{"id":32592,"date":"2023-11-03T13:02:26","date_gmt":"2023-11-03T12:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/yuboost.com\/?p=32592"},"modified":"2026-10-02T16:02:59","modified_gmt":"2026-10-02T14:02:59","slug":"vitamine-cheveux-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/expertise\/vitamine-cheveux-peau\/","title":{"rendered":"Vitamines pour les cheveux et la peau : lesquelles aident vraiment ?"},"content":{"rendered":"<div>\n<style>\n  \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}<\/p>\n<p>  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\n  .yb-art-table{min-width:560px;}<\/p>\n<p>  @media (max-width:900px){\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\n  }<\/p>\n<p>  @media (max-width:600px){\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\n    .yb-art-hero,\n    .yb-art-key,\n    .yb-art-quote,\n    .yb-art-cta{max-width:100% !important;width:100% !important;margin-left:0 !important;margin-right:0 !important;}\n    .yb-art-hero-in,\n    .yb-art-cta-in{padding-left:20px !important;padding-right:20px !important;}\n    .yb-art-hero h1{font-size:clamp(26px,7vw,34px);line-height:1.2;}\n    .yb-art-meta{flex-wrap:wrap;gap:6px;}\n    .yb-art-cta-btns{flex-direction:column;align-items:stretch;}\n    .yb-art-cta-btns > a{text-align:center;}\n  }\n<\/style>\n<div class=\"yb-art\">\n<div class=\"yb-art-container\">\n<nav class=\"yb-art-crumb\"><a href=\"\/\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\"\/nos-articles\/\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Vitamines cheveux et peau<\/span><\/nav>\n<div class=\"yb-art-hero\">\n<div class=\"yb-art-hero-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-hero-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Vitamines &amp; cheveux<\/span><\/p>\n<h1>Vitamines pour les cheveux et la peau&nbsp;: <span class=\"yb-art-accent\">lesquelles aident vraiment&nbsp;?<\/span><\/h1>\n<p class=\"yb-art-hero-sub\">Biotine, vitamine D, fer, zinc, vitamine C, glutathion. Ce que montrent les \u00e9tudes, ce qu&rsquo;il faut doser avant de prendre quoi que ce soit, et quand une perfusion de vitamines se justifie.<\/p>\n<div class=\"yb-art-meta\">\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><br \/>\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en octobre 2026<\/span><br \/>\n          <span>\u2022<\/span><span>12 min de lecture<\/span>\n        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-layout\">\n<div class=\"yb-art-body\">\n<p>Quelle <strong>vitamine pour les cheveux et la peau<\/strong> faut-il vraiment prendre&nbsp;? La question revient sans cesse, et les r\u00e9ponses vendues en pharmacie, sur les r\u00e9seaux ou dans les compl\u00e9ments sont souvent plus s\u00fbres d&rsquo;elles que la recherche. La litt\u00e9rature m\u00e9dicale dit trois choses simples. Certains micronutriments comptent dans le cycle du cheveu et dans la structure de la peau. Un manque document\u00e9 peut jouer sur les deux. Et ajouter des vitamines \u00e0 quelqu&rsquo;un qui n&rsquo;en manque pas n&rsquo;a, dans l&rsquo;\u00e9tat actuel des donn\u00e9es, pas d&rsquo;effet d\u00e9montr\u00e9. Cet article fait le tri entre les vitamines \u00e9tudi\u00e9es, ce qu&rsquo;on peut en attendre, et ce qu&rsquo;il vaut mieux mesurer avant d&rsquo;acheter quoi que ce soit.<\/p>\n<div class=\"yb-art-key\">\n<div class=\"yb-art-key-t\">En bref<\/div>\n<p>Une revue de r\u00e9f\u00e9rence publi\u00e9e en 2019 conclut que les micronutriments jouent un r\u00f4le <strong>important mais pas enti\u00e8rement clair<\/strong> dans la chute de cheveux, et que des essais contr\u00f4l\u00e9s restent n\u00e9cessaires. La <strong>biotine<\/strong> n&rsquo;a montr\u00e9 d&rsquo;int\u00e9r\u00eat qu&rsquo;en cas de carence ou de maladie sous-jacente. La <strong>vitamine C<\/strong> participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne de la peau. Pour le <strong>glutathion par voie intraveineuse<\/strong>, la preuve d&rsquo;un effet sur la peau manque. Avant toute suppl\u00e9mentation, un dosage (ferritine, zinc, B12, acide folique, biotine) indique ce qui manque vraiment&nbsp;: c&rsquo;est le r\u00f4le du <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Quelle vitamine pour les cheveux&nbsp;: ce que dit la recherche<\/h2>\n<p>Le cheveu est l&rsquo;un des tissus qui se renouvellent le plus vite dans l&rsquo;organisme. Les cellules du bulbe se divisent en permanence, ce qui demande de l&rsquo;\u00e9nergie, des acides amin\u00e9s et des micronutriments en quantit\u00e9 suffisante. C&rsquo;est la raison pour laquelle on soup\u00e7onne depuis longtemps un lien entre carences et chute de cheveux.<\/p>\n<p>En 2019, l&rsquo;\u00e9quipe d&rsquo;Antonella Tosti a pass\u00e9 en revue la litt\u00e9rature sur le sujet (Almohanna et coll., <em>Dermatology and Therapy<\/em>). Elle y a examin\u00e9 le r\u00f4le des vitamines A, B, C, D et E, du fer, du s\u00e9l\u00e9nium et du zinc dans les alop\u00e9cies non cicatricielles, c&rsquo;est-\u00e0-dire celles o\u00f9 le follicule reste vivant et peut repartir. Sa conclusion est prudente. Les micronutriments ont un r\u00f4le important mais pas enti\u00e8rement clair dans le d\u00e9veloppement du follicule et dans la fonction immunitaire, et une carence peut \u00eatre un facteur de risque modifiable. Les auteurs ajoutent qu&rsquo;il faut de grands essais en double aveugle contre placebo pour savoir si suppl\u00e9menter am\u00e9liore la repousse, y compris chez les personnes carenc\u00e9es.<\/p>\n<p>Ce que cela change en pratique est concret. Il n&rsquo;existe pas de \u00ab&nbsp;meilleure vitamine pour les cheveux&nbsp;\u00bb valable pour tout le monde. Il existe des carences, qui varient d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre, et qu&rsquo;il faut identifier avant de choisir.<\/p>\n<h3>Les marqueurs \u00e0 conna\u00eetre<\/h3>\n<p>Voici les micronutriments les plus souvent associ\u00e9s \u00e0 la chute de cheveux, et la fa\u00e7on de les v\u00e9rifier chez YuBoost. La prise de sang est faite \u00e0 domicile par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e.<\/p>\n<div class=\"yb-art-tablewrap\">\n<table class=\"yb-art-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Micronutriment<\/th>\n<th>Pourquoi on le regarde<\/th>\n<th>O\u00f9 YuBoost le mesure<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Fer (ferritine)<\/td>\n<td>Fait partie des min\u00e9raux pass\u00e9s en revue dans la litt\u00e9rature sur l&rsquo;alop\u00e9cie. La ferritine refl\u00e8te les r\u00e9serves.<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux (ferritine) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (fer, ferritine, transferrine)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zinc<\/td>\n<td>Min\u00e9ral \u00e9tudi\u00e9 dans la chute de cheveux, impliqu\u00e9 dans la division cellulaire.<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamine D<\/td>\n<td>Vitamine \u00e9tudi\u00e9e dans le cycle du follicule et la r\u00e9ponse immunitaire.<\/td>\n<td>Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamine B12 et acide folique (B9)<\/td>\n<td>Vitamines du groupe B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire.<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux (B12, acide folique) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Biotine (B8)<\/td>\n<td>La plus vendue en compl\u00e9ment. Utile surtout en cas de carence prouv\u00e9e.<\/td>\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> (450 CHF) analyse 12 biomarqueurs&nbsp;: ferritine, zinc, vitamine B12, acide folique, biotine, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, GGT, GOT et GPT. Les r\u00e9sultats arrivent sous 7 jours ouvrables, avec des recommandations personnalis\u00e9es. Si vous voulez surtout un \u00e9tat des vitamines et des min\u00e9raux, le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> (370 CHF) couvre notamment les vitamines B6, B9, B12 et D, le fer, la ferritine, le zinc et le magn\u00e9sium.<\/p>\n<h2>Vitamine D et cheveux, fer, zinc&nbsp;: par o\u00f9 commencer<\/h2>\n<p>\u00ab&nbsp;Vitamine D et cheveux&nbsp;\u00bb est l&rsquo;une des recherches les plus fr\u00e9quentes sur le sujet, et la vitamine D fait bien partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la revue de 2019. Mais \u00ab \u00e9tudi\u00e9e \u00bb ne veut pas dire \u00ab \u00e0 prendre syst\u00e9matiquement \u00bb. Le seul geste raisonnable consiste \u00e0 doser avant de suppl\u00e9menter. Un taux d\u00e9j\u00e0 normal ne gagnera rien \u00e0 \u00eatre pouss\u00e9, et une dose \u00e9lev\u00e9e prise sans raison n&rsquo;est pas anodine.<\/p>\n<p>Le fer m\u00e9rite une mention \u00e0 part. La ferritine, qui mesure vos r\u00e9serves, est un classique du bilan d&rsquo;une chute de cheveux diffuse. Nous d\u00e9taillons ce point dans notre article sur les <a href=\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\">sympt\u00f4mes d&rsquo;une carence en fer<\/a>. Le zinc suit la m\u00eame logique&nbsp;: on le dose, on corrige s&rsquo;il est bas, et on \u00e9vite d&rsquo;en prendre \u00e0 haute dose sans suivi. Pour une carence en vitamine D ou en zinc confirm\u00e9e, une <a href=\"\/vitamines\/injection-vitamine-d\/\">injection de vitamine D<\/a> ou une <a href=\"\/vitamines\/injection-zinc\/\">injection de zinc<\/a> existe sur indication m\u00e9dicale.<\/p>\n<h2>Vitamine B8 (biotine) et cheveux&nbsp;: utile surtout en cas de carence<\/h2>\n<p>La vitamine B8, ou biotine, est celle que l&rsquo;on associe le plus aux cheveux. Une revue de 2017 (Patel et coll., <em>Skin Appendage Disorders<\/em>) a recens\u00e9 18 cas publi\u00e9s d&rsquo;am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles sous biotine. Dans tous ces cas, la personne avait une pathologie sous-jacente \u00e0 l&rsquo;origine du probl\u00e8me. Les auteurs \u00e9crivent que la recherche sur l&rsquo;efficacit\u00e9 de la biotine reste limit\u00e9e, que la suppl\u00e9mentation peut aider en cas de carence acquise ou h\u00e9r\u00e9ditaire, et qu&rsquo;ils manquent de preuves suffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, si votre taux de biotine est normal, ajouter 5 000 ou 10 000 \u00b5g par jour a peu de chances de changer vos cheveux. Notre article <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-biotine\/\">sur les bienfaits de la biotine<\/a> d\u00e9taille les doses, les sources alimentaires et les cas o\u00f9 elle se justifie. La page <a href=\"\/vitamines\/injection-biotine\/\">injection de biotine<\/a> explique comment elle s&rsquo;administre quand un m\u00e9decin la juge utile.<\/p>\n<h3>Biotine et prise de sang&nbsp;: un point \u00e0 ne pas oublier<\/h3>\n<p>La biotine peut fausser certains dosages de laboratoire. La FDA am\u00e9ricaine rappelle qu&rsquo;elle interf\u00e8re avec des tests de la thyro\u00efde et d&rsquo;autres analyses, et qu&rsquo;elle peut donner des r\u00e9sultats faussement bas pour la troponine, un marqueur utilis\u00e9 pour d\u00e9tecter l&rsquo;infarctus. Si vous prenez un compl\u00e9ment de biotine, signalez-le avant toute analyse de sang, et demandez \u00e0 votre m\u00e9decin s&rsquo;il faut l&rsquo;arr\u00eater quelques jours avant.<\/p>\n<h2>Quelle vitamine pour la peau&nbsp;: la vitamine C en t\u00eate<\/h2>\n<p>Pour la peau, la vitamine C est la mieux document\u00e9e. Une revue de 2017 (Pullar, Carr et Vissers, <em>Nutrients<\/em>) rappelle que la peau normale en contient de fortes concentrations, qu&rsquo;elle stimule la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et qu&rsquo;elle contribue \u00e0 la protection antioxydante contre les d\u00e9g\u00e2ts des UV. Les auteurs soulignent aussi que l&rsquo;efficacit\u00e9 d&rsquo;une cr\u00e8me \u00e0 la vitamine C, compar\u00e9e \u00e0 un apport suffisant par l&rsquo;alimentation, reste mal comprise, et que les preuves manquent encore sur plusieurs b\u00e9n\u00e9fices suppos\u00e9s.<\/p>\n<p>Cela donne une r\u00e8gle utile&nbsp;: avant d&rsquo;ajouter un compl\u00e9ment ou une perfusion, v\u00e9rifiez d&rsquo;abord que votre apport est suffisant. Les agrumes, les kiwis, les poivrons et les crucif\u00e8res en fournissent largement. Pour comprendre \u00e0 quoi sert vraiment cette vitamine, lisez notre article <a href=\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\">sur les bienfaits de la vitamine C<\/a>.<\/p>\n<p>Les vitamines du groupe B jouent un r\u00f4le dans le renouvellement cellulaire, et une carence marqu\u00e9e en biotine provoque des \u00e9ruptions cutan\u00e9es. En dehors de ces situations de manque, nous n&rsquo;avons pas trouv\u00e9, dans les revues cit\u00e9es ici, de preuve qu&rsquo;un apport suppl\u00e9mentaire am\u00e9liore l&rsquo;\u00e9clat ou l&rsquo;hydratation d&rsquo;une peau normale. Une peau terne ou une acn\u00e9 persistante justifie un avis dermatologique et, selon le cas, un bilan, pas une accumulation de compl\u00e9ments.<\/p>\n<h2>Glutathion et peau&nbsp;: o\u00f9 en est la recherche<\/h2>\n<p>Le glutathion est un antioxydant fabriqu\u00e9 par l&rsquo;organisme. Il est souvent pr\u00e9sent\u00e9 comme un produit d&rsquo;\u00e9clat du teint, voire d&rsquo;\u00e9claircissement. Une revue syst\u00e9matique publi\u00e9e en 2025 dans l&rsquo;<em>International Journal of Dermatology<\/em> (Sarkar et coll.) a fait le point sur ces usages. Elle retient des r\u00e9sultats positifs pour le glutathion appliqu\u00e9 sur la peau (une concentration \u00e0 0,5 % fait mieux que 0,1 % et que le placebo) et pour le glutathion pris par voie orale (cinq essais randomis\u00e9s avec une baisse de l&rsquo;indice de m\u00e9lanine, \u00e0 des doses de 250 \u00e0 500 mg par jour), mais avec des preuves de qualit\u00e9 in\u00e9gale et des effets difficiles \u00e0 maintenir.<\/p>\n<p>Pour la voie intraveineuse, le tableau est moins favorable. La revue ne retrouve qu&rsquo;<strong>une seule \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo<\/strong>, dont la diff\u00e9rence entre les deux groupes n&rsquo;atteint pas le seuil de significativit\u00e9 statistique (p = 0,054). Ses auteurs concluent que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau, faute d&rsquo;efficacit\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e et en raison d&rsquo;effets ind\u00e9sirables. Ils notent qu&rsquo;il pourrait agir davantage comme antioxydant dans le m\u00e9lasma.<\/p>\n<p>Nous pr\u00e9f\u00e9rons vous le dire clairement. Il n&rsquo;existe pas aujourd&rsquo;hui de preuve solide qu&rsquo;une perfusion contenant du glutathion am\u00e9liore la peau. Si le sujet vous int\u00e9resse, notre page sur le <a href=\"\/vitamines\/glutathion\/\">glutathion<\/a> et l&rsquo;article <a href=\"\/expertise\/glutathion-blanchiment-peau\/\">glutathion et blanchiment de la peau<\/a> d\u00e9taillent les usages, les limites et les risques. Cherchez-vous une <strong>injection de glutathion en Suisse<\/strong> ? Elle se discute avec un m\u00e9decin, sur indication, pas comme un soin de beaut\u00e9.<\/p>\n<h2>Comprim\u00e9s, injection ou perfusion de vitamines&nbsp;: ce qui change<\/h2>\n<p>Par voie orale, les vitamines passent par la digestion avant d&rsquo;arriver dans le sang. Par perfusion de vitamines ou par injection, elles sont administr\u00e9es directement par voie intraveineuse ou intramusculaire, sous la responsabilit\u00e9 d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9. C&rsquo;est une diff\u00e9rence de mode d&rsquo;administration, pas une preuve de meilleure efficacit\u00e9. Dans les revues cit\u00e9es dans cet article, nous n&rsquo;avons pas trouv\u00e9 d&rsquo;\u00e9tude qui compare la voie intraveineuse \u00e0 la voie orale pour la sant\u00e9 des cheveux ou de la peau.<\/p>\n<p>La voie intraveineuse a donc sa place dans des situations pr\u00e9cises&nbsp;: une carence confirm\u00e9e, un probl\u00e8me d&rsquo;absorption digestive, une personne qui ne tol\u00e8re pas les compl\u00e9ments par la bouche. Dans ce cadre, un m\u00e9decin peut juger la perfusion utile. Hors de ce cadre, elle ne remplace ni une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ni la recherche de la cause d&rsquo;une chute de cheveux. Notre article sur l&rsquo;<a href=\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\">efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a> fait le point sur ce que l&rsquo;on sait.<\/p>\n<h3>Deux perfusions de vitamines propos\u00e9es pour les cheveux et la peau<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"\/iv-therapie\/stronghair\/\">Strong Hair<\/a> (400 CHF)<\/strong> : solution saline et \u00e9lectrolytes, vitamines du groupe B, vitamine B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg et biotine 5 mg. Dur\u00e9e d&rsquo;environ 60 minutes, \u00e0 domicile \u00e0 Gen\u00e8ve, Lausanne et Zurich.<\/li>\n<li><strong><a href=\"\/iv-therapie\/skin-glow\/\">Skin Glow<\/a> (450 CHF)<\/strong> : solution saline et \u00e9lectrolytes, vitamines du groupe B, vitamine B12, vitamine C 2 g et glutathion 1 200 mg. Dur\u00e9e d&rsquo;environ 60 minutes, \u00e0 domicile.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces perfusions sont propos\u00e9es sur indication, apr\u00e8s un dosage et un avis m\u00e9dical. Au vu des donn\u00e9es ci-dessus, elles ne se pr\u00e9sentent pas comme un traitement de la chute de cheveux ou de l&rsquo;\u00e9clat de la peau.<\/p>\n<h2>Par o\u00f9 commencer&nbsp;: doser, corriger, r\u00e9\u00e9valuer<\/h2>\n<p>Un parcours simple \u00e9vite de d\u00e9penser pour rien.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Doser.<\/strong> Le bilan chute de cheveux ou le bilan vitamines et min\u00e9raux montre ce qui est r\u00e9ellement bas. Une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e vient pr\u00e9lever chez vous, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance.<\/li>\n<li><strong>Corriger ce qui manque.<\/strong> Alimentation, compl\u00e9ment oral cibl\u00e9, ou perfusion de vitamines si un m\u00e9decin l&rsquo;estime adapt\u00e9.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9\u00e9valuer.<\/strong> Un cheveu pousse lentement. Un \u00e9ventuel effet se juge sur plusieurs mois, pas sur quelques semaines. Refaites un point avec votre m\u00e9decin avant d&rsquo;ajouter d&rsquo;autres produits.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Une chute brutale, des plaques sans cheveux, un cuir chevelu douloureux ou qui d\u00e9mange justifient un avis m\u00e9dical rapide, avant tout compl\u00e9ment. Attention aussi aux associations&nbsp;: certaines vitamines et certains min\u00e9raux ne se prennent pas ensemble, comme l&rsquo;explique notre article <a href=\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>.<\/p>\n<h2>Conclusion&nbsp;: doser avant de choisir une vitamine pour les cheveux et la peau<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;y a pas de vitamine miracle pour les cheveux et la peau. Les donn\u00e9es montrent un r\u00f4le r\u00e9el des micronutriments, une utilit\u00e9 de la biotine surtout en cas de carence, un int\u00e9r\u00eat de la vitamine C pour le collag\u00e8ne, et une preuve fragile pour le glutathion intraveineux sur la peau. La d\u00e9marche la plus efficace commence par un dosage. Le <a href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\">bilan chute de cheveux<\/a> vous dit ce qui manque, \u00e0 domicile, avec un compte rendu personnalis\u00e9. Vous ne prenez ensuite que ce dont vous avez besoin.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<div class=\"yb-art-faq\">\n<details open>\n<summary>Quelle est la meilleure vitamine pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Il n&rsquo;y en a pas une seule. La revue de 2019 sur le sujet examine les vitamines A, B, C, D et E, le fer, le s\u00e9l\u00e9nium et le zinc, et conclut que leur r\u00f4le est important mais pas enti\u00e8rement clair. Ce qui compte, c&rsquo;est la v\u00f4tre&nbsp;: celle dont vous manquez. Un dosage de ferritine, de zinc, de vitamine B12, d&rsquo;acide folique et de biotine permet de le savoir avant d&rsquo;acheter un compl\u00e9ment.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine D a-t-elle un effet sur les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>La vitamine D fait partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la chute de cheveux, mais les essais contr\u00f4l\u00e9s manquent pour savoir si la corriger fait repousser les cheveux. Le plus raisonnable est de doser votre taux, puis de corriger un \u00e9ventuel d\u00e9ficit avec un m\u00e9decin plut\u00f4t que de suppl\u00e9menter \u00e0 l&rsquo;aveugle.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>La vitamine B8 (biotine) fait-elle pousser les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Surtout en cas de carence. Une revue de 2017 n&rsquo;a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d&rsquo;am\u00e9lioration sous biotine, tous chez des personnes ayant une cause sous-jacente. Les auteurs estiment les preuves insuffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine peut aussi fausser certaines prises de sang, signalez-la toujours.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>L&rsquo;acide folique est-il utile pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>L&rsquo;acide folique (vitamine B9) appartient au groupe des vitamines B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire, et il est dos\u00e9 dans le bilan chute de cheveux de YuBoost. Nous n&rsquo;avons pas trouv\u00e9 de preuve qu&rsquo;en prendre en plus am\u00e9liore les cheveux d&rsquo;une personne qui n&rsquo;en manque pas. Le dosage permet de savoir si un manque existe.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Quelle vitamine prendre pour la peau&nbsp;?<\/summary>\n<p>La vitamine C est la mieux document\u00e9e&nbsp;: elle participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et \u00e0 la protection antioxydante de la peau. Un apport suffisant par l&rsquo;alimentation couvre en g\u00e9n\u00e9ral les besoins. Une peau terne, s\u00e8che ou sujette \u00e0 l&rsquo;acn\u00e9 justifie un avis dermatologique avant d&#8217;empiler les compl\u00e9ments.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Une injection de glutathion en Suisse am\u00e9liore-t-elle la peau&nbsp;?<\/summary>\n<p>La preuve manque. Une revue syst\u00e9matique de 2025 ne retrouve qu&rsquo;une \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo sur la voie intraveineuse, sans diff\u00e9rence significative, et conclut que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau. Toute perfusion contenant du glutathion se d\u00e9cide avec un m\u00e9decin, sur indication.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Une perfusion de vitamines est-elle plus efficace que des comprim\u00e9s pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n<p>Aucune \u00e9tude cit\u00e9e ici ne l&rsquo;a d\u00e9montr\u00e9 pour les cheveux ou la peau. La perfusion change le mode d&rsquo;administration, pas la n\u00e9cessit\u00e9 de prouver un besoin. Elle se justifie sur indication m\u00e9dicale, par exemple en cas de carence confirm\u00e9e ou de probl\u00e8me d&rsquo;absorption.<\/p>\n<\/details>\n<\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p class=\"yb-art-sources\">\n  \u2022 Almohanna H.M., Ahmed A.A., Tsatalis J.P., Tosti A., <em>The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review<\/em>, Dermatology and Therapy, 2019&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30547302\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n  \u2022 Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., <em>A Review of the Use of Biotin for Hair Loss<\/em>, Skin Appendage Disorders, 2017&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28879195\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n  \u2022 Pullar J.M., Carr A.C., Vissers M.C.M., <em>The Roles of Vitamin C in Skin Health<\/em>, Nutrients, 2017&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28805671\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n  \u2022 Sarkar R., Yadav V., Yadav T. et coll., <em>Glutathione as a skin-lightening agent and in melasma: a systematic review<\/em>, International Journal of Dermatology, 2025&nbsp;: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39444151\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a><br \/>\n  \u2022 FDA, <em>Biotin Interference with Troponin Lab Tests, Assays Subject to Biotin Interference<\/em> : <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/medical-devices\/in-vitro-diagnostics\/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">lien<\/a>\n<\/p>\n<\/p><\/div>\n<aside class=\"yb-art-aside\">\n<div class=\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\">\n<div class=\"k\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/div>\n<h3>Cheveux, peau&nbsp;: <em>mesurez<\/em> avant de suppl\u00e9menter<\/h3>\n<p>Ferritine, zinc, B12, acide folique, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n<p>          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-side\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n          <a class=\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-side-bilan\">Voir le bilan&nbsp;: 450 CHF<\/a>\n        <\/div>\n<p>        <a class=\"yb-art-panel yb-art-panel--author\" href=\"\/a-propos-de-nous\/\"><br \/>\n          <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\" alt=\"Dr Alexandra Miles\"><\/p>\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n<p>        <\/a><br \/>\n      <\/aside>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel\">\n<div class=\"yb-rel__head\">\n      <span class=\"yb-art-eyebrow\">Aller plus loin<\/span><\/p>\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-rel__viewport\">\n      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\" aria-label=\"Pr\u00e9c\u00e9dent\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M15 18l-6-6 6-6\"\/><\/svg><\/button><\/p>\n<div class=\"yb-rel__track-wrap\">\n<div class=\"yb-rel__track\">\n<p>          <a class=\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-chute-cheveux\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\">Le + cibl\u00e9<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/bilan-chute-de-cheveux.png\" alt=\"Bilan chute de cheveux avec dosage de la ferritine, du zinc, de la B12 et de la biotine \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Chute de cheveux<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan chute de cheveux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Ferritine, zinc, B12, biotine, acide folique, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, enzymes du foie. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">12 marqueurs<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Biotine incluse<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">450 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-vitamines\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\" alt=\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage du fer, de la ferritine, du zinc et des vitamines B et D \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Carences<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamines B6, B9, B12 et D, fer, ferritine, transferrine, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Fer \u00b7 Zinc<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">370 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/stronghair\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-stronghair\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Sur indication<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/StrongHair.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Strong Hair avec biotine 5 mg \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion de vitamines<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Strong Hair<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg, biotine 5 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Biotine 5 mg<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">60 min<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">400 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/skin-glow\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-skinglow\"><br \/>\n            <span class=\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\">Sur indication<\/span><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Skin-Glow.png\" alt=\"Perfusion de vitamines Skin Glow avec vitamine C 2 g \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Perfusion de vitamines<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Skin Glow<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 2 g, glutathion 1 200 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Vitamine C 2 g<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">60 min<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">450 CHF<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p>\n<p>          <a class=\"yb-rel__card\" href=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-biotine\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-injection-biotine\"><br \/>\n            <img decoding=\"async\" class=\"yb-rel__img\" src=\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Biotine-1.png\" alt=\"Injection de biotine sur indication m\u00e9dicale \u00e0 domicile en Suisse\" loading=\"lazy\"><\/p>\n<div class=\"yb-rel__cbody\">\n<p class=\"yb-rel__cat\">Vitamine B8<\/p>\n<h3 class=\"yb-rel__name\">Injection de biotine<\/h3>\n<p class=\"yb-rel__desc\">Le guide de la biotine injectable&nbsp;: indications, carence, apports et voies d&rsquo;administration.<\/p>\n<div class=\"yb-rel__chips\"><span class=\"yb-rel__chip\">Guide<\/span><span class=\"yb-rel__chip\">Sur indication<\/span><\/div>\n<div class=\"yb-rel__footer\"><span class=\"yb-rel__price\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\"yb-rel__cta\">Voir<\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>          <\/a><\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      <button type=\"button\" class=\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\" aria-label=\"Suivant\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 18l6-6-6-6\"\/><\/svg><\/button>\n    <\/div>\n<div class=\"yb-rel__dots\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"yb-art-container\">\n<div class=\"yb-art-cta\">\n<div class=\"yb-art-cta-blob\"><\/div>\n<div class=\"yb-art-cta-in\">\n        <span class=\"yb-art-eyebrow\">Passez \u00e0 l&rsquo;action<\/span><\/p>\n<h2>Doser avant de choisir <span class=\"yb-art-accent\">votre vitamine<\/span><\/h2>\n<p class=\"yb-art-cta-sub\">Ferritine, zinc, vitamine B12, acide folique, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs pr\u00e9lev\u00e9s chez vous par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n<p>        <a class=\"yb-art-btn\" href=\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-final\">Prendre rendez-vous<\/a><br \/>\n        <a class=\"yb-art-btn-ghost\" href=\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-final-bilan\">Voir le bilan&nbsp;: 450 CHF<\/a>\n      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"yb-art-disc\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de chute de cheveux brutale, de plaques sans cheveux, de l\u00e9sions cutan\u00e9es \u00e9tendues ou de cuir chevelu douloureux, consultez un professionnel de sant\u00e9. Signalez toujours une prise de biotine avant une analyse de sang. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, octobre 2026.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>  <script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"inLanguage\":\"fr\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle est la meilleure vitamine pour les cheveux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il n'y en a pas une seule. La revue de 2019 sur le sujet examine les vitamines A, B, C, D et E, le fer, le s\u00e9l\u00e9nium et le zinc, et conclut que leur r\u00f4le est important mais pas enti\u00e8rement clair. Ce qui compte, c'est la v\u00f4tre : celle dont vous manquez. Un dosage de ferritine, de zinc, de vitamine B12, d'acide folique et de biotine permet de le savoir avant d'acheter un compl\u00e9ment.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La vitamine D a-t-elle un effet sur les cheveux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La vitamine D fait partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la chute de cheveux, mais les essais contr\u00f4l\u00e9s manquent pour savoir si la corriger fait repousser les cheveux. Le plus raisonnable est de doser votre taux, puis de corriger un \u00e9ventuel d\u00e9ficit avec un m\u00e9decin plut\u00f4t que de suppl\u00e9menter \u00e0 l'aveugle.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La vitamine B8 (biotine) fait-elle pousser les cheveux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Surtout en cas de carence. Une revue de 2017 n'a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d'am\u00e9lioration sous biotine, tous chez des personnes ayant une cause sous-jacente. Les auteurs estiment les preuves insuffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine peut aussi fausser certaines prises de sang, signalez-la toujours.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"L'acide folique est-il utile pour les cheveux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"L'acide folique (vitamine B9) appartient au groupe des vitamines B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire, et il est dos\u00e9 dans le bilan chute de cheveux de YuBoost. Nous n'avons pas trouv\u00e9 de preuve qu'en prendre en plus am\u00e9liore les cheveux d'une personne qui n'en manque pas. Le dosage permet de savoir si un manque existe.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle vitamine prendre pour la peau ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La vitamine C est la mieux document\u00e9e : elle participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et \u00e0 la protection antioxydante de la peau. Un apport suffisant par l'alimentation couvre en g\u00e9n\u00e9ral les besoins. Une peau terne, s\u00e8che ou sujette \u00e0 l'acn\u00e9 justifie un avis dermatologique avant d'empiler les compl\u00e9ments.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Une injection de glutathion en Suisse am\u00e9liore-t-elle la peau ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La preuve manque. Une revue syst\u00e9matique de 2025 ne retrouve qu'une \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo sur la voie intraveineuse, sans diff\u00e9rence significative, et conclut que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau. Toute perfusion contenant du glutathion se d\u00e9cide avec un m\u00e9decin, sur indication.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Une perfusion de vitamines est-elle plus efficace que des comprim\u00e9s pour les cheveux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Aucune \u00e9tude cit\u00e9e ici ne l'a d\u00e9montr\u00e9 pour les cheveux ou la peau. La perfusion change le mode d'administration, pas la n\u00e9cessit\u00e9 de prouver un besoin. Elle se justifie sur indication m\u00e9dicale, par exemple en cas de carence confirm\u00e9e ou de probl\u00e8me d'absorption.\"}}]}<\/script>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"html\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<div>\\n\\n    \n\n<style>\\n  \/* Emp\u00eache tout d\u00e9bordement horizontal *\/\\n  .yb-art, .yb-art *{box-sizing:border-box;}\\n  .yb-art{max-width:100%;overflow-x:hidden;}\\n  .yb-art-layout > *{min-width:0;}\\n  .yb-art-body{min-width:0;max-width:100%;overflow-wrap:break-word;}\\n  .yb-art-body img{max-width:100%;height:auto;}\\n\\n  \/* Le tableau d\u00e9file dans son propre cadre au lieu d'\u00e9largir la page *\/\\n  .yb-art-tablewrap{max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;}\\n  .yb-art-table{min-width:560px;}\\n\\n  @media (max-width:900px){\\n    .yb-art-layout{display:block !important;grid-template-columns:minmax(0,1fr) !important;}\\n    .yb-art-aside{position:static !important;width:100% !important;margin-top:32px;}\\n  }\\n\\n  @media (max-width:600px){\\n    .yb-art-container{padding-left:18px !important;padding-right:18px !important;width:100% !important;max-width:100% !important;}\\n    .yb-art-hero,\\n    .yb-art-key,\\n    .yb-art-quote,\\n    .yb-art-cta{max-width:100% !important;width:100% !important;margin-left:0 !important;margin-right:0 !important;}\\n    .yb-art-hero-in,\\n    .yb-art-cta-in{padding-left:20px !important;padding-right:20px !important;}\\n    .yb-art-hero h1{font-size:clamp(26px,7vw,34px);line-height:1.2;}\\n    .yb-art-meta{flex-wrap:wrap;gap:6px;}\\n    .yb-art-cta-btns{flex-direction:column;align-items:stretch;}\\n    .yb-art-cta-btns > a{text-align:center;}\\n  }\\n<\/style>\n\n\\n\\n\n\n<div class=\\\"yb-art\\\">\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n\\n    \n\n<nav class=\\\"yb-art-crumb\\\"><a href=\\\"\/\\\">Accueil<\/a> \u203a <a href=\\\"\/nos-articles\/\\\">Nos articles<\/a> \u203a <span>Vitamines cheveux et peau<\/span><\/nav>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-hero\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-hero-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Vitamines &amp; cheveux<\/span>\\n        \n\n<h1>Vitamines pour les cheveux et la peau&nbsp;: <span class=\\\"yb-art-accent\\\">lesquelles aident vraiment&nbsp;?<\/span><\/h1>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-hero-sub\\\">Biotine, vitamine D, fer, zinc, vitamine C, glutathion. Ce que montrent les \u00e9tudes, ce qu'il faut doser avant de prendre quoi que ce soit, et quand une perfusion de vitamines se justifie.<\/p>\n\n\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-meta\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          <span>Par <strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>R\u00e9vis\u00e9 en octobre 2026<\/span>\\n          <span>\u2022<\/span><span>12 min de lecture<\/span>\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-layout\\\">\\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-body\\\">\\n\\n\n\n<p>Quelle <strong>vitamine pour les cheveux et la peau<\/strong> faut-il vraiment prendre&nbsp;? La question revient sans cesse, et les r\u00e9ponses vendues en pharmacie, sur les r\u00e9seaux ou dans les compl\u00e9ments sont souvent plus s\u00fbres d'elles que la recherche. La litt\u00e9rature m\u00e9dicale dit trois choses simples. Certains micronutriments comptent dans le cycle du cheveu et dans la structure de la peau. Un manque document\u00e9 peut jouer sur les deux. Et ajouter des vitamines \u00e0 quelqu'un qui n'en manque pas n'a, dans l'\u00e9tat actuel des donn\u00e9es, pas d'effet d\u00e9montr\u00e9. Cet article fait le tri entre les vitamines \u00e9tudi\u00e9es, ce qu'on peut en attendre, et ce qu'il vaut mieux mesurer avant d'acheter quoi que ce soit.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<div class=\\\"yb-art-key\\\">\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-key-t\\\">En bref<\/div>\n\n\\n  \n\n<p>Une revue de r\u00e9f\u00e9rence publi\u00e9e en 2019 conclut que les micronutriments jouent un r\u00f4le <strong>important mais pas enti\u00e8rement clair<\/strong> dans la chute de cheveux, et que des essais contr\u00f4l\u00e9s restent n\u00e9cessaires. La <strong>biotine<\/strong> n'a montr\u00e9 d'int\u00e9r\u00eat qu'en cas de carence ou de maladie sous-jacente. La <strong>vitamine C<\/strong> participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne de la peau. Pour le <strong>glutathion par voie intraveineuse<\/strong>, la preuve d'un effet sur la peau manque. Avant toute suppl\u00e9mentation, un dosage (ferritine, zinc, B12, acide folique, biotine) indique ce qui manque vraiment&nbsp;: c'est le r\u00f4le du <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> de YuBoost, <strong>\u00e0 domicile et sans ordonnance<\/strong>.<\/p>\n\n\\n<\/div>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Quelle vitamine pour les cheveux&nbsp;: ce que dit la recherche<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Le cheveu est l'un des tissus qui se renouvellent le plus vite dans l'organisme. Les cellules du bulbe se divisent en permanence, ce qui demande de l'\u00e9nergie, des acides amin\u00e9s et des micronutriments en quantit\u00e9 suffisante. C'est la raison pour laquelle on soup\u00e7onne depuis longtemps un lien entre carences et chute de cheveux.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>En 2019, l'\u00e9quipe d'Antonella Tosti a pass\u00e9 en revue la litt\u00e9rature sur le sujet (Almohanna et coll., <em>Dermatology and Therapy<\/em>). Elle y a examin\u00e9 le r\u00f4le des vitamines A, B, C, D et E, du fer, du s\u00e9l\u00e9nium et du zinc dans les alop\u00e9cies non cicatricielles, c'est-\u00e0-dire celles o\u00f9 le follicule reste vivant et peut repartir. Sa conclusion est prudente. Les micronutriments ont un r\u00f4le important mais pas enti\u00e8rement clair dans le d\u00e9veloppement du follicule et dans la fonction immunitaire, et une carence peut \u00eatre un facteur de risque modifiable. Les auteurs ajoutent qu'il faut de grands essais en double aveugle contre placebo pour savoir si suppl\u00e9menter am\u00e9liore la repousse, y compris chez les personnes carenc\u00e9es.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Ce que cela change en pratique est concret. Il n'existe pas de \u00ab&nbsp;meilleure vitamine pour les cheveux&nbsp;\u00bb valable pour tout le monde. Il existe des carences, qui varient d'une personne \u00e0 l'autre, et qu'il faut identifier avant de choisir.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h3>Les marqueurs \u00e0 conna\u00eetre<\/h3>\n\n\\n\n\n<p>Voici les micronutriments les plus souvent associ\u00e9s \u00e0 la chute de cheveux, et la fa\u00e7on de les v\u00e9rifier chez YuBoost. La prise de sang est faite \u00e0 domicile par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e.<\/p>\n\n\\n\n\n<div class=\\\"yb-art-tablewrap\\\">\\n  \n\n<table class=\\\"yb-art-table\\\">\\n    \n\n<thead>\n\n<tr>\n\n<th>Micronutriment<\/th>\n\n\n\n<th>Pourquoi on le regarde<\/th>\n\n\n\n<th>O\u00f9 YuBoost le mesure<\/th>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\\n    \n\n<tbody>\\n      \n\n<tr>\n\n<td>Fer (ferritine)<\/td>\n\n\n\n<td>Fait partie des min\u00e9raux pass\u00e9s en revue dans la litt\u00e9rature sur l'alop\u00e9cie. La ferritine refl\u00e8te les r\u00e9serves.<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux (ferritine) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux (fer, ferritine, transferrine)<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n      \n\n<tr>\n\n<td>Zinc<\/td>\n\n\n\n<td>Min\u00e9ral \u00e9tudi\u00e9 dans la chute de cheveux, impliqu\u00e9 dans la division cellulaire.<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n      \n\n<tr>\n\n<td>Vitamine D<\/td>\n\n\n\n<td>Vitamine \u00e9tudi\u00e9e dans le cycle du follicule et la r\u00e9ponse immunitaire.<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n      \n\n<tr>\n\n<td>Vitamine B12 et acide folique (B9)<\/td>\n\n\n\n<td>Vitamines du groupe B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire.<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux (B12, acide folique) \u00b7 Bilan vitamines et min\u00e9raux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n      \n\n<tr>\n\n<td>Biotine (B8)<\/td>\n\n\n\n<td>La plus vendue en compl\u00e9ment. Utile surtout en cas de carence prouv\u00e9e.<\/td>\n\n\n\n<td>Bilan chute de cheveux<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\\n    <\/tbody>\n\n\\n  <\/table>\n\n\\n<\/div>\n\n\\n\n\n<p>Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> (450 CHF) analyse 12 biomarqueurs&nbsp;: ferritine, zinc, vitamine B12, acide folique, biotine, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, GGT, GOT et GPT. Les r\u00e9sultats arrivent sous 7 jours ouvrables, avec des recommandations personnalis\u00e9es. Si vous voulez surtout un \u00e9tat des vitamines et des min\u00e9raux, le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/\\\">bilan vitamines et min\u00e9raux<\/a> (370 CHF) couvre notamment les vitamines B6, B9, B12 et D, le fer, la ferritine, le zinc et le magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Vitamine D et cheveux, fer, zinc&nbsp;: par o\u00f9 commencer<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;Vitamine D et cheveux&nbsp;\u00bb est l'une des recherches les plus fr\u00e9quentes sur le sujet, et la vitamine D fait bien partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la revue de 2019. Mais \u00ab \u00e9tudi\u00e9e \u00bb ne veut pas dire \u00ab \u00e0 prendre syst\u00e9matiquement \u00bb. Le seul geste raisonnable consiste \u00e0 doser avant de suppl\u00e9menter. Un taux d\u00e9j\u00e0 normal ne gagnera rien \u00e0 \u00eatre pouss\u00e9, et une dose \u00e9lev\u00e9e prise sans raison n'est pas anodine.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Le fer m\u00e9rite une mention \u00e0 part. La ferritine, qui mesure vos r\u00e9serves, est un classique du bilan d'une chute de cheveux diffuse. Nous d\u00e9taillons ce point dans notre article sur les <a href=\\\"\/expertise\/carence-en-fer-symptomes\/\\\">sympt\u00f4mes d'une carence en fer<\/a>. Le zinc suit la m\u00eame logique&nbsp;: on le dose, on corrige s'il est bas, et on \u00e9vite d'en prendre \u00e0 haute dose sans suivi. Pour une carence en vitamine D ou en zinc confirm\u00e9e, une <a href=\\\"\/vitamines\/injection-vitamine-d\/\\\">injection de vitamine D<\/a> ou une <a href=\\\"\/vitamines\/injection-zinc\/\\\">injection de zinc<\/a> existe sur indication m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Vitamine B8 (biotine) et cheveux&nbsp;: utile surtout en cas de carence<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>La vitamine B8, ou biotine, est celle que l'on associe le plus aux cheveux. Une revue de 2017 (Patel et coll., <em>Skin Appendage Disorders<\/em>) a recens\u00e9 18 cas publi\u00e9s d'am\u00e9lioration des cheveux ou des ongles sous biotine. Dans tous ces cas, la personne avait une pathologie sous-jacente \u00e0 l'origine du probl\u00e8me. Les auteurs \u00e9crivent que la recherche sur l'efficacit\u00e9 de la biotine reste limit\u00e9e, que la suppl\u00e9mentation peut aider en cas de carence acquise ou h\u00e9r\u00e9ditaire, et qu'ils manquent de preuves suffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Concr\u00e8tement, si votre taux de biotine est normal, ajouter 5 000 ou 10 000 \u00b5g par jour a peu de chances de changer vos cheveux. Notre article <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-biotine\/\\\">sur les bienfaits de la biotine<\/a> d\u00e9taille les doses, les sources alimentaires et les cas o\u00f9 elle se justifie. La page <a href=\\\"\/vitamines\/injection-biotine\/\\\">injection de biotine<\/a> explique comment elle s'administre quand un m\u00e9decin la juge utile.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h3>Biotine et prise de sang&nbsp;: un point \u00e0 ne pas oublier<\/h3>\n\n\\n\n\n<p>La biotine peut fausser certains dosages de laboratoire. La FDA am\u00e9ricaine rappelle qu'elle interf\u00e8re avec des tests de la thyro\u00efde et d'autres analyses, et qu'elle peut donner des r\u00e9sultats faussement bas pour la troponine, un marqueur utilis\u00e9 pour d\u00e9tecter l'infarctus. Si vous prenez un compl\u00e9ment de biotine, signalez-le avant toute analyse de sang, et demandez \u00e0 votre m\u00e9decin s'il faut l'arr\u00eater quelques jours avant.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Quelle vitamine pour la peau&nbsp;: la vitamine C en t\u00eate<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Pour la peau, la vitamine C est la mieux document\u00e9e. Une revue de 2017 (Pullar, Carr et Vissers, <em>Nutrients<\/em>) rappelle que la peau normale en contient de fortes concentrations, qu'elle stimule la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et qu'elle contribue \u00e0 la protection antioxydante contre les d\u00e9g\u00e2ts des UV. Les auteurs soulignent aussi que l'efficacit\u00e9 d'une cr\u00e8me \u00e0 la vitamine C, compar\u00e9e \u00e0 un apport suffisant par l'alimentation, reste mal comprise, et que les preuves manquent encore sur plusieurs b\u00e9n\u00e9fices suppos\u00e9s.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Cela donne une r\u00e8gle utile&nbsp;: avant d'ajouter un compl\u00e9ment ou une perfusion, v\u00e9rifiez d'abord que votre apport est suffisant. Les agrumes, les kiwis, les poivrons et les crucif\u00e8res en fournissent largement. Pour comprendre \u00e0 quoi sert vraiment cette vitamine, lisez notre article <a href=\\\"\/expertise\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-vitamine-c\/\\\">sur les bienfaits de la vitamine C<\/a>.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Les vitamines du groupe B jouent un r\u00f4le dans le renouvellement cellulaire, et une carence marqu\u00e9e en biotine provoque des \u00e9ruptions cutan\u00e9es. En dehors de ces situations de manque, nous n'avons pas trouv\u00e9, dans les revues cit\u00e9es ici, de preuve qu'un apport suppl\u00e9mentaire am\u00e9liore l'\u00e9clat ou l'hydratation d'une peau normale. Une peau terne ou une acn\u00e9 persistante justifie un avis dermatologique et, selon le cas, un bilan, pas une accumulation de compl\u00e9ments.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Glutathion et peau&nbsp;: o\u00f9 en est la recherche<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Le glutathion est un antioxydant fabriqu\u00e9 par l'organisme. Il est souvent pr\u00e9sent\u00e9 comme un produit d'\u00e9clat du teint, voire d'\u00e9claircissement. Une revue syst\u00e9matique publi\u00e9e en 2025 dans l'<em>International Journal of Dermatology<\/em> (Sarkar et coll.) a fait le point sur ces usages. Elle retient des r\u00e9sultats positifs pour le glutathion appliqu\u00e9 sur la peau (une concentration \u00e0 0,5 % fait mieux que 0,1 % et que le placebo) et pour le glutathion pris par voie orale (cinq essais randomis\u00e9s avec une baisse de l'indice de m\u00e9lanine, \u00e0 des doses de 250 \u00e0 500 mg par jour), mais avec des preuves de qualit\u00e9 in\u00e9gale et des effets difficiles \u00e0 maintenir.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Pour la voie intraveineuse, le tableau est moins favorable. La revue ne retrouve qu'<strong>une seule \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo<\/strong>, dont la diff\u00e9rence entre les deux groupes n'atteint pas le seuil de significativit\u00e9 statistique (p = 0,054). Ses auteurs concluent que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau, faute d'efficacit\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e et en raison d'effets ind\u00e9sirables. Ils notent qu'il pourrait agir davantage comme antioxydant dans le m\u00e9lasma.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Nous pr\u00e9f\u00e9rons vous le dire clairement. Il n'existe pas aujourd'hui de preuve solide qu'une perfusion contenant du glutathion am\u00e9liore la peau. Si le sujet vous int\u00e9resse, notre page sur le <a href=\\\"\/vitamines\/glutathion\/\\\">glutathion<\/a> et l'article <a href=\\\"\/expertise\/glutathion-blanchiment-peau\/\\\">glutathion et blanchiment de la peau<\/a> d\u00e9taillent les usages, les limites et les risques. Cherchez-vous une <strong>injection de glutathion en Suisse<\/strong> ? Elle se discute avec un m\u00e9decin, sur indication, pas comme un soin de beaut\u00e9.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Comprim\u00e9s, injection ou perfusion de vitamines&nbsp;: ce qui change<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Par voie orale, les vitamines passent par la digestion avant d'arriver dans le sang. Par perfusion de vitamines ou par injection, elles sont administr\u00e9es directement par voie intraveineuse ou intramusculaire, sous la responsabilit\u00e9 d'un professionnel de sant\u00e9. C'est une diff\u00e9rence de mode d'administration, pas une preuve de meilleure efficacit\u00e9. Dans les revues cit\u00e9es dans cet article, nous n'avons pas trouv\u00e9 d'\u00e9tude qui compare la voie intraveineuse \u00e0 la voie orale pour la sant\u00e9 des cheveux ou de la peau.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>La voie intraveineuse a donc sa place dans des situations pr\u00e9cises&nbsp;: une carence confirm\u00e9e, un probl\u00e8me d'absorption digestive, une personne qui ne tol\u00e8re pas les compl\u00e9ments par la bouche. Dans ce cadre, un m\u00e9decin peut juger la perfusion utile. Hors de ce cadre, elle ne remplace ni une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ni la recherche de la cause d'une chute de cheveux. Notre article sur l'<a href=\\\"\/expertise\/efficacite-perfusions-vitamines\/\\\">efficacit\u00e9 des perfusions de vitamines<\/a> fait le point sur ce que l'on sait.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h3>Deux perfusions de vitamines propos\u00e9es pour les cheveux et la peau<\/h3>\n\n\\n\n\n<ul>\\n  \n\n<li><strong><a href=\\\"\/iv-therapie\/stronghair\/\\\">Strong Hair<\/a> (400 CHF)<\/strong> : solution saline et \u00e9lectrolytes, vitamines du groupe B, vitamine B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg et biotine 5 mg. Dur\u00e9e d'environ 60 minutes, \u00e0 domicile \u00e0 Gen\u00e8ve, Lausanne et Zurich.<\/li>\n\n\\n  \n\n<li><strong><a href=\\\"\/iv-therapie\/skin-glow\/\\\">Skin Glow<\/a> (450 CHF)<\/strong> : solution saline et \u00e9lectrolytes, vitamines du groupe B, vitamine B12, vitamine C 2 g et glutathion 1 200 mg. Dur\u00e9e d'environ 60 minutes, \u00e0 domicile.<\/li>\n\n\\n<\/ul>\n\n\\n\n\n<p>Ces perfusions sont propos\u00e9es sur indication, apr\u00e8s un dosage et un avis m\u00e9dical. Au vu des donn\u00e9es ci-dessus, elles ne se pr\u00e9sentent pas comme un traitement de la chute de cheveux ou de l'\u00e9clat de la peau.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Par o\u00f9 commencer&nbsp;: doser, corriger, r\u00e9\u00e9valuer<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Un parcours simple \u00e9vite de d\u00e9penser pour rien.<\/p>\n\n\\n\n\n<ol>\\n  \n\n<li><strong>Doser.<\/strong> Le bilan chute de cheveux ou le bilan vitamines et min\u00e9raux montre ce qui est r\u00e9ellement bas. Une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e vient pr\u00e9lever chez vous, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance.<\/li>\n\n\\n  \n\n<li><strong>Corriger ce qui manque.<\/strong> Alimentation, compl\u00e9ment oral cibl\u00e9, ou perfusion de vitamines si un m\u00e9decin l'estime adapt\u00e9.<\/li>\n\n\\n  \n\n<li><strong>R\u00e9\u00e9valuer.<\/strong> Un cheveu pousse lentement. Un \u00e9ventuel effet se juge sur plusieurs mois, pas sur quelques semaines. Refaites un point avec votre m\u00e9decin avant d'ajouter d'autres produits.<\/li>\n\n\\n<\/ol>\n\n\\n\n\n<p>Une chute brutale, des plaques sans cheveux, un cuir chevelu douloureux ou qui d\u00e9mange justifient un avis m\u00e9dical rapide, avant tout compl\u00e9ment. Attention aussi aux associations&nbsp;: certaines vitamines et certains min\u00e9raux ne se prennent pas ensemble, comme l'explique notre article <a href=\\\"\/expertise\/quelles-vitamines-ne-pas-prendre-ensemble\/\\\">quelles vitamines ne pas prendre ensemble<\/a>.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Conclusion&nbsp;: doser avant de choisir une vitamine pour les cheveux et la peau<\/h2>\n\n\\n\n\n<p>Il n'y a pas de vitamine miracle pour les cheveux et la peau. Les donn\u00e9es montrent un r\u00f4le r\u00e9el des micronutriments, une utilit\u00e9 de la biotine surtout en cas de carence, un int\u00e9r\u00eat de la vitamine C pour le collag\u00e8ne, et une preuve fragile pour le glutathion intraveineux sur la peau. La d\u00e9marche la plus efficace commence par un dosage. Le <a href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/\\\">bilan chute de cheveux<\/a> vous dit ce qui manque, \u00e0 domicile, avec un compte rendu personnalis\u00e9. Vous ne prenez ensuite que ce dont vous avez besoin.<\/p>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\\n\n\n<div class=\\\"yb-art-faq\\\">\\n  \n\n<details open>\n\n<summary>Quelle est la meilleure vitamine pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Il n'y en a pas une seule. La revue de 2019 sur le sujet examine les vitamines A, B, C, D et E, le fer, le s\u00e9l\u00e9nium et le zinc, et conclut que leur r\u00f4le est important mais pas enti\u00e8rement clair. Ce qui compte, c'est la v\u00f4tre&nbsp;: celle dont vous manquez. Un dosage de ferritine, de zinc, de vitamine B12, d'acide folique et de biotine permet de le savoir avant d'acheter un compl\u00e9ment.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine D a-t-elle un effet sur les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La vitamine D fait partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la chute de cheveux, mais les essais contr\u00f4l\u00e9s manquent pour savoir si la corriger fait repousser les cheveux. Le plus raisonnable est de doser votre taux, puis de corriger un \u00e9ventuel d\u00e9ficit avec un m\u00e9decin plut\u00f4t que de suppl\u00e9menter \u00e0 l'aveugle.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>La vitamine B8 (biotine) fait-elle pousser les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Surtout en cas de carence. Une revue de 2017 n'a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d'am\u00e9lioration sous biotine, tous chez des personnes ayant une cause sous-jacente. Les auteurs estiment les preuves insuffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine peut aussi fausser certaines prises de sang, signalez-la toujours.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>L'acide folique est-il utile pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>L'acide folique (vitamine B9) appartient au groupe des vitamines B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire, et il est dos\u00e9 dans le bilan chute de cheveux de YuBoost. Nous n'avons pas trouv\u00e9 de preuve qu'en prendre en plus am\u00e9liore les cheveux d'une personne qui n'en manque pas. Le dosage permet de savoir si un manque existe.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>Quelle vitamine prendre pour la peau&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La vitamine C est la mieux document\u00e9e&nbsp;: elle participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et \u00e0 la protection antioxydante de la peau. Un apport suffisant par l'alimentation couvre en g\u00e9n\u00e9ral les besoins. Une peau terne, s\u00e8che ou sujette \u00e0 l'acn\u00e9 justifie un avis dermatologique avant d'empiler les compl\u00e9ments.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>Une injection de glutathion en Suisse am\u00e9liore-t-elle la peau&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>La preuve manque. Une revue syst\u00e9matique de 2025 ne retrouve qu'une \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo sur la voie intraveineuse, sans diff\u00e9rence significative, et conclut que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau. Toute perfusion contenant du glutathion se d\u00e9cide avec un m\u00e9decin, sur indication.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n  \n\n<details>\n\n<summary>Une perfusion de vitamines est-elle plus efficace que des comprim\u00e9s pour les cheveux&nbsp;?<\/summary>\n\n\n\n<p>Aucune \u00e9tude cit\u00e9e ici ne l'a d\u00e9montr\u00e9 pour les cheveux ou la peau. La perfusion change le mode d'administration, pas la n\u00e9cessit\u00e9 de prouver un besoin. Elle se justifie sur indication m\u00e9dicale, par exemple en cas de carence confirm\u00e9e ou de probl\u00e8me d'absorption.<\/p>\n\n<\/details>\n\n\\n<\/div>\n\n\\n\\n\n\n<h2>Sources<\/h2>\n\n\\n\n\n<p class=\\\"yb-art-sources\\\">\\n  \u2022 Almohanna H.M., Ahmed A.A., Tsatalis J.P., Tosti A., <em>The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review<\/em>, Dermatology and Therapy, 2019&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30547302\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n  \u2022 Patel D.P., Swink S.M., Castelo-Soccio L., <em>A Review of the Use of Biotin for Hair Loss<\/em>, Skin Appendage Disorders, 2017&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28879195\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n  \u2022 Pullar J.M., Carr A.C., Vissers M.C.M., <em>The Roles of Vitamin C in Skin Health<\/em>, Nutrients, 2017&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28805671\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n  \u2022 Sarkar R., Yadav V., Yadav T. et coll., <em>Glutathione as a skin-lightening agent and in melasma: a systematic review<\/em>, International Journal of Dermatology, 2025&nbsp;: <a href=\\\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39444151\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a><br \/>\\n  \u2022 FDA, <em>Biotin Interference with Troponin Lab Tests, Assays Subject to Biotin Interference<\/em> : <a href=\\\"https:\/\/www.fda.gov\/medical-devices\/in-vitro-diagnostics\/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"nofollow noopener\\\">lien<\/a>\\n<\/p>\n\n\\n\\n      <\/div>\n\n\\n\\n      \n\n<aside class=\\\"yb-art-aside\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--cta\\\">\\n          \n\n<div class=\\\"k\\\">Passez \u00e0 l'action<\/div>\n\n\\n          \n\n<h3>Cheveux, peau&nbsp;: <em>mesurez<\/em> avant de suppl\u00e9menter<\/h3>\n\n\\n          \n\n<p>Ferritine, zinc, B12, acide folique, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs. \u00c0 domicile, sans ordonnance, en Suisse romande.<\/p>\n\n\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--p\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-side\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n          <a class=\\\"yb-art-sbtn yb-art-sbtn--g\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-side-bilan\\\">Voir le bilan&nbsp;: 450 CHF<\/a>\\n        <\/div>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-panel yb-art-panel--author\\\" href=\\\"\/a-propos-de-nous\/\\\">\\n          <img src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Dr.-alexandra-miles-fmh.png\\\" alt=\\\"Dr Alexandra Miles\\\">\\n          \n\n<div><strong>Dr Alexandra Miles<\/strong><span>CEO YuBoost \u00b7 M\u00e9decine fonctionnelle<\/span><\/div>\n\n\\n        <\/a>\\n      <\/aside>\n\n\\n\\n    <\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-rel\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__head\\\">\\n      <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Aller plus loin<\/span>\\n      \n\n<h2>Mesurer avant de suppl\u00e9menter<\/h2>\n\n\\n      \n\n<p>\u00c0 domicile en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__viewport\\\">\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--prev\\\" aria-label=\\\"Pr\u00e9c\u00e9dent\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M15 18l-6-6 6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n      \n\n<div class=\\\"yb-rel__track-wrap\\\">\\n        \n\n<div class=\\\"yb-rel__track\\\">\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card yb-rel__card--featured\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-chute-cheveux\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--top\\\">Le + cibl\u00e9<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/bilan-chute-de-cheveux.png\\\" alt=\\\"Bilan chute de cheveux avec dosage de la ferritine, du zinc, de la B12 et de la biotine \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Chute de cheveux<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan chute de cheveux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Ferritine, zinc, B12, biotine, acide folique, \u0153stradiol, testost\u00e9rone, cortisol, ANA, enzymes du foie. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">12 marqueurs<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Biotine incluse<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">450 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/nos-bilans\/bilan-vitamines-et-mineraux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-vitamines\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Bilan-vitamines.png\\\" alt=\\\"Bilan vitamines et min\u00e9raux avec dosage du fer, de la ferritine, du zinc et des vitamines B et D \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Carences<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Bilan vitamines &amp; min\u00e9raux<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamines B6, B9, B12 et D, fer, ferritine, transferrine, magn\u00e9sium, calcium, zinc. \u00c0 domicile.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Fer \u00b7 Zinc<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">11 marqueurs<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">370 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">R\u00e9server<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/stronghair\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-stronghair\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Sur indication<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/StrongHair.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Strong Hair avec biotine 5 mg \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion de vitamines<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Strong Hair<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 750 mg, glutathion 600 mg, biotine 5 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Biotine 5 mg<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">60 min<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">400 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/iv-therapie\/skin-glow\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-skinglow\\\">\\n            <span class=\\\"yb-rel__badge yb-rel__badge--new\\\">Sur indication<\/span>\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Skin-Glow.png\\\" alt=\\\"Perfusion de vitamines Skin Glow avec vitamine C 2 g \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Perfusion de vitamines<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Skin Glow<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Vitamines du groupe B, B12, vitamine C 2 g, glutathion 1 200 mg. Apr\u00e8s dosage et avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Vitamine C 2 g<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">60 min<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">450 CHF<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">D\u00e9couvrir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n          <a class=\\\"yb-rel__card\\\" href=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/vitamines\/injection-biotine\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=rel-injection-biotine\\\">\\n            <img class=\\\"yb-rel__img\\\" src=\\\"https:\/\/staging.yuboost.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/FR-Biotine-1.png\\\" alt=\\\"Injection de biotine sur indication m\u00e9dicale \u00e0 domicile en Suisse\\\" loading=\\\"lazy\\\">\\n            \n\n<div class=\\\"yb-rel__cbody\\\">\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__cat\\\">Vitamine B8<\/p>\n\n\\n              \n\n<h3 class=\\\"yb-rel__name\\\">Injection de biotine<\/h3>\n\n\\n              \n\n<p class=\\\"yb-rel__desc\\\">Le guide de la biotine injectable&nbsp;: indications, carence, apports et voies d'administration.<\/p>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__chips\\\"><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Guide<\/span><span class=\\\"yb-rel__chip\\\">Sur indication<\/span><\/div>\n\n\\n              \n\n<div class=\\\"yb-rel__footer\\\"><span class=\\\"yb-rel__price\\\">D\u00e9couvrir<\/span><span class=\\\"yb-rel__cta\\\">Voir<\/span><\/div>\n\n\\n            <\/div>\n\n\\n          <\/a>\\n\\n        <\/div>\n\n\\n      <\/div>\n\n\\n      <button type=\\\"button\\\" class=\\\"yb-rel__nav yb-rel__nav--next\\\" aria-label=\\\"Suivant\\\"><svg viewBox=\\\"0 0 24 24\\\" fill=\\\"none\\\" stroke=\\\"currentColor\\\" stroke-width=\\\"2\\\" aria-hidden=\\\"true\\\"><path d=\\\"M9 18l6-6-6-6\\\"\/><\/svg><\/button>\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<div class=\\\"yb-rel__dots\\\"><\/div>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  \n\n<div class=\\\"yb-art-container\\\">\\n    \n\n<div class=\\\"yb-art-cta\\\">\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-blob\\\"><\/div>\n\n\\n      \n\n<div class=\\\"yb-art-cta-in\\\">\\n        <span class=\\\"yb-art-eyebrow\\\">Passez \u00e0 l'action<\/span>\\n        \n\n<h2>Doser avant de choisir <span class=\\\"yb-art-accent\\\">votre vitamine<\/span><\/h2>\n\n\\n        \n\n<p class=\\\"yb-art-cta-sub\\\">Ferritine, zinc, vitamine B12, acide folique, biotine, hormones, cortisol, marqueurs auto-immuns et h\u00e9patiques&nbsp;: 12 biomarqueurs pr\u00e9lev\u00e9s chez vous par une infirmi\u00e8re dipl\u00f4m\u00e9e, \u00e0 Lausanne, Gen\u00e8ve, Zurich et en Suisse romande, sans ordonnance.<\/p>\n\n\\n        <a class=\\\"yb-art-btn\\\" href=\\\"\/prendre-rendez-vous\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-final\\\">Prendre rendez-vous<\/a>\\n        <a class=\\\"yb-art-btn-ghost\\\" href=\\\"\/nos-bilans\/bilan-chute-cheveux\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=article&amp;utm_campaign=vitamine-cheveux-peau&amp;utm_content=cta-final-bilan\\\">Voir le bilan&nbsp;: 450 CHF<\/a>\\n      <\/div>\n\n\\n    <\/div>\n\n\\n    \n\n<p class=\\\"yb-art-disc\\\">Cet article est informatif et ne remplace pas un avis m\u00e9dical individualis\u00e9. En cas de chute de cheveux brutale, de plaques sans cheveux, de l\u00e9sions cutan\u00e9es \u00e9tendues ou de cuir chevelu douloureux, consultez un professionnel de sant\u00e9. Signalez toujours une prise de biotine avant une analyse de sang. R\u00e9vision&nbsp;: Dr Alexandra Miles, octobre 2026.<\/p>\n\n\\n  <\/div>\n\n\\n\\n  <script type=\\\"application\/ld+json\\\">{\\\"@context\\\":\\\"https:\/\/schema.org\\\",\\\"@type\\\":\\\"FAQPage\\\",\\\"inLanguage\\\":\\\"fr\\\",\\\"mainEntity\\\":[{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"Quelle est la meilleure vitamine pour les cheveux ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"Il n'y en a pas une seule. La revue de 2019 sur le sujet examine les vitamines A, B, C, D et E, le fer, le s\u00e9l\u00e9nium et le zinc, et conclut que leur r\u00f4le est important mais pas enti\u00e8rement clair. Ce qui compte, c'est la v\u00f4tre : celle dont vous manquez. Un dosage de ferritine, de zinc, de vitamine B12, d'acide folique et de biotine permet de le savoir avant d'acheter un compl\u00e9ment.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"La vitamine D a-t-elle un effet sur les cheveux ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"La vitamine D fait partie des micronutriments \u00e9tudi\u00e9s dans la chute de cheveux, mais les essais contr\u00f4l\u00e9s manquent pour savoir si la corriger fait repousser les cheveux. Le plus raisonnable est de doser votre taux, puis de corriger un \u00e9ventuel d\u00e9ficit avec un m\u00e9decin plut\u00f4t que de suppl\u00e9menter \u00e0 l'aveugle.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"La vitamine B8 (biotine) fait-elle pousser les cheveux ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"Surtout en cas de carence. Une revue de 2017 n'a retrouv\u00e9 que 18 cas publi\u00e9s d'am\u00e9lioration sous biotine, tous chez des personnes ayant une cause sous-jacente. Les auteurs estiment les preuves insuffisantes pour la recommander \u00e0 des personnes en bonne sant\u00e9. La biotine peut aussi fausser certaines prises de sang, signalez-la toujours.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"L'acide folique est-il utile pour les cheveux ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"L'acide folique (vitamine B9) appartient au groupe des vitamines B impliqu\u00e9es dans la division cellulaire, et il est dos\u00e9 dans le bilan chute de cheveux de YuBoost. Nous n'avons pas trouv\u00e9 de preuve qu'en prendre en plus am\u00e9liore les cheveux d'une personne qui n'en manque pas. Le dosage permet de savoir si un manque existe.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"Quelle vitamine prendre pour la peau ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"La vitamine C est la mieux document\u00e9e : elle participe \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et \u00e0 la protection antioxydante de la peau. Un apport suffisant par l'alimentation couvre en g\u00e9n\u00e9ral les besoins. Une peau terne, s\u00e8che ou sujette \u00e0 l'acn\u00e9 justifie un avis dermatologique avant d'empiler les compl\u00e9ments.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"Une injection de glutathion en Suisse am\u00e9liore-t-elle la peau ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"La preuve manque. Une revue syst\u00e9matique de 2025 ne retrouve qu'une \u00e9tude contr\u00f4l\u00e9e contre placebo sur la voie intraveineuse, sans diff\u00e9rence significative, et conclut que le glutathion intraveineux est contre-indiqu\u00e9 pour \u00e9claircir la peau. Toute perfusion contenant du glutathion se d\u00e9cide avec un m\u00e9decin, sur indication.\\\"}},{\\\"@type\\\":\\\"Question\\\",\\\"name\\\":\\\"Une perfusion de vitamines est-elle plus efficace que des comprim\u00e9s pour les cheveux ?\\\",\\\"acceptedAnswer\\\":{\\\"@type\\\":\\\"Answer\\\",\\\"text\\\":\\\"Aucune \u00e9tude cit\u00e9e ici ne l'a d\u00e9montr\u00e9 pour les cheveux ou la peau. La perfusion change le mode d'administration, pas la n\u00e9cessit\u00e9 de prouver un besoin. Elle se justifie sur indication m\u00e9dicale, par exemple en cas de carence confirm\u00e9e ou de probl\u00e8me d'absorption.\\\"}}]}<\/script>\\n<\/div>\n\n\\n<\/div>\n\n\"}}]}]}]}],\"version\":\"5.0.46\",\"yooessentialsVersion\":\"3.0.15\"} --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Accueil \u203a Nos articles \u203a Vitamines cheveux et peau Vitamines &amp; cheveux Vitamines pour les cheveux et la peau&nbsp;: lesquelles aident vraiment&nbsp;? Biotine, vitamine D, fer,\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":41814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[],"class_list":["post-32592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expertise"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32592"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41812,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32592\/revisions\/41812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.yuboost.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}