\",\"width\":\"xlarge\"},\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"2-3\",\"width_small\":\"2-3\"},\"children\":[{\"type\":\"panel-slider\",\"props\":{\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_loading\":true,\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\",\"meta_align\":\"below-title\",\"meta_element\":\"div\",\"meta_style\":\"text-meta\",\"nav\":\"dotnav\",\"nav_align\":\"center\",\"nav_breakpoint\":\"s\",\"panel_match\":true,\"show_content\":false,\"show_hover_image\":true,\"show_hover_video\":true,\"show_image\":true,\"show_link\":false,\"show_meta\":false,\"show_title\":false,\"show_video\":true,\"slidenav\":\"outside\",\"slidenav_breakpoint\":\"xl\",\"slidenav_margin\":\"medium\",\"slidenav_outside_breakpoint\":\"xl\",\"slider_autoplay_pause\":true,\"slider_gap\":\"default\",\"slider_width\":\"fixed\",\"slider_width_default\":\"1-1\",\"slider_width_medium\":\"1-3\",\"title_align\":\"top\",\"title_element\":\"h3\",\"title_grid_breakpoint\":\"m\",\"title_grid_width\":\"1-2\",\"title_hover_style\":\"reset\"},\"children\":[{\"type\":\"panel-slider_item\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2023\/08\/1.png\",\"title\":\"b\u00e9n\u00e9fices gluthation\"}},{\"type\":\"panel-slider_item\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2023\/08\/2.png\",\"title\":\"b\u00e9n\u00e9fices gluthation\"}}]},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>Le glutathion est un antioxydant dit endog\u00e8ne, c\u2019est-\u00e0-dire naturellement produit par l\u2019organisme. Il se compose de 3 acides amin\u00e9s\u00a0: la glutamine, la glycine et la cyst\u00e9ine. Il joue un r\u00f4le majeur dans la r\u00e9duction du stress oxydatif, qui survient lorsqu\u2019il existe un d\u00e9calage entre la production de radicaux libres et la capacit\u00e9 du corps \u00e0 les neutraliser.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Cet antioxydant naturel permet de pr\u00e9venir les dommages cellulaires et notamment le vieillissement des cellules. On le retrouve dans plusieurs aliments\u00a0: la viande crue, les produits laitiers non pasteuris\u00e9s (la pasteurisation tend \u00e0 r\u00e9duire la quantit\u00e9 de glutathion), les fruits et l\u00e9gumes frais (avocats, asperges, courgettes, \u00e9pinards, raisins, etc.), les \u0153ufs, les noix ou encore les l\u00e9gumineuses.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>On recommande un apport quotidien de 50 \u00e0 60 mg chez l\u2019adulte. Une carence est susceptible de survenir avec l\u2019\u00e2ge car les niveaux de glutathion dans l\u2019organisme diminuent en vieillissant. Une suppl\u00e9mentation peut alors \u00eatre envisag\u00e9e sous diff\u00e9rentes formes\u00a0: par voie intraveineuse, topique, inhalation, compl\u00e9ment alimentation oral, capsule ou encore liquide.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Chez YuBoost, nous proposons l\u2019administration de glutathion par perfusion intraveineuse, une technique efficace qui permet une absorption rapide par l\u2019organisme, le produit \u00e9tant inject\u00e9 directement dans la circulation sanguine sans passer par la paroi digestive. Elle permet de plus d\u2019administrer une dose plus concentr\u00e9e de la substance. Vous pourrez observer les premiers effets positifs d\u00e8s les 2 \u00e0 4 jours suivant l\u2019injection.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Les bienfaits du glutathion sont multiples\u00a0: ils vont de l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9tat de votre peau \u00e0 la pr\u00e9vention de diverses maladies et infections, en passant par la contribution \u00e0 un bon \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral et la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 certaines pathologies.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>L\u2019am\u00e9lioration de l\u2019\u00e9tat de la peau<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>L\u2019administration r\u00e9guli\u00e8re de glutathion favorise l\u2019\u00e9limination des toxines et des radicaux libres de l\u2019organisme et permet ainsi de ralentir le vieillissement. On peut ainsi constater de nombreuses am\u00e9liorations cutan\u00e9es en effectuant une suppl\u00e9mentation : uniformisation du teint, peau plus ferme et \u00e9lastique, r\u00e9duction des taches de vieillesse et des rides, pr\u00e9vention de l\u2019acn\u00e9 et des inflammations cutan\u00e9es telles que le psoriasis, ou encore r\u00e9gulation de la m\u00e9lanogen\u00e8se, le processus qui d\u00e9termine la couleur de la peau et ses \u00e9ventuels changements.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>L\u2019influence positive sur l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Le glutathion est impliqu\u00e9 dans plusieurs fonctions essentielles de l\u2019organisme : on peut citer par exemple la r\u00e9paration des tissus, la reproduction, la transmission des informations au sein du syst\u00e8me nerveux ou encore la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des vitamines E et C. Il poss\u00e8de \u00e9galement une action r\u00e9gulatrice sur la m\u00e9latonine, l\u2019hormone naturelle qui facilite l\u2019endormissement. De plus, il participe au bon fonctionnement du foie et du syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n\n\\n\n\n<h2>La pr\u00e9vention de certaines maladies et la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Le glutathion est fortement impliqu\u00e9 dans le fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire et permet de lutter contre le stress oxydatif, qui est susceptible de causer plusieurs maladies. Plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent le r\u00f4le du glutathion dans la pr\u00e9vention de certaines maladies et infections, telles que le cancer et le diab\u00e8te. Cet antioxydant naturel contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes provoqu\u00e9s par plusieurs pathologies comme :<\/p>\n\n\\n\n\n<ul>\\n\n\n<li>la maladie de Parkinson, qui induit une hausse du stress oxydatif au niveau c\u00e9r\u00e9bral : on a observ\u00e9 une am\u00e9lioration de la fonction motrice chez les patients disposant d\u2019un traitement \u00e0 base de glutathion ;<\/li>\n\n\\n\n\n<li>les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumato\u00efde, la maladie c\u0153liaque ou le lupus : ce type d\u2019inflammation chronique tend \u00e0 augmenter le stress oxydatif, ce qu\u2019une suppl\u00e9mentation en glutathion aide \u00e0 contrebalancer.<\/li>\n\n\\n<\/ul>\n\n\\n\n\n<p>D\u00e9couvrez les diff\u00e9rentes th\u00e9rapies intraveineuses YuBoost \u00e0 base de glutathion : <a href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/immunity\/\\\">Immunity<\/a>, <a href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/stronghair\/\\\">Hair &amp; 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immunit\u00e9, peau&nbsp;: le glutathion est partout dans les compl\u00e9ments et les perfusions. Voici ce que les \u00e9tudes d\u00e9montrent, ce qu'elles sugg\u00e8rent seulement, et comment savoir si vous en manquez avant d'en prendre.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en septembre 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>11 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n        \n\n<p>Les <strong>bienfaits du glutathion<\/strong> font vendre des g\u00e9lules, des poudres liposomales et des perfusions dans le monde entier. Une partie de ce que l'on en dit est solide&nbsp;: le glutathion est bien l'antioxydant le plus abondant de nos cellules, et le foie ne fonctionne pas sans lui. Une autre partie rel\u00e8ve du marketing&nbsp;: l'\u00e9claircissement de la peau, la \u00ab&nbsp;d\u00e9tox&nbsp;\u00bb universelle ou la pr\u00e9vention de toutes les maladies chroniques. Cet article fait le tri, \u00e9tude par \u00e9tude, et r\u00e9pond \u00e0 la question qui compte vraiment&nbsp;: comment savoir si vous en manquez, avant de vous suppl\u00e9menter.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n          \n\n<p>Le <strong>glutathion<\/strong> est un tripeptide (cyst\u00e9ine, glycine, acide glutamique) que l'organisme fabrique lui-m\u00eame. Ses <strong>bienfaits \u00e9tablis<\/strong> tiennent \u00e0 trois r\u00f4les&nbsp;: neutraliser les radicaux libres, d\u00e9toxifier le foie (c'est lui qui neutralise le m\u00e9tabolite toxique du parac\u00e9tamol) et recycler les vitamines C et E. Son taux baisse avec l'\u00e2ge parce que sa synth\u00e8se ralentit. Par voie orale, les g\u00e9lules classiques augmentent peu ou pas le taux sanguin&nbsp;; les formes liposomales et les pr\u00e9curseurs (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine) font mieux dans de petites \u00e9tudes. L'effet sur la <strong>peau<\/strong> existe mais reste modeste et r\u00e9versible, et aucune donn\u00e9e solide ne soutient la perfusion pour \u00e9claircir le teint. Avant de suppl\u00e9menter, mesurez ce que le glutathion prot\u00e8ge&nbsp;: le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">check-up sanguin complet<\/a> dose les enzymes du foie et l'inflammation, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong> en Suisse romande.<\/p>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Le glutathion, c'est quoi&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le glutathion est une petite mol\u00e9cule form\u00e9e de trois acides amin\u00e9s&nbsp;: la <strong>cyst\u00e9ine<\/strong>, la <strong>glycine<\/strong> et l'<strong>acide glutamique<\/strong>. C'est le soufre de la cyst\u00e9ine qui lui donne son pouvoir r\u00e9ducteur, c'est-\u00e0-dire sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab&nbsp;\u00e9teindre&nbsp;\u00bb les mol\u00e9cules oxydantes. On le trouve dans toutes les cellules, \u00e0 des concentrations \u00e9lev\u00e9es pour une mol\u00e9cule de ce type&nbsp;: de 1 \u00e0 10 millimoles par litre dans le cytoplasme selon la revue de r\u00e9f\u00e9rence de Forman et collaborateurs, avec un maximum d'environ 10 mM dans les cellules du foie, qui en fabriquent et en exportent vers le sang. Dans le plasma, sa concentration est mille fois plus faible.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le glutathion existe sous deux formes&nbsp;: r\u00e9duite (GSH, la forme active) et oxyd\u00e9e (GSSG, deux mol\u00e9cules li\u00e9es apr\u00e8s avoir c\u00e9d\u00e9 leurs \u00e9lectrons). Dans une cellule en bonne sant\u00e9, le rapport GSH\/GSSG est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, de l'ordre de 100 pour 1. Quand ce rapport chute, on parle de <strong>stress oxydatif<\/strong>. La cellule recycle en permanence le GSSG en GSH gr\u00e2ce \u00e0 une enzyme qui consomme de l'\u00e9nergie&nbsp;: le glutathion est donc moins un stock qu'un syst\u00e8me en mouvement. On l'appelle souvent \u00ab&nbsp;<strong>L-glutathion r\u00e9duit<\/strong>&nbsp;\u00bb sur les \u00e9tiquettes de compl\u00e9ments&nbsp;; c'est simplement le nom chimique de la forme active.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>\u00c0 quoi sert le glutathion&nbsp;? Trois r\u00f4les \u00e9tablis<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Les fonctions du glutathion sont d\u00e9crites depuis des d\u00e9cennies en biochimie et ne font pas d\u00e9bat. Elles expliquent pourquoi la mol\u00e9cule int\u00e9resse la m\u00e9decine&nbsp;; elles ne prouvent pas, \u00e0 elles seules, qu'en avaler augmente vos r\u00e9serves. Les trois r\u00f4les document\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Antioxydant.<\/strong> Le glutathion sert de donneur d'\u00e9lectrons aux glutathion peroxydases, des enzymes d\u00e9pendantes du s\u00e9l\u00e9nium qui transforment le peroxyde d'hydrog\u00e8ne et les lipides oxyd\u00e9s en eau et en alcools inoffensifs. Il prot\u00e8ge ainsi les membranes, les prot\u00e9ines et l'ADN.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>D\u00e9toxification.<\/strong> Par l'interm\u00e9diaire des glutathion S-transf\u00e9rases, il se lie aux substances \u00e9trang\u00e8res (m\u00e9dicaments, polluants, certains m\u00e9taux) et aux produits toxiques du m\u00e9tabolisme pour les rendre solubles et \u00e9liminables. C'est le m\u00e9canisme central de la d\u00e9toxification h\u00e9patique.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Recyclage des autres antioxydants.<\/strong> Le glutathion r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la vitamine C oxyd\u00e9e, qui \u00e0 son tour r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la vitamine E. C'est ce travail en r\u00e9seau qui lui vaut son surnom de \u00ab&nbsp;ma\u00eetre antioxydant&nbsp;\u00bb. Si vous vous int\u00e9ressez \u00e0 la <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\\\">vitamine C et ses bienfaits<\/a>, vous parlez d\u00e9j\u00e0 de glutathion sans le savoir.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Un quatri\u00e8me r\u00f4le, le <strong>soutien de l'immunit\u00e9<\/strong>, est bien \u00e9tay\u00e9 au niveau cellulaire (les lymphocytes ont besoin de glutathion pour prolif\u00e9rer) et commence \u00e0 l'\u00eatre chez l'humain&nbsp;: deux essais de suppl\u00e9mentation, d\u00e9crits plus bas, ont mesur\u00e9 une hausse de l'activit\u00e9 des cellules NK. Ce sont des donn\u00e9es \u00e9mergentes, pas une preuve que le glutathion \u00ab&nbsp;renforce les d\u00e9fenses&nbsp;\u00bb au sens courant.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Glutathion et foie&nbsp;: le lien le mieux document\u00e9<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Si vous ne retenez qu'un bienfait du glutathion, retenez celui-ci. Le foie est l'organe qui en contient le plus et qui en d\u00e9pend le plus. L'exemple le plus parlant est l'intoxication au parac\u00e9tamol&nbsp;: le Manuel MSD explique que le parac\u00e9tamol produit un m\u00e9tabolite toxique, le NAPQI, et que c'est le glutathion stock\u00e9 dans le foie qui le neutralise. En cas de surdosage, les r\u00e9serves h\u00e9patiques de glutathion s'\u00e9puisent, le NAPQI s'accumule et d\u00e9truit les cellules du foie. L'antidote utilis\u00e9 aux urgences, la <strong>N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine (NAC)<\/strong>, agit pr\u00e9cis\u00e9ment parce qu'elle est un pr\u00e9curseur du glutathion&nbsp;: elle reconstitue les r\u00e9serves du foie. C'est la d\u00e9monstration clinique la plus solide du r\u00f4le protecteur du glutathion, et elle est utilis\u00e9e tous les jours en m\u00e9decine.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Pour la <strong>st\u00e9atose h\u00e9patique<\/strong> (le \u00ab&nbsp;foie gras&nbsp;\u00bb non alcoolique), les donn\u00e9es sont beaucoup plus minces. Une \u00e9tude japonaise publi\u00e9e dans <em>BMC Gastroenterology<\/em> en 2017 a donn\u00e9 300 mg de glutathion par voie orale pendant quatre mois \u00e0 34 patients, apr\u00e8s trois mois de mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques&nbsp;; chez les 29 qui ont termin\u00e9 l'\u00e9tude, l'enzyme h\u00e9patique ALAT a baiss\u00e9 de fa\u00e7on significative, de m\u00eame que les triglyc\u00e9rides et la ferritine. Les auteurs eux-m\u00eames soulignent qu'il s'agit d'une \u00e9tude pilote, ouverte, sans groupe t\u00e9moin, et qu'un essai de grande taille est n\u00e9cessaire avant de conclure. On ne peut donc pas dire que le glutathion \u00ab&nbsp;soigne le foie&nbsp;\u00bb. On peut dire qu'un foie en souffrance a besoin de glutathion, et que les enzymes h\u00e9patiques (ASAT, ALAT, GGT) sont le moyen simple de savoir o\u00f9 en est le v\u00f4tre.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Pourquoi le taux de glutathion baisse avec l'\u00e2ge et le mode de vie<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le glutathion n'est pas une vitamine&nbsp;: il n'y a pas d'apport journalier recommand\u00e9 ni de \u00ab&nbsp;carence&nbsp;\u00bb au sens classique, puisque le corps le fabrique. Le vrai sujet est la <strong>capacit\u00e9 de synth\u00e8se<\/strong>, et elle diminue. Une \u00e9tude de r\u00e9f\u00e9rence publi\u00e9e dans l'<em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em> a compar\u00e9 huit personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 huit adultes jeunes en mesurant, par traceurs isotopiques, la vitesse \u00e0 laquelle leurs globules rouges fabriquent du glutathion. R\u00e9sultat&nbsp;: chez les seniors, la concentration de glutathion \u00e9tait presque divis\u00e9e par deux (1,12 contre 2,08 mmol\/L), la vitesse de synth\u00e8se \u00e9tait trois fois plus basse, et les marqueurs de stress oxydatif \u00e9taient plus \u00e9lev\u00e9s. La cause identifi\u00e9e n'\u00e9tait pas une destruction accrue mais un manque de mati\u00e8res premi\u00e8res, cyst\u00e9ine et glycine.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le m\u00eame travail a ensuite donn\u00e9 ces deux acides amin\u00e9s pendant deux semaines aux participants \u00e2g\u00e9s&nbsp;: leur taux de glutathion a presque doubl\u00e9 (+95&nbsp;%) et leurs marqueurs de stress oxydatif sont revenus au niveau des jeunes. Avec seize participants au total, c'est une petite \u00e9tude, mais son m\u00e9canisme est clair et elle a \u00e9t\u00e9 reproduite depuis par la m\u00eame \u00e9quipe. D'autres facteurs p\u00e8sent sur le glutathion selon la revue de Minich et Brown parue dans <em>Nutrients<\/em> en 2019&nbsp;: la charge en toxiques (tabac, pollution, m\u00e9taux lourds), certaines variantes g\u00e9n\u00e9tiques des enzymes glutathion S-transf\u00e9rases, et un apport en prot\u00e9ines insuffisant, puisque les pr\u00e9curseurs du glutathion sont des acides amin\u00e9s.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Quels sont les <strong>sympt\u00f4mes d'un manque de glutathion<\/strong>&nbsp;? Il n'en existe pas de sp\u00e9cifique. Fatigue persistante, r\u00e9cup\u00e9ration lente, infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition ou teint terne sont cit\u00e9s partout, mais ils ont cent autres causes, et un dosage de glutathion sanguin n'est pas un examen de routine. C'est pour cela que la d\u00e9marche raisonnable est d'explorer d'abord les causes fr\u00e9quentes et mesurables&nbsp;: <a href=\\\"\/expertise\/fatigue-chronique-causes-bilan\/\\\">les causes de la fatigue chronique<\/a> commencent par la thyro\u00efde, le fer, la vitamine D et la B12, pas par le glutathion. Pour rep\u00e9rer les d\u00e9ficits qui se traitent r\u00e9ellement, lisez <a href=\\\"\/expertise\/comment-savoir-si-on-a-des-carences-en-vitamines\/\\\">comment savoir si l'on a des carences en vitamines<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Glutathion naturel&nbsp;: quels aliments en contiennent&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le <strong>glutathion alimentaire<\/strong> existe, surtout dans les v\u00e9g\u00e9taux frais, mais il est en grande partie d\u00e9grad\u00e9 dans le tube digestif. Son int\u00e9r\u00eat est donc double et indirect&nbsp;: il apporte des acides amin\u00e9s soufr\u00e9s, et les aliments qui en sont riches sont aussi ceux qui contiennent les cofacteurs de sa synth\u00e8se. La revue de Minich et Brown recense les teneurs des fruits et l\u00e9gumes courants (valeurs en nanomoles par gramme de produit frais)&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Aliment (cru)<\/th>\n\n\n\n<th>Glutathion (nmol\/g)<\/th>\n\n\n\n<th>Ce qu'il apporte en plus<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Asperge<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>349<\/td>\n\n\n\n<td>Cyst\u00e9ine (122 nmol\/g), folates<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>\u00c9pinard<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>313<\/td>\n\n\n\n<td>Cyst\u00e9ine, magn\u00e9sium, folates<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Haricots verts<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>230<\/td>\n\n\n\n<td>Cyst\u00e9ine, fibres<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Papaye<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>136<\/td>\n\n\n\n<td>Vitamine C<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Tomate<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>64<\/td>\n\n\n\n<td>Lycop\u00e8ne, vitamine C<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Poivron rouge<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td>42<\/td>\n\n\n\n<td>Tr\u00e8s riche en cyst\u00e9ine (349 nmol\/g) et en vitamine C<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">Source&nbsp;: Minich D.M., Brown B.I., <em>Nutrients<\/em>, 2019, tableau 2. Avocat et concombre figurent aussi parmi les aliments recommand\u00e9s par les auteurs. La chaleur et la cong\u00e9lation d\u00e9gradent les compos\u00e9s soufr\u00e9s&nbsp;: les auteurs conseillent une consommation crue ou une cuisson vapeur courte.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Au-del\u00e0 des aliments qui contiennent du glutathion, ce qui compte est de <strong>fournir les briques de sa synth\u00e8se<\/strong>&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Les prot\u00e9ines<\/strong> (\u0153ufs, viande, poisson, l\u00e9gumineuses, laitages) pour la cyst\u00e9ine et la glycine. La prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum (whey) est particuli\u00e8rement riche en cyst\u00e9ine&nbsp;: dans une petite \u00e9tude sur 18 volontaires, 45 g par jour pendant deux semaines ont augment\u00e9 le glutathion des lymphocytes de 24&nbsp;%.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les crucif\u00e8res<\/strong> (brocoli, chou, chou-fleur) et les alliac\u00e9s (ail, oignon), dont les compos\u00e9s soufr\u00e9s stimulent les enzymes du syst\u00e8me glutathion.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Le s\u00e9l\u00e9nium<\/strong>, indispensable aux glutathion peroxydases. Notre page sur le <a href=\\\"\/vitamines\/selenium\/\\\">s\u00e9l\u00e9nium<\/a> d\u00e9taille ses sources et ses risques de surdosage.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Les vitamines C et E<\/strong>, partenaires du recyclage, et le <a href=\\\"\/expertise\/pourquoi-faire-une-cure-de-zinc\/\\\">zinc<\/a>, cofacteur de nombreuses enzymes antioxydantes.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Compl\u00e9ments de glutathion&nbsp;: g\u00e9lules, liposomal, NAC. Que montrent les \u00e9tudes&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>C'est la question la plus importante et la moins bien trait\u00e9e en ligne. Le probl\u00e8me est connu depuis les ann\u00e9es 1990&nbsp;: le glutathion aval\u00e9 est d\u00e9coup\u00e9 en acides amin\u00e9s par les enzymes de l'intestin, et une dose orale unique, m\u00eame de 3 grammes, n'augmente pas le taux plasmatique (\u00e9tude de Witschi et collaborateurs, 1992, cit\u00e9e par Minich et Brown). Depuis, les essais se contredisent en partie. Voici les principaux, avec leur taille r\u00e9elle.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n          \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n            \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Forme<\/th>\n\n\n\n<th>\u00c9tude<\/th>\n\n\n\n<th>R\u00e9sultat sur le glutathion sanguin<\/th>\n\n\n\n<th>Niveau de preuve<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n            \n\n<tbody>\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>G\u00e9lules classiques<\/strong>, 1 000 mg\/j, 4 semaines<\/td>\n\n\n\n<td>Allen &amp; Bradley, 2011, essai randomis\u00e9 contre placebo, 40 adultes sains<\/td>\n\n\n\n<td>Aucun changement du glutathion des globules rouges ni des marqueurs de stress oxydatif<\/td>\n\n\n\n<td>N\u00e9gatif, bonne m\u00e9thodologie, dur\u00e9e courte<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>G\u00e9lules classiques<\/strong>, 250 ou 1 000 mg\/j, 6 mois<\/td>\n\n\n\n<td>Richie et coll., 2015, essai randomis\u00e9 contre placebo, 54 adultes non fumeurs (d\u00e9crit dans Minich &amp; Brown 2019)<\/td>\n\n\n\n<td>Hausse dose-d\u00e9pendante des r\u00e9serves, am\u00e9lioration du rapport GSSG\/GSH, hausse de l'activit\u00e9 des cellules NK<\/td>\n\n\n\n<td>Positif, un seul essai, financ\u00e9 par un fabricant<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Glutathion liposomal<\/strong>, 500 ou 1 000 mg\/j, 4 semaines<\/td>\n\n\n\n<td>Sinha et coll., 2018, \u00e9tude pilote, 12 adultes<\/td>\n\n\n\n<td>+40&nbsp;% dans le sang total et +25&nbsp;% dans les globules rouges \u00e0 2 semaines, 8-isoprostanes en baisse de 35&nbsp;%<\/td>\n\n\n\n<td>Encourageant, tr\u00e8s petit effectif, pas de placebo<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n              \n\n<tr>\n\n<td><strong>Pr\u00e9curseurs<\/strong>&nbsp;: cyst\u00e9ine (NAC) + glycine, 2 semaines<\/td>\n\n\n\n<td>Sekhar et coll., 2011, 8 seniors<\/td>\n\n\n\n<td>Glutathion des globules rouges +95&nbsp;%, stress oxydatif normalis\u00e9<\/td>\n\n\n\n<td>M\u00e9canisme d\u00e9montr\u00e9, tr\u00e8s petit effectif<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n            <\/tbody>\n\n\\n          <\/table>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n        \n\n<p>Ce que l'on peut en conclure honn\u00eatement&nbsp;: les <strong>g\u00e9lules de glutathion r\u00e9duit classiques<\/strong> n'ont pas fait la preuve de leur int\u00e9r\u00eat sur quelques semaines, et un seul essai de six mois leur est favorable. Les formes <strong>liposomales<\/strong> semblent mieux absorb\u00e9es, mais sur douze personnes. La piste la plus coh\u00e9rente sur le plan biologique est de donner au corps ses <strong>pr\u00e9curseurs<\/strong> (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine, prot\u00e9ines) plut\u00f4t que la mol\u00e9cule finie&nbsp;: c'est ce que fait l'antidote du parac\u00e9tamol, et c'est ce qui a corrig\u00e9 le d\u00e9ficit des seniors dans l'\u00e9tude de Sekhar. Aucune de ces \u00e9tudes ne porte sur des crit\u00e8res cliniques durs (moins de maladies, survie plus longue)&nbsp;: elles mesurent des taux sanguins et des marqueurs. Sur l'efficacit\u00e9 compar\u00e9e des voies d'administration en g\u00e9n\u00e9ral, voir notre article sur <a href=\\\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\\\">l'efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-quote\\\">\\n          \n\n<p>On me demande souvent quel glutathion acheter. Ma r\u00e9ponse est toujours la m\u00eame&nbsp;: d'abord, pourquoi&nbsp;? Si vos enzymes h\u00e9patiques sont normales, que votre CRP est basse et que vous mangez des prot\u00e9ines et des l\u00e9gumes, votre foie fabrique probablement tout le glutathion dont vous avez besoin. On suppl\u00e9mente un d\u00e9ficit mesur\u00e9, pas une inqui\u00e9tude.<\/p>\n\n\\n          <cite>Dr Alexandra Miles, YuBoost<\/cite>\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Glutathion et peau&nbsp;: \u00e9clat, taches, \u00e9claircissement. Ce que disent vraiment les \u00e9tudes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le glutathion est devenu, dans certains pays, le produit \u00ab&nbsp;blanchissant&nbsp;\u00bb \u00e0 la mode, en g\u00e9lules et surtout en injections. Le m\u00e9canisme invoqu\u00e9 est r\u00e9el en laboratoire&nbsp;: le glutathion oriente la fabrication du pigment vers la ph\u00e9om\u00e9lanine (claire) plut\u00f4t que l'eum\u00e9lanine (fonc\u00e9e) et freine l'enzyme tyrosinase. La question est ce que cela donne chez l'humain. Une revue publi\u00e9e en 2018 dans <em>Dermatology Practical &amp; Conceptual<\/em> par Sonthalia et collaborateurs a fait le compte&nbsp;: au moment de sa r\u00e9daction, <strong>quatre \u00e9tudes<\/strong> en tout, sur des volontaires en bonne sant\u00e9, de quelques semaines chacune.<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li><strong>Par voie orale<\/strong> (500 mg par jour)&nbsp;: un essai randomis\u00e9 chez 60 \u00e9tudiants tha\u00eflandais et une \u00e9tude ouverte chez 30 femmes philippines ont mesur\u00e9 une baisse de l'indice de m\u00e9lanine, significative \u00e0 certains sites seulement, avec une bonne tol\u00e9rance. Un essai randomis\u00e9 plus r\u00e9cent (Weschawalit et coll., 2017, 250 mg par jour pendant 12 semaines) retrouve une <em>tendance<\/em> \u00e0 la baisse de l'indice de m\u00e9lanine et une r\u00e9duction des rides \u00e0 certains sites, sans effet ind\u00e9sirable grave.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Par voie topique<\/strong>&nbsp;: une cr\u00e8me au glutathion oxyd\u00e9 a r\u00e9duit l'indice de m\u00e9lanine dans une \u00e9tude en demi-visage chez 30 femmes.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li><strong>Par voie intraveineuse<\/strong>&nbsp;: <strong>une seule \u00e9tude<\/strong>, chez 25 femmes pakistanaises (1 200 mg deux fois par semaine pendant six semaines contre s\u00e9rum physiologique), avec 9 abandons sur 25 dans le groupe trait\u00e9 et une \u00e9valuation visuelle subjective. Ses r\u00e9sultats n'ont pas montr\u00e9 d'effet \u00e9claircissant efficace ni durable, et la revue juge sa m\u00e9thodologie trop faible pour conclure dans un sens ou dans l'autre.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Les auteurs rel\u00e8vent aussi que les effets obtenus par voie orale sont <strong>r\u00e9versibles \u00e0 l'arr\u00eat<\/strong>, que la dose, la dur\u00e9e et la persistance de l'effet restent inconnues, et que l'autorit\u00e9 sanitaire des Philippines a publi\u00e9 d\u00e8s 2011 une mise en garde publique contre l'usage des injections de glutathion pour \u00e9claircir la peau, en rapportant des \u00e9ruptions cutan\u00e9es graves, des troubles thyro\u00efdiens et r\u00e9naux, et des complications li\u00e9es \u00e0 des produits contrefaits ou \u00e0 des injections non st\u00e9riles. Leur conclusion&nbsp;: il existe peu de preuves convaincantes en faveur du glutathion comme traitement de l'hyperpigmentation.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Notre position est simple. <strong>YuBoost ne propose pas et ne recommande pas le glutathion pour blanchir la peau.<\/strong> Le teint est une caract\u00e9ristique, pas une pathologie, et une perfusion de vitamines est un acte m\u00e9dical qui r\u00e9pond \u00e0 une indication m\u00e9dicale. Ce que le glutathion peut apporter \u00e0 la peau, c'est ce qu'apporte tout antioxydant efficace&nbsp;: une protection contre le stress oxydatif qui acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement cutan\u00e9, avec un effet visible modeste et non permanent. Pour la sant\u00e9 de la peau et des cheveux, les vraies priorit\u00e9s sont ailleurs&nbsp;: <a href=\\\"\/expertise\/vitamine-cheveux-peau\/\\\">les vitamines utiles aux cheveux et \u00e0 la peau<\/a> commencent par le fer, le zinc, la vitamine D et les prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Glutathion&nbsp;: bienfaits et inconv\u00e9nients, effets secondaires, pr\u00e9cautions<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Le glutathion est une mol\u00e9cule que le corps produit et conna\u00eet. Par <strong>voie orale<\/strong>, aux doses des essais cit\u00e9s (250 \u00e0 1 000 mg par jour, jusqu'\u00e0 six mois), aucun effet ind\u00e9sirable notable n'a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9, et les compl\u00e9ments de glutathion ont un statut de s\u00e9curit\u00e9 alimentaire reconnu aux \u00c9tats-Unis. Les troubles digestifs l\u00e9gers sont le seul effet r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e9crit par les utilisateurs. Pour les interactions avec d'autres compl\u00e9ments, consultez <a href=\\\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\\\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Par <strong>voie injectable<\/strong>, la situation est diff\u00e9rente. Le glutathion intraveineux est un m\u00e9dicament, autoris\u00e9 dans certains pays pour des atteintes h\u00e9patiques s\u00e9v\u00e8res et pour limiter la toxicit\u00e9 nerveuse de certaines chimioth\u00e9rapies. Les effets ind\u00e9sirables rapport\u00e9s dans un usage esth\u00e9tique non encadr\u00e9 (produits contrefaits, doses arbitraires, conditions non st\u00e9riles) sont ceux list\u00e9s par l'autorit\u00e9 philippine ci-dessus, et ils sont graves. La r\u00e8gle est donc celle de toute perfusion&nbsp;: une <strong>\u00e9valuation m\u00e9dicale pr\u00e9alable<\/strong> (ant\u00e9c\u00e9dents, traitements, fonction r\u00e9nale, grossesse, allergies), un produit trac\u00e9, une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e et un m\u00e9decin qui prescrit. Le glutathion n'est pas dangereux en soi&nbsp;; c'est son usage hors indication qui l'est.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Un dernier inconv\u00e9nient, rarement mentionn\u00e9&nbsp;: le glutathion est un antioxydant puissant, et les antioxydants \u00e0 haute dose ne sont pas neutres. La revue de Minich et Brown rappelle le \u00ab&nbsp;paradoxe des antioxydants&nbsp;\u00bb&nbsp;: \u00e0 certaines doses, ils peuvent avoir un effet pro-oxydant, et l'\u00e9quilibre redox d'une personne d\u00e9pend de son terrain g\u00e9n\u00e9tique. C'est un argument de plus pour individualiser plut\u00f4t que g\u00e9n\u00e9raliser.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Injection et perfusion de glutathion&nbsp;: dans quel cadre&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>La voie intraveineuse r\u00e8gle le probl\u00e8me d'absorption d\u00e9crit plus haut&nbsp;: la mol\u00e9cule arrive intacte dans le sang, \u00e0 une dose connue. C'est l'int\u00e9r\u00eat r\u00e9el de l'<a href=\\\"\/vitamines\/glutathion\/\\\">injection de glutathion<\/a>, que nous d\u00e9taillons sur une page d\u00e9di\u00e9e (dosage, d\u00e9roul\u00e9, prix). Chez YuBoost, le glutathion n'est jamais administr\u00e9 seul ni \u00ab&nbsp;pour le teint&nbsp;\u00bb&nbsp;: il entre dans la composition de perfusions de vitamines prescrites <strong>sur indication m\u00e9dicale, apr\u00e8s une consultation en ligne avec un m\u00e9decin et un bilan<\/strong>.<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li>La <a href=\\\"\/iv-therapie\/detox\/\\\">perfusion de vitamines Detox<\/a> (500&nbsp;CHF) associe, selon sa fiche produit, 1,2 g de glutathion, 3 g de vitamine C, 10 mg de zinc, 100 \u00b5g de s\u00e9l\u00e9nium et 600 mg d'acide alpha-lipo\u00efque dans une solution saline avec \u00e9lectrolytes. Ses indications sont les exc\u00e8s alimentaires ou d'alcool, le soutien de la d\u00e9toxification h\u00e9patique et la fatigue li\u00e9e aux toxiques. On retrouve dans cette formule les cofacteurs du syst\u00e8me glutathion d\u00e9crits dans cet article.<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>La <a href=\\\"\/iv-therapie\/skin-glow\/\\\">perfusion Skin Glow<\/a> (450&nbsp;CHF) contient 1 200 mg de glutathion, 2 g de vitamine C et des vitamines du groupe B, avec pour indications l'\u00e9clat du teint et la stimulation du collag\u00e8ne. L\u00e0 encore, il s'agit d'une action antioxydante, pas d'un \u00e9claircissement.<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Une perfusion de vitamines se d\u00e9cide apr\u00e8s un dosage, jamais \u00e0 l'aveugle. Si vos enzymes h\u00e9patiques, votre CRP et votre statut vitaminique sont normaux, il n'y a pas d'indication&nbsp;; si un d\u00e9ficit ou une souffrance h\u00e9patique est objectiv\u00e9, le m\u00e9decin en discute avec vous. C'est exactement l'ordre que cet article d\u00e9fend pour les compl\u00e9ments&nbsp;: mesurer, puis agir.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Faut-il mesurer avant de se suppl\u00e9menter en glutathion&nbsp;?<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p>Oui, mais pas le glutathion lui-m\u00eame. Son dosage sanguin est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 la recherche&nbsp;: les m\u00e9thodes de mesure sont d\u00e9licates (la mol\u00e9cule s'oxyde d\u00e8s le pr\u00e9l\u00e8vement) et il n'existe pas de valeur de r\u00e9f\u00e9rence clinique. Ce que l'on mesure en pratique, c'est <strong>ce que le glutathion prot\u00e8ge<\/strong>&nbsp;: le foie, l'inflammation, le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/\\\">check-up m\u00e9dical complet<\/a> de YuBoost (<strong>350&nbsp;CHF<\/strong>, <strong>34 biomarqueurs<\/strong>) comprend selon sa fiche produit&nbsp;:<\/p>\n\n\\n        \n\n<ul>\\n          \n\n<li>la <strong>fonction h\u00e9patique<\/strong>&nbsp;: ASAT, ALAT, GGT, bilirubine totale, albumine. Ce sont les marqueurs qui ont boug\u00e9 dans l'\u00e9tude sur la st\u00e9atose, et ceux qui r\u00e9v\u00e8lent un foie qui souffre avant tout sympt\u00f4me&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>le <strong>marqueur inflammatoire<\/strong> CRP, reflet indirect du stress oxydatif chronique&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>le <strong>risque de diab\u00e8te<\/strong> (glucose, HbA1c) et le <strong>bilan lipidique<\/strong> complet, deux terrains o\u00f9 le stress oxydatif joue un r\u00f4le&nbsp;;<\/li>\n\n\\n          \n\n<li>la formule sanguine, la fonction r\u00e9nale, la fonction pancr\u00e9atique et la <strong>thyro\u00efde<\/strong> (TSH, T3, T4).<\/li>\n\n\\n        <\/ul>\n\n\\n        \n\n<p>Pour les personnes qui s'int\u00e9ressent au glutathion dans une logique de long\u00e9vit\u00e9, le <a href=\\\"\/nos-bilans\/test-longevite\/\\\">bilan long\u00e9vit\u00e9<\/a> (<strong>280&nbsp;CHF<\/strong>) mesure trois marqueurs&nbsp;: l'<strong>homocyst\u00e9ine<\/strong>, un acide amin\u00e9 soufr\u00e9 dont l'exc\u00e8s est un facteur de risque cardiovasculaire et dont le recyclage d\u00e9pend des vitamines B6, B9 et B12, l'<strong>indice om\u00e9ga-3<\/strong> et le <strong>suPAR<\/strong>, un marqueur d'inflammation chronique. Dans les deux cas, le d\u00e9roul\u00e9 est le m\u00eame&nbsp;: prise de sang <strong>\u00e0 domicile<\/strong> par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, <strong>sans ordonnance<\/strong>, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, analyse dans un laboratoire suisse agr\u00e9\u00e9, r\u00e9sultats sous sept jours ouvrables avec un rapport m\u00e9dical personnalis\u00e9, et consultation en ligne avec un m\u00e9decin si un r\u00e9sultat le justifie.<\/p>\n\n\\n        \n\n<p>Les bienfaits du glutathion sont r\u00e9els quand ils sont d\u00e9crits pour ce qu'ils sont&nbsp;: un syst\u00e8me de d\u00e9fense que votre corps entretient lui-m\u00eame, qui faiblit avec l'\u00e2ge et les toxiques, et que l'on soutient d'abord par l'alimentation, le sommeil et l'arr\u00eat du tabac. Les compl\u00e9ments et les perfusions viennent ensuite, pour ceux dont les analyses montrent qu'ils en ont besoin.<\/p>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n          \n\n<details open>\n\n<summary>Quels sont les bienfaits du glutathion&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Les bienfaits \u00e9tablis du glutathion sont son action antioxydante (il neutralise les radicaux libres via les glutathion peroxydases), son r\u00f4le dans la d\u00e9toxification du foie (il neutralise par exemple le m\u00e9tabolite toxique du parac\u00e9tamol) et le recyclage des vitamines C et E. Un soutien de l'immunit\u00e9 est sugg\u00e9r\u00e9 par de petites \u00e9tudes. Les effets sur la peau sont modestes et r\u00e9versibles, et la pr\u00e9vention des maladies chroniques n'est pas d\u00e9montr\u00e9e chez l'humain.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Le glutathion, c'est quoi exactement&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>C'est un tripeptide compos\u00e9 de cyst\u00e9ine, de glycine et d'acide glutamique, fabriqu\u00e9 par toutes nos cellules et particuli\u00e8rement concentr\u00e9 dans le foie. Il existe sous forme r\u00e9duite (GSH, active) et oxyd\u00e9e (GSSG). Ce n'est pas une vitamine&nbsp;: il n'y a pas d'apport recommand\u00e9, le corps le synth\u00e9tise \u00e0 partir des prot\u00e9ines de l'alimentation.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quel est le lien entre glutathion et foie&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Le foie est l'organe le plus riche en glutathion et l'utilise pour neutraliser m\u00e9dicaments, alcool et toxiques. En cas de surdosage de parac\u00e9tamol, l'\u00e9puisement du glutathion h\u00e9patique provoque la destruction des cellules du foie, et l'antidote (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine) agit en reconstituant ce glutathion. Une petite \u00e9tude pilote sans groupe t\u00e9moin a observ\u00e9 une baisse des ALAT chez des patients atteints de st\u00e9atose apr\u00e8s quatre mois de glutathion oral&nbsp;; cela reste \u00e0 confirmer.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Quels aliments contiennent du glutathion&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Surtout les v\u00e9g\u00e9taux frais et crus&nbsp;: asperge, \u00e9pinard, haricots verts, avocat, papaye, tomate. Mais le glutathion alimentaire est en grande partie d\u00e9grad\u00e9 \u00e0 la digestion. L'important est d'apporter ses pr\u00e9curseurs (prot\u00e9ines riches en cyst\u00e9ine et glycine, dont le lactos\u00e9rum), du s\u00e9l\u00e9nium, des vitamines C et E et des crucif\u00e8res, et de limiter la cuisson.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Les g\u00e9lules de glutathion sont-elles efficaces&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9sultats sont contradictoires. Un essai de quatre semaines \u00e0 1 000 mg par jour n'a montr\u00e9 aucun changement du glutathion sanguin&nbsp;; un essai de six mois \u00e0 250 ou 1 000 mg par jour a montr\u00e9 une hausse des r\u00e9serves. Les formes liposomales semblent mieux absorb\u00e9es dans une \u00e9tude pilote de douze personnes. Les pr\u00e9curseurs (N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine, glycine) ont un m\u00e9canisme d'action mieux \u00e9tabli. Aucune \u00e9tude ne montre de b\u00e9n\u00e9fice clinique dur.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Le glutathion \u00e9claircit-il la peau&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Par voie orale, de petites \u00e9tudes de quelques semaines montrent une baisse modeste de l'indice de m\u00e9lanine, r\u00e9versible \u00e0 l'arr\u00eat. Par voie intraveineuse, une seule \u00e9tude existe, de faible qualit\u00e9, et ses r\u00e9sultats n'ont pas montr\u00e9 d'effet efficace ni durable. Des autorit\u00e9s sanitaires ont mis en garde contre les injections \u00e0 vis\u00e9e \u00e9claircissante. YuBoost ne propose pas le glutathion pour blanchir la peau.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Le glutathion a-t-il des effets secondaires&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Par voie orale, aux doses \u00e9tudi\u00e9es, il est bien tol\u00e9r\u00e9&nbsp;; des troubles digestifs l\u00e9gers sont possibles. Par voie injectable hors cadre m\u00e9dical, des effets graves ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s (\u00e9ruptions cutan\u00e9es s\u00e9v\u00e8res, troubles thyro\u00efdiens et r\u00e9naux, infections li\u00e9es \u00e0 des produits contrefaits ou non st\u00e9riles). Une injection de glutathion se fait sur prescription, apr\u00e8s \u00e9valuation m\u00e9dicale, par du personnel soignant.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n          \n\n<details>\n\n<summary>Comment savoir si je manque de glutathion&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Le dosage sanguin du glutathion n'est pas un examen de routine et n'a pas de valeur de r\u00e9f\u00e9rence clinique. On mesure ce qu'il prot\u00e8ge&nbsp;: les enzymes du foie (ASAT, ALAT, GGT), la CRP, la glyc\u00e9mie et les lipides. Le check-up sanguin complet de YuBoost (34 biomarqueurs, 350 CHF) les inclut, \u00e0 domicile et sans ordonnance en Suisse romande, avec un rapport m\u00e9dical.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n        <\/div>\n\n\\n\\n        \n\n<h2>Sources<\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">\\n          \u2022 Forman H.J., Zhang H., Rinna A., <em>Glutathione: overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis<\/em>, Molecular Aspects of Medicine, 2009&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2696075\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Manuel MSD (\u00e9dition professionnelle), <em>Intoxication par le parac\u00e9tamol<\/em> (r\u00f4le du glutathion h\u00e9patique, N-ac\u00e9tylcyst\u00e9ine)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/professional\/blessures-empoisonnement\/intoxications\/intoxication-par-le-parac%C3%A9tamol\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Sekhar R.V. et al., <em>Deficient synthesis of glutathione underlies oxidative stress in aging and can be corrected by dietary cysteine and glycine supplementation<\/em>, American Journal of Clinical Nutrition, 2011&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3155927\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Minich D.M., Brown B.I., <em>A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support<\/em>, Nutrients, 2019 (teneurs alimentaires, pr\u00e9curseurs, synth\u00e8se des essais oraux dont Richie et al. 2015 et Witschi et al. 1992)&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6770193\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Allen J., Bradley R.D., <em>Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers<\/em>, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3162377\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Sinha R. et al., <em>Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function<\/em>, European Journal of Clinical Nutrition, 2018&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6389332\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Honda Y. et al., <em>Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study<\/em>, BMC Gastroenterology, 2017&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5549431\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Sonthalia S., Jha A.K., Lallas A., Jain G., Jakhar D., <em>Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity?<\/em>, Dermatology Practical &amp; Conceptual, 2018&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5808366\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n          \u2022 Weschawalit S. et al., <em>Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects<\/em>, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2017&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5413479\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a>\\n        <\/p>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>Mesurez ce que le <em>glutathion<\/em> prot\u00e8ge<\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Foie (ASAT, ALAT, GGT), inflammation (CRP), glyc\u00e9mie, lipides, thyro\u00efde&nbsp;: 34 biomarqueurs \u00e0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-side\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-side-bilan\\\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-sanguin\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + cibl\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bilan-sanguin-complet.png\\\" alt=\\\"Check-up sanguin complet \u00e0 domicile en Suisse avec enzymes du foie et CRP, 34 biomarqueurs\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Check-up complet<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan sanguin complet<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Foie (ASAT, ALAT, GGT), CRP, glyc\u00e9mie, lipides, thyro\u00efde, reins. Ce que le glutathion prot\u00e8ge, mesur\u00e9.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Foie \u00b7 CRP<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">34 marqueurs<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">350 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/test-longevite\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-longevite\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Test-longevite.png\\\" alt=\\\"Bilan long\u00e9vit\u00e9 \u00e0 domicile en Suisse : homocyst\u00e9ine, indice om\u00e9ga-3, suPAR\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Long\u00e9vit\u00e9<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan long\u00e9vit\u00e9<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Homocyst\u00e9ine, indice om\u00e9ga-3 et suPAR&nbsp;: inflammation chronique et risque cardiovasculaire.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">3 marqueurs<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">280 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/detox\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-detox\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Sur indication<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Detox.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Detox avec glutathion, vitamine C, zinc et s\u00e9l\u00e9nium \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion de vitamines<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Detox<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Glutathion 1,2 g, vitamine C 3 g, zinc, s\u00e9l\u00e9nium, acide alpha-lipo\u00efque. Apr\u00e8s bilan et avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Glutathion<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">60 min<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">500 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/glutathion\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=rel-injection-glutathion\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Glutathion-e1776841348437.png\\\" alt=\\\"Injection de glutathion \u00e0 domicile en Suisse : guide complet\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Glutathion<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Injection de glutathion<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Le guide complet&nbsp;: r\u00f4le, signes de d\u00e9ficit, voie intraveineuse, d\u00e9roul\u00e9 et prix.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Guide<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">\u00c0 domicile<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">Voir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Mesurez avant de <span class=\\\"yb-art-accent\\\">suppl\u00e9menter<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Enzymes du foie, CRP, glyc\u00e9mie, lipides et thyro\u00efde dans un seul bilan, \u00e0 domicile en Suisse romande et sans ordonnance. Pr\u00e9l\u00e8vement par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, r\u00e9sultats interpr\u00e9t\u00e9s par un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-final\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-sanguin\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=glutathion-bienfaits&amp;utm_content=cta-final-bilan\\\">Voir le bilan : 350 CHF<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. Le glutathion injectable est un acte m\u00e9dical qui se d\u00e9cide sur prescription, apr\u00e8s \u00e9valuation. En cas de jaunisse, d'urines fonc\u00e9es ou de douleur sous les c\u00f4tes \u00e0 droite, consultez rapidement. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, septembre 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}]}],\"version\":\"5.0.46\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.15\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Bienfaits du glutathion Antioxydants &amp; foie Glutathion&nbsp;: bienfaits prouv\u00e9s, promesses et limites Antioxydant, foie, immunit\u00e9, peau&nbsp;: le glutathion est partout dans\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":41772,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[78,47],"class_list":["post-31933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expertise","tag-expertise","tag-gluthation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31933"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41774,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31933\/revisions\/41774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}